La marche peut-elle vraiment stimuler votre système immunitaire ? Ou plutôt l’affaiblir? C’est une question que je me pose régulièrement, notamment en traitant mes patients immunosupprimés. Comment faire pour ne pas nuire à leur système immunitaire, et idéalement le stimuler ? Comment pourriez-vous profiter de la marche pour être en meilleur santé ?
Ma vidéo répond à ces questions et vous donne des conseils.
Bon visionnement!
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RÉFÉRENCES
Furtado, Guilherme Eustáquio, Rubens Vinícius Letieri, Adriana Caldo‐Silva, Vilma A. Sardão, Ana Maria Teixeira, Marcelo Paes de Barros, Rodolfo Paula Vieira, et André Luís Lacerda Bachi. s. d. « Sustaining Efficient Immune Functions with Regular Physical Exercise in the COVID-19 Era and Beyond ». European Journal of Clinical Investigation n/a (n/a): e13485. https://doi.org/10.1111/eci.13485.
Jesus, Isley, Valentin Vanhee, Therese B. Deramaudt, et Marcel Bonay. 2021. « Promising Effects of Exercise on the Cardiovascular, Metabolic and Immune System during COVID-19 Period ». Journal of Human Hypertension 35 (1): 1‑3. https://doi.org/10.1038/s41371-020-00416-0.
Laddu, Deepika R., Carl J. Lavie, Shane A. Phillips, et Ross Arena. 2020a. « Physical activity for immunity protection: Inoculating populations with healthy living medicine in preparation for the next pandemic ». Progress in Cardiovascular Diseases, avril. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2020.04.006.
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Silveira, Matheus Pelinski da, Kimberly Kamila da Silva Fagundes, Matheus Ribeiro Bizuti, Édina Starck, Renata Calciolari Rossi, et Débora Tavares de Resende e Silva. 2020. « Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature ». Clinical and Experimental Medicine, juillet, 1‑14. https://doi.org/10.1007/s10238-020-00650-3.
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