Aujourd’hui Chantal et moi vous proposons une réponse courte à une question qui nous est fréquemment posée en lien avec le plancher pelvien Chantal tu es une experte en rééducation périnéale tu es professeur titulaire tuer la bonne personne pour répondre à la question à quel moment faut-il
Arrêter de boire de l’eau pour ne pas se précipiter aux toilettes durant la nuit et on pourrait faire une sous question ou un commentaire il y a beaucoup de personnes qui s’empêchent de boire qui sont déshydratés parce que elles ne veulent pas ou ils ne veulent pas être incommodés dans plein de contextes
Sociaux aussi donc de devoir aller absolument aller à la toilette ou être incapable de se retenir est-ce qu’on a une réponse simple pour Rose safran ça c’est très intéressant la question de de se lever la nuit je vais juste commencer par donner la normalité alors jusqu’à 60 ans on
Devrait avoir ce lever la nuit pour aller uriner ou d’y aller une fois ça c’est les chiffres normaux après l’âge de 60 ans on dit qu’on pourrait se lever entre 0 il y en a des chanceux que ça continue à être zéro mais jusqu’à deux fois maintenant
Si c’est au-delà de ça bien sûr ces problématiques si ça nous dérange il y a différentes choses qu’on peut faire c’est bien sûr que c’est très important de boire on recommande habituellement là un litre et demi de liquide dans la journée donc il s’agit de le distribuer peut-être différemment
Pour pas avoir à boire beaucoup avant d’aller se coucher ce qu’on recommande c’est d’y aller c’est de boire la dernière fois peut-être avec votre souper puis essayer de réduire ou d’éviter de boire à moins que vous ayez besoin de boire avec des médicaments en soirée mais sinon
D’essayer le d’éviter le après du souper maintenant si on a affaire à des personnes qui ont peut-être un peu des DM au niveau des membres inférieurs ben c’est certain que quand ils vont se coucher la nuit les dames va retourner vers le cas ça va faire fonctionner notre système notre diurèse les reins
Puis à ce moment-là il risque d’avoir à se lever la nuit pour aller uriner donc moi je dirais effectivement lors du souper mais en après-midi puis en soirée d’élever les jambes si on a tendance à avoir les jambes lourdes un peu puis un peu d’enflure aux pieds ça pourrait nous
Aider également c’est vraiment intéressant il y a une question qui pourrait être une sous question de Siam retenir son urine la nuit est-ce que c’est nocif pour la vessie et moi presque c’est nocif pour le plancher pelvien ça dépend à retenir son urine la nuit est-ce que ça vous empêche si ça vous
Empêche de dormir puis que le lendemain vous êtes un peu sur le carreau c’est pas une bonne idée là si vous êtes capable de vous rendormir puis vous vous relevez le matin ben ça va tout à fait donc je pense là que si si vous êtes capable vous rendormir c’est
Correct le jour on recommande aux gens d’aller aux toilettes la normale ça serait un trois heures si boivent un litre et demi ils vont voir en vie là aux deux heures et demie à trois heures beaucoup moins que ça ça serait problématique puis là je vous ai parlé d’exercices mais bien sûr la
Physiothérapeute peut vous recommander une rééducation de la vessie pour permettre à la vessie de peut-être garder l’urine un peu plus longtemps donc ça c’est quelque chose d’autre qui pourrait être fait alors un deux heures et demie à trois heures le jour puis la nuit je vous disais là c’est possible de
Pas y aller du tout ou une fois à deux fois maximum quand on vieillit je te remercie Chantal vraiment très sincèrement de ta participation tu nous as donné des conseils des trucs vraiment essentiels tu es expert dans ton domaine tu as un laboratoire aussi et tué parfois à la recherche de candidates
Pour des projets de recherche et ça c’est parfois une façon ça peut sembler égoïste un peu de dire comme ça mais ça peut être une façon aussi intéressante d’avoir accès à des à une évaluation notamment ce que tu peux nous parler en fait et je me trompe
Parce que tu étais à la recherche parfois tonton laboratoire est à la recherche de participantes oui tout à fait alors on a plusieurs projets de recherche actuellement qui sont en cours entre autres des projets de recherche sur l’incontinence surinaire d’efforts l’incontinence sur une aire d’urgence
Chez la femme et ça à ce on cherche des des femmes de la région de Montréal qui pourrait venir au laboratoire nous on est en avant le juste en face de l’Oratoire Saint-Joseph si ça vous situe donc c’est quand même assez central à Montréal donc celles qui seraient intéressées on a actuellement
Des projets de recherche puis effectivement dans ces projets-là on évalue des traitements de conservateurs des traitements de réadaptation donc ça vous donne l’occasion d’avoir une évaluation et une intervention à réadaptation on est en train de de monter des projets de télé-réadaptation et des projets également de d’une
Application mobile qui est tout prête et qui va être testé prochainement donc si on a des gens qui viennent un peu de l’extérieur mais qui sont intéressés peut-être en savoir plus sur la télé réadaptation donc vous pouvez être même très loin chez nous puis vous pouvez le faire ou l’application mobile aussi ça
Peut se faire de l’extérieur bah écrivez nous je pense que Denis tu vas mettre les coordonnées du laboratoire puis les gens pourront exactement je vais mettre les liens et je les mettre à jour aussi s’il y a des nouveaux des nouvelles si vous êtes si vous avez des nouveaux
Projets et vous recherchez des participantes et je répète toi tu as ces projets de recherche là et il y en a certainement dans votre coin de la Francophonie peu importe dans quel pays vous êtes on oublie ce côté-là ce petit truc là cette astuce là pour pouvoir
Accès à avoir accès à des soins et c’est une bonne façon aussi de de donc d’être d’être évalué d’être traité et d’améliorer sa qualité de vie il y a aussi les livres alors je rappelle ton livre Chantal et continent surinaires à prévenir la traiter vous allez trouver
Aussi sur le centre de la santé plus générale des informations dans mes livres que vous que vous connaissez je vais mettre tous un lien à jour régulièrement pour que vous ayez aussi donc ces références là merci encore vraiment à tous et à toutes d’avoir participé en si grand nombre vous avez
Été vraiment très très nombreux Chantal toi tu ne vois pas les commentaires avec la petite technologie qu’on a mais il y a vraiment beaucoup beaucoup de gens qui te remercient de ta participation tes conseils ton expertise a été fort utile fort apprécié merci beaucoup Chantal et
Merci à tous et à toutes et on se revoit pour un prochain direct pour une prochaine vidéo à bientôt [Musique]
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