8 conseils pour établir de meilleures limites dans votre vie

Les limites ont, depuis un certain temps, été élevées et promues comme une nécessité pour la haute performance et la productivité. En fixant des limites, les gens sont autorisés à se concentrer sur ce qu’ils veulent et à assurer une plus grande probabilité d’y parvenir. Cependant, une vie de limites, de hautes performances et de productivité ne sont pas uniquement réservées au type A performant. Les limites sont pour tout le monde.

Les limites sont pour tout le monde parce que tout le monde est un artiste et tout ce que nous faisons peut être productif ou non. Nous sommes tous des interprètes dans le sens où nous avons tous des rôles, des relations et des responsabilités. Dans les trois cas, nous pouvons être «performants» ou pas très bien. Par exemple, vous pouvez être un bon ami, un bon ami ou un bon ami. Un ami performant est donc très probablement quelqu’un de loyal, qui écoute et qui aime bien. De même, dans plusieurs de nos activités, qu’il s’agisse de partir en vacances ou de prendre un repas avec un ami, ces activités peuvent être très productives ou non.

Dans tous les aspects de la vie, nous devons nous efforcer d’être performants et productifs. De la maison au travail, les gens devraient recevoir le meilleur de nous-mêmes. Qu’il s’agisse de vacances ou d’un déjeuner, vous devriez pouvoir dire en toute confiance: «C’était productif!»

Voici 8 conseils pour développer de meilleures limites:

1.Faites un plan et respectez-le

Nous disons souvent oui ou sommes distraits en pensant à des choses que nous ne devrions pas, parce que nous n’avions pas de plan. Nous avions un plan vague pour faire ces choses et ensuite dit oui à autre chose, pensant que nous pourrions les faire plus tard. Malheureusement, ce temps plus tard était censé être utilisé pour quelque chose d’important.

«Les frontières nous définissent. Ils définissent ce qui est moi et ce qui n’est pas moi. Une frontière me montre où je finis et où quelqu’un d’autre commence, me conduisant à un sentiment d’appartenance. Savoir ce que je dois posséder et assumer la responsabilité me donne la liberté. Prendre la responsabilité de ma vie ouvre de nombreuses options différentes. Les frontières nous aident à garder le bon et le mauvais à l’écart. » – Henry Cloud

2. Concentrez-vous sur le but sur le présent

On dit que si tout est nécessaire, rien n’est important. Si vous n’avez pas de but, de liste de priorités, il sera difficile de décider quoi faire. Pour être hautement productif, vous devrez être très déterminé. Concentrez-vous sur votre objectif plutôt que sur votre présent (demandes urgentes mais pas importantes). Par exemple, si vous voulez être un grand ami, rappelez-vous qu’être un bon ami signifie être attentif et présent à lui. J’espère que cela vous empêchera de vérifier votre téléphone.

3. Avoir une bulle sociale

Pour tous les extravertis qui ne peuvent pas dire non à l’interaction sociale, faites des bulles sociales. Pour lutter contre la pandémie, les gouvernements ont encouragé sa population à créer une bulle, un petit groupe de personnes qu’ils s’engagent à ne voir qu’à l’intérieur. Cependant, vous avez probablement de nombreuses personnes avec qui vous souhaitez vous promener ou même appeler. Pensez à avoir une autre bulle de personnes avec qui vous ne faites que des promenades et une autre pour les personnes avec lesquelles vous zoomez. En faