Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’inflammation d’inflammation des conséquences en fait sur la santé ce qu’on peut faire aussi pour prévenir l’inflammation et aussi mieux comprendre l’inflammation je vous rappelle que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas sur un professionnel de
La santé et je vous invite même à consulter votre médecin consultez un professionnel de la réadaptation vous allez trouver plusieurs informations que je vous donne aujourd’hui dans mes livres notamment mon livre 99 façons de prévenir les effets du vieillissement et aussi mon livre lève-toi et marche vous
Allez les trouver ici au Québec mais aussi de l’autre côté de l’Atlantique l’inflammation chronique c’est un des principaux un des principaux enjeux de santé du prochain siècle c’est quelque chose de vraiment très très important dont on parle relativement peu dans l’espace public pourtant si on réglait de 5 % les
Maladies qui sont liées à l’inflammation chronique on s’est intéressé aux véritables causes mais je pense que nos systèmes de santé se porteraient mieux et ont se porterait mieux chacun d’entre nous dans durant toute notre vie et on serait peut-être moins affecté par l’inflammation chronique vous voyez le
Titre de d’une étude je vais beaucoup m’appuyer sur cette étude là et d’autres vous voyez toujours les références dans le bas de l’écran vous avez le titre de l’article la plupart des articles que je vous propose sont en accès libre alors vous tapez le titre sur un moteur de
Recherche et vous allez trouver l’article vraiment très facilement l’inflammation est essentielle à notre survie du moins lorsqu’elle est de courte durée je vous en ai souvent parlé mais c’est important de préciser toujours que l’inflammation aiguë pardon c’est une bonne chose bien que des augmentations intermittentes de l’inflammation soit essentielle à la
Survie en cas de blessure physique par exemple en cas d’infection l’inflammation chronique et systémique et dommageable et là on peut parler d’inflammation chronique d’inflammation systémique d’inflammation de beau grades il y a différents synonymes pour décrire l’inflammation chronique donc sur ma chaîne inflammation chronique inflammation systémique inflammation de bois grade ce sont des synonymes
J’invite parfois des collègues à présenter des vidéos des directs avec moi et on a on utilise parfois des termes différents on pourrait émettre on pourrait émettre des nuances mais disons que tout ces termes-là sont des synonymes et c’est dommageables pour la santé évidemment selon les doses selon plusieurs facteurs l’inflammation
Chronique implique des changements dans de nombreux organes comme le cerveau l’INT le foie les reins les tissu adipeux les muscles ça touche vraiment tout le corps ça le dit c’est systémique et c’est parce que c’est systémique que c’est que c’est mauvais pour la santé et ça touche en premier lieu je dirais les
Vaisseaux sanguins on va y revenir c’est pour ça que je vous mettais cette illustration là du corps humain de sur laquelle on voit vraiment bien les vaisseaux sanguins s’il y a une chose à se souvenir de l’inflammation chronique c’est son effet sur les vaisseaux sanguins donc l’inflammation chronique
Est de faible intensité ou de bas grade si vous préférez mais persistantes le non dit et provoque elle-même des dommages collatéraux au tissus et aux organes au fil du temps par exemple en indeduisant un stress oxydant lorsqu’on on vit sur la planète Terre il y a de l’oxygène et lorsque notre corps
Est en bonne santé il utilise l’oxygène même s’il est en mauvaise santé et dans notre corps il y a des réactions biochimiques qui ont besoin de l’oxygène et le prix à payer pour ça c’est qu’il y a que ça dégage certaines molécules qui peuvent être dommageables pour notre
Corps donc c’est l’oxydation et il y a des phénomènes antioxydants qui viennent équilibrer tout ça mais lorsqu’on pense à l’inflammation chronique ça induit un stress oxydant supplémentaire et ça ça peut être dommageable donc l’inflammation chronique elle-même et donne et on ne la souhaite pas je vous donne un exemple concret si j’ai une
Arthrite une polyarthrite rhumatoïde donc c’est lié entre autres à l’inflammation chronique et l’inflammation chronique elle-même peut aussi causer des dommages donc à une spirale négative d’où l’importance de mieux la comprendre et aussi peut-être mieux la contrôler même si on ne peut pas tout contrôler ça serait tellement
