Vous maintenez l’équilibre dans la position du tandem en plaçant un pied sur un petit banc placé devant vous vous pouvez vous aider avec des points fixes placés chaque côté vous vous assurez d’utiliser les points ou le dos des mains pour assurer votre équilibre et vous faites l’exercice en plaçant
Parfois le pied droit parfois le pied gauche sur le petit banc la hauteur du petit banc doit être adaptée à vos capacités physiques [Musique] souvenez-vous également que le niveau de difficulté de l’exercice est augmenté lorsque votre base d’appui est très étroite et à l’inverse le niveau de difficulté est diminué lorsque votre
Base d’appui est très large [Musique] [Musique]
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