Vous allez maintenant vous approcher de la chaise ou d’un autre meuble sur laquelle ou sur lequel vous pourrez vous appuyer il s’agit de vous placer en flexion en flexion des hanches et vous vous assurez de maintenir l’alignement entre le bassin et les épaules vous allez voir sur la vidéo dans mon cas on
Peut vraiment observer une ligne droite vous allez garder les genoux légèrement pliés et c’est bien important vos genoux doivent être légèrement tournés vers l’extérieur vos genoux vont avoir tendance à tourner vers l’intérieur vos voûtes plantaires vont avoir tendance à s’affaisser vous devez maintenir les genoux légèrement tournés vers l’extérieur toutefois en maintenant vos
Pieds relativement parallèles et durant cette position vous respirez librement [Musique]
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