Aujourd’hui Chantal et moi vous proposons une réponse courte à une question qui nous est fréquemment posée en lien avec le plancher pelvien Chantal tu es une experte en rééducation périnéale tu es professeur titulaire tuer la bonne personne pour répondre à la question peut-on faire trois à cinq
Minutes par jour d’exercices lors de la miction je trouvais que c’était une question ce qui est important de saouler parce que c’est ça revient toujours cette question là ça c’est comment c’est comme un mythe qui persiste ce que je me trompe il faut pas faire les exercices en allant la toilette parce que
Lorsqu’on contracte son plancher pelvien on aide à relâcher le muscle de la vessie donc si on contracte son plancher pelvien pendant qu’on est à la toilette à ce moment-là notre envie d’uriner va se s’estomper et puis on videra pas complètement sa vessie donc il est important de faire l’exercice de
Contraction du plancher pelvien en avoir de la miction pour nous permettre de bien évacuer nos urines et peut-être que je peux donner un autre petit une autre petite recommandation à Chantal c’est que en fait moi j’encourageais je l’encouragerai à faire plus que quelques minutes d’exercices parce que comme je
Vous ai dit tout à l’heure le plancher pelvien on veut non seulement augmenter sa force mais on veut augmenter son endurance sont tenus et c’est certain que si on fait que quelques exercices on pourra pas avoir cet effet là d’entraînement sur l’endurance entre autres donc c’est important de faire un
Bon entraînement complet pour avoir un effet plus global parfait c’est très clair merci merci Chantal je te remercie Chantal vraiment très sincèrement de ta participation tu nous as donné des conseils des trucs vraiment essentiels tu es expert dans ton domaine tu es laboratoire aussi et tué parfois à
La recherche de candidates pour des projets de recherche et ça c’est parfois une façon ça peut sembler égoïste un peu de dire comme ça mais ça peut être une façon aussi intéressante d’avoir accès à des à une évaluation notamment ce que tu peux nous parler en fait je me trompe parce
Que tu es à la recherche parfois tonton laboratoire est à la recherche de participantes oui tout à fait alors on a plusieurs projets de recherche actuellement qui sont en cours entre autres des projets de recherche sur l’incontinence surinaire d’efforts l’incontinence urinaire d’urgence chez la femme et
Ça à ce moment-là on cherche des des femmes de la région de Montréal qui pourrait venir au laboratoire nous on est en avant le juste en face de l’Oratoire Saint-Joseph si ça vous situe donc c’est quand même assez central à Montréal donc celles qui seraient intéressées on a actuellement
Des projets de recherche puis effectivement dans ces projets-là on évalue des traitements de conservateurs des traitements de réadaptation donc ça vous donne l’occasion d’avoir une évaluation et une intervention à réadaptation on est en train de de monter des projets de téléréadaptation et des projets également de d’une
Application mobile qui est tout prête et qui va être testé prochainement donc si on a des gens qui viennent un peu de l’extérieur mais qui sont intéressés peut-être en savoir plus sur la téléréadaptation donc vous pouvez être même très loin de chez nous puis vous pouvez le faire ou l’application
Mobile aussi ça peut se faire de l’extérieur ben écrivez nous je pense que Denis tu vas mettre les coordonnées du laboratoire puis les gens pourront exactement je vais mettre les liens et je les mettre à jour aussi s’il y a des nouveaux des nouvelles si vous êtes si
Vous avez des nouveaux projets et vous recherchez des participantes et je répète toi tu as ces projets de recherche là et il y en a certainement dans votre coin de la Francophonie peu importe dans lequel pays vous êtes on oublie ce côté-là ce petit truc là cette
Astuce là pour pouvoir accès à avoir accès à des soins et c’est une bonne façon aussi de de donc d’être évalué d’être traité et d’améliorer sa qualité de vie il y a aussi les livres alors je rappelle ton livre Chantal et continent urinaire la prévenir la traiter vous
Allez trouver aussi sur la descente de la santé plus générale des informations dans mes livres que vous que vous connaissez je vais mettre tous les liens à jour régulièrement pour que vous ayez aussi donc c’est références là merci encore vraiment à tous et à toutes d’avoir participé en si grand nombre
Vous avez été vraiment très très nombreux Chantal toi tu ne vois pas les commentaires avec la petite technologie qu’on a mais il y a vraiment beaucoup beaucoup de gens qui te remercient de ta participation tes conseils ton expertise a été fort utile fort apprécié merci beaucoup Chantal et merci à tous et à
Toutes et on se revoit pour un prochain direct pour une prochaine vidéo à bientôt [Musique]
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