Oui les abdominaux sont vraiment utiles pour prendre soin de la santé de notre dos doit-on les muscler ou les stimuler moi je préfère utiliser le mot stimuler on n’a pas besoin d’avoir une masse musculaire incroyable au niveau des abdominaux il y a tout l’aspect esthétique ce ne sont pas ces abdominaux
Parfaits qui peuvent nous aider à stabiliser le dos ce sont des muscles profonds qui ne sont pas visibles qui ne changent pas l’aspect esthétique des abdominaux ce qui m’intéresse et la santé du bas du dos et ce sont des abdominaux beaucoup plus profonds entre autres le transverse de l’abdomen je
Vous montre des exercices pour stimuler les muscles vous levez vos genoux un par un vous levez les bras vous contractez le transverse de lames de main en rentrant votre nombril et vous faites l’exercice en respirant librement pendant une minute et ce qu’on veut faire durant l’exercice et là c’est la
Version plus compliquée plus difficile on veut absolument garder le bas du dos immobile on veut avoir préalablement contracté le muscle transverse le muscle stabilise le bas du dos et si vous observez un mouvement du bas du dos vous réduisez l’amplitude de mouvement
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