Plus simple mais on peut contrôler quand même pas mal de choses et surtout à l’échelle d’une population il y a vraiment des problèmes de santé qu’on pourrait régler il y a plusieurs études qui le démontrent cette raison qui feront de l’inflammation chronique le premier enjeu de présenter du siècle et
Ce que je vous présente et j’espère que ça vous donnera des pistes aussi pour prendre soin de votre santé vous êtes nombreux et nombreuses à souhaiter prévenir aussi des problèmes de santé et la meilleure clé pour prévenir une longue liste de problèmes de santé c’est s’intéresser à l’inflammation de
Comprendre les causes et de peut-être modifier les habitudes de vie par exemple l’inflammation chronique et systémique peut entraîner plusieurs maladies je vous en énumère quelques-unes une maladie cardiovasculaire un infarctus du myocarde un AVC par exemple pour ne nommer que ces deux-là si on continue la liste c’est associé au cancer à certains
Cancers ou plutôt à plusieurs cancers le diabète de type 2 une maladie rénale chronique une maladie du rein et aussi d’autres d’autres maladies mais seulement les maladies que je vous ai présentées ces responsables vraiment de plusieurs il y a plusieurs personnes qui sont concernées par par ces maladies là
Tellement l’échelle de la population et c’est la deuxième raison pour laquelle l’inflammation chronique c’est un enjeu de société donc à l’échelle de la population les maladies liées à l’inflammation chronique représente dans leur ensemble les principales causes d’invalidité et de mortalité dans le monde pourquoi on en parle si peu
Pourquoi on ne nous les présente pas de cette façon là pourquoi on ne nous explique pas tout ça parce que c’est complexe parce que lors d’une visite lorsqu’on rend on voit notre professionnelle de la santé notre médecin notre kiné notre infirmière notre physio peu importe c’est un peu
Long à expliquer tout ça c’est complexe mais en même temps c’est pas si long non plus donc on en parle aujourd’hui c’est le deuxième élément vraiment ça ça concerne beaucoup de monde troisième élément la sédentarité l’inactivité physique et les aliments ultra transformés entre autre chose augmente le risque d’inflammation
Chronique et ces trois éléments donc c’est dans ta réalité inactivité physique et aliment ultra transformés il y a 75 ans on n’avait pas du tout le même rapport qu’on a avec ces trois choses là qu’on a maintenant ce sont des ce sont des éléments qui ont infiltré nos habitudes
De vie qui ont envahi nos habitudes de vie et c’est directement lié à l’inflammation chronique et on en a on a abondamment de preuves pour le démontrer maintenant le quatrième le quatrième point l’inflammation chronique peut altérer la fonction immunitaire donc notre système immunitaire et ça entraîne entre autres une sensibilité accrue à de
Nouvelles menaces comme une nouvelle infection alors notre système immunitaire en aucun et le fait d’être soumis à de l’inflammation chronique dont notre corps combat d’une certaine façon de façon chronique et peut y avoir un certain épuisement pour prendre ce terme-là et avoir un effet sur notre système immunitaire un cinquième point
Les polluants de l’air et donc les changements climatiques sont associés à une augmentation du risque d’inflammation chronique il y a trois ans quatre ans lorsque je parlais la pollution de l’air des polluants de l’air des changements climatiques sur j’avais peu de réceptivité pour le dire très honnêtement et on vit en ce moment
Les changements climatiques on les voit et on est pas du numération mais c’est parfois ultra spectaculaire c’est parfois s’il y a des personnes qui en meurent si on pense au canicule par exemple mais les polluants de l’air pour ne prendre que cette cette petite fraction des conséquences des changements climatiques
Ici au Canada on a la fumée des feux de forêt qui est parfois omniprésente comme jamais auparavant alors ça c’est associé aussi à de l’inflammation chronique et c’est un enjeu aussi pour ce qui est des pour ce qui est la pollution de l’air sixième point le stress chronique
On parle de stress psychologique la provoque des changements physiologiques et il est lié à l’inflammation chronique également si je vous posez la question pourquoi le stress chronique augmente le risque d’inflammation chronique quel serait votre réponse là-dessus si vous voulez me la communiquer je serais vraiment curieux de lire votre réponse
Et de lire plusieurs réponses aussi pour qu’on puisse se comparer et donc la capacité à réguler efficacement l’activité inflammatoire peut-être lié à une élévation chronique de cortisol lorsqu’on est stressé on va notre corps va notamment sécréter du cortisol et si je suis stressé à court terme mais tout
