Les coudes tendus les mains jointes vous montez les bras jusqu’à au moins 90 degrés ou plus si vous le pouvez puis vous descendez en maintenant les pompes des mains en contact l’une avec l’autre et vous revenez à la position de départ et vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes durant
L’exercice assurez-vous de maintenir un bon alignement articulaire entre la tête les épaules et le bassin [Musique]
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