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À mesure que les femmes vieillissent, l’un des changements les plus courants et les plus difficiles est le développement de faible teneur en œstrogène.
La baisse du niveau de cette hormone essentiellement féminine et son impact sur les femmes ont fait l’objet de recherches, de récits, de mythes et de malentendus sans fin.
Bien que les faibles niveaux de cette hormone fassent naturellement partie de la vie d’une femme, nous en savons encore beaucoup.
Voici ce que les experts savent des effets des faibles niveaux d’œstrogènes avec l’âge.
Causes de faible teneur en œstrogène
Le vieillissement est de loin la cause la plus fréquente de faibles niveaux d’œstrogènes. Avec l’âge, on assiste à la périménopause, moment où les niveaux d’œstrogènes commencent à baisser. Une fois que les ovaires cessent de produire de l’œstrogène, une femme est en ménopause.
Les autres causes des faibles taux d’œstrogènes peuvent inclure:
- Troubles de la thyroïde
- Insuffisance ovarienne prématurée pouvant se développer à la suite d’une exposition à des toxines, d’une affection auto-immune ou de facteurs génétiques
- Être gravement souffrant d’insuffisance pondérale / anorexie / troubles de l’alimentation
- Exercice excessif
- Hypophyse fonctionnant mal
- Chimiothérapie
- Antécédents familiaux de problèmes hormonaux
- Syndrome de Turner et autres affections congénitales
- Maladie rénale chronique
Symptômes de faible teneur en œstrogène
De faibles niveaux d’œstrogène peuvent provoquer des symptômes dans tout le corps. Par exemple:
- Os faibles. La baisse d’oestrogène peut entraîner une perte osseuse, ce qui augmente également le risque de fractures et / ou d’ostéoporose.
- Cycles menstruels irréguliers. Les femmes à faible teneur en œstrogènes peuvent avoir des règles irrégulières ou les sauter.
- Rapports sexuels douloureux. Vos niveaux d’oestrogène ont un impact sur votre capacité à produire une lubrification vaginale. De faibles niveaux hormonaux peuvent entraîner une sécheresse vaginale et des rapports sexuels douloureux.
- Infertilité. Une faible teneur en œstrogène peut entraîner une insuffisance d’ovulation, ce qui rend difficile la grossesse.
- Les bouffées de chaleur. C’est probablement le symptôme le plus reconnu du faible taux d’œstrogènes.
- Risque accru d’infections des voies urinaires. On pense que ce symptôme est associé à un amincissement du tissu dans l’urètre, résultat d’un faible taux d’œstrogènes.
- Sautes d’humeur / dépression. L’hormone de l’humeur, la sérotonine, dépend de l’œstrogène. Par conséquent, une faible teneur en œstrogène peut entraîner une chute du taux de sérotonine et contribuer à la dépression et aux sautes d’humeur.
Oestrogène bas et peau
Les œstrogènes jouent un rôle important dans le soutien de la santé de la peau. Par exemple, l’hormone stimule la production de collagène et d’huiles pour la peau, favorise la cicatrisation des plaies et offre une certaine protection contre les radiations du soleil.
Par conséquent, lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent, vous risquez d’avoir des problèmes de peau en devenant plus sensible aux changements de température, de tissus, de produits de beauté et d’autres éléments pouvant toucher votre peau. Une telle sensibilité peut provoquer une éruption cutanée, des démangeaisons ou une irritation de la peau, une sécheresse et une desquamation, de l’urticaire ou des bouffées de chaleur. Étant donné que la peau devient plus fine à mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent, vous remarquerez peut-être que vous avez des bleus plus facilement que par le passé.
Faible teneur en œstrogènes et poids
La baisse d’oestrogène a été associée à la prise de poids et à la quantité de graisse stockée par le corps. Généralement, les femmes stockent la graisse dans leurs hanches et leurs cuisses. Cependant, une fois que les niveaux d’œstrogènes commencent à baisser, la zone de stockage se déplace vers l’abdomen.
Cependant, ce n’est pas parce que vous avez peu d’œstrogènes que vous prenez automatiquement du poids. Vous pouvez réduire votre risque de gain de poids en faisant de l’exercice régulièrement, en mangeant sainement et en dormant suffisamment.
Faible teneur en œstrogène et le sexe
Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent au point que la muqueuse utérine cesse de s’épaissir, la ménopause est arrivée. Cela s’accompagne souvent d’une sécheresse vaginale et, pour certaines femmes, de rapports sexuels douloureux. Cependant, toute baisse de la libido est généralement attribuée à une faible teneur en testostérone et non en œstrogènes. Une faible teneur en œstrogènes peut également affecter vos habitudes de sommeil et votre humeur, ce qui peut avoir un impact sur la sexualité.
Remèdes naturels
Si vous souhaitez augmenter naturellement votre taux d’œstrogènes, vous devez savoir Quel aliment contient de l’œstrogène ?
- Actée à grappes noires. Vous connaissez peut-être cette plante pour sa capacité à atténuer les symptômes de la ménopause. Recherche suggère également que cette plante contient des composés qui stimulent les récepteurs des œstrogènes. Plus de recherches sont nécessaires pour vérifier cette découverte.
- Gattilier. Ce remède traditionnel à base de plantes est fréquemment utilisé pour traiter les symptômes prémenstruels. Experts ont constaté que le gattilier avait des effets œstrogéniques lorsqu’il était pris à 0,6 et 1,2 g / kg de poids corporel. On pense qu’un phytoestrogène appelé apigénine dans le gattilier est responsable de cet effet.
- Aliments riches en œstrogènes. Assurez-vous d’inclure les graines de lin dans votre alimentation – elles constituent l’une des sources les plus riches en phytoestrogènes. Parmi les autres candidats figurent le soja, les pistaches, les noix de Grenoble, les fraises et les fruits secs.
- Huile d’onagre. Les acides gras oméga-6 contenus dans ce remède à base de plantes le rendent populaire pour les symptômes associés à la ménopause. Dans une étude, environ 40% des femmes qui utilisaient de l’huile d’onagre ont ressenti un soulagement des symptômes associés à un faible taux d’œstrogènes.
- trèfle rouge. Les isoflavones (c’est-à-dire la biochanine A, la daidzéine, la formononétine, la génistéine) dans le trèfle rouge (Trifolium pratense) peut agir comme un œstrogène dans le corps. Certains recherche a montré que la prise de trèfle rouge suppléments peut augmenter de manière significative les niveaux d’oestrogène chez les femmes ménopausées.
- Vitamine D. Cette vitamine joue un rôle important dans la production d’œstrogènes. Vous devez donc en prendre suffisamment. Puisque Vitamine D car il est très courant de subir un test sanguin avant de prendre un supplément de vitamine D afin de déterminer la dose optimale pour vous.
Conclusion :
La faible teneur en œstrogène fait naturellement partie du cycle de vie d’une femme. Plutôt que de le craindre, cette phase de la vie peut être comprise, adoptée et gérée.