marcher pour soulager la douleur au dos la réponse elle est pas nécessairement simple marcher plus de 5 jours par semaine présentait le maximum d’avantage dans un risque plus faible de douleur chronique au bas du dos si on regarde une colonne vertébrale on a les os on a les racines nerveuses on a les Ners qui sont en jaune les disques intervertébraux qui sont des des petits coussins qui vont absorber les impacts entre autres qui vont permettre à la colonne d’être de bouger d’être mobilisé on a la moelle épinière au centre on a auss des muscles que vous voyez pas sur l’illustration et donc de marcher active tout ça et ça c’est une bonne chose en soi alors marcher c’est pas seulement mettre un pied devant l’autre évidemment c’est stimuler notre corps dans son entièreté mais c’est pas une panacée et pour certaines personnes c’est vraiment préférable de ne pas marcher ou d’y aller progressivement l’immobilité en position assise ou coucher dans un contexte de douleur au dos c’est rarement la bonne stratégie et vous consultez un professionnel de la réadaptation pour y voir plus clair