Ça va finir par se terminer rapidement mais dans un contexte de stress chronique on a une exposition chronique celle dit au cortisol et sa modifie plusieurs éléments c’est vraiment une c’est il y a beaucoup d’effets ce cortisol sur notre santé notamment sur le cerveau notamment sur la perméabilité
Des membranes ça devrait pas être le tout le temps donc le stress chronique augmente le la sécrétion de cortisol de façon prolongée et ça ça prédispose de façon significative à la à l’inflammation chronique et donc l’exposition au stress psychologique tout dans la vie c’est aussi c’est quand même assez saisissant comme comme
Extrait vous avez la référence en bas mais donc par exemple des abus négligence intimidation on va parler de bowling je prends le terme en anglais peut modifier notre rapport au stresseur altérer l’immuno compétences donc on est on parle du des compétences du système immunitaire et augmenter le risque d’inflammation chronique lorsqu’on est
Exposé un stress psychologique tout dans la vie dans l’article que je vous présente il y a vraiment un long passage sur ça et c’est entre autres lié au cortisol mais pas uniquement c’est très biochimique et un dernier point bien qu’il existe attendez moi je pense que c’est en fait le septième point on
Va mettre ça comme ça pour bien comprendre les choses parfait et le dernier point bien qu’il existe des marqueurs généraux de l’inflammation il existe actuellement aucun biomarqueur standard pour indiquer la présence d’une inflammation chronique dommageable pour la santé je vous en ai déjà parlé l’inflammation on peut par
Une prise de sang par différents procédés que on entre je vous expliquerai pas aujourd’hui qui sont relativement simple on arrive à mesurer les marqueurs de l’inflammation mais l’inflammation chronique par exemple qui est là depuis longtemps son potentiel de créer des dommages on n’a pas de tests qui nous permettent chez une personne X
Y ou Z de l’évaluer et c’est un enjeu aussi parce que puisqu’on n’a pas ce test là on peut pas être certain que c’est l’inflammation chronique qui cause telle ou telle chose ou qui accentue un problème de santé et tant qu’on n’a pas le résultat du test et là je vais le
Dire comme ça c’est vraiment une opinion mais les compagnies pharmaceutiques qui voudraient peut-être mettre des créer des médicaments pour régler ses problèmes là on a pas de test on n’a pas de résultats c’est un peu plus compliqué moi ce que je vous propose c’est qu’en amont dans tous les éléments que je vous
Ai proposé pourquoi ne pas agir en amont bon même si on n’est pas sûr à 100 % que l’exposition à l’inflammation chronique cause nos problèmes ou notre problème de santé on sait qu’à l’échelle d’une population c’est une cause principale de décès et d’invalidité donc individuellement je pense que ça vaut la
Peine de s’intéresser à chacun de ces 7 points là et de peut-être modifier certaines habitudes de vie c’est le possible de faire c’est pas simple de le faire mais je pense que de s’intéresser à l’inflammation chronique vous allez trouver sur ma chaîne plusieurs vidéos qui vous en parlent de l’inflammation
Chronique qui vous donne des conseils des exercices même des stratégies thérapeutiques mais on doit s’y intéresser car c’est un des principaux sinon là principal enjeu de santé du siècle je vous remercie d’avoir été là d’avoir encore assisté à ces contenus que je vous présente ça fait toujours plaisir de le faire vous pouvez
Contribuer à mes plateformes vous le savez vous contributions sont essentielles à la survie de mes plateformes et ça me fait plaisir de vous présenter ces contenus vous pouvez contribuer en cliquant sur le petit cœur sur YouTube dans plusieurs pays en tout cas on peut le faire c’est pas universel
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Dans mes livres trouver beaucoup d’informations sur différents sujets mais entre autres sur l’inflammation sur des stratégies pour diminuer l’inflammation dans mes livres qui sont partout au Canada en librairie et sur le web et aussi de l’autre côté de l’Atlantique j’ai le bonheur d’être que mes livres soient publiés et diffusés
Aussi en France et ailleurs donc vous allez pouvoir les trouver de ce côté là et prenez soin de vous j’espère que mes conseils vous ont aidé à prendre soin de votre santé à vous motiver peut-être et je vous dis à une prochaine vidéo à un prochain direct à bientôt [Musique]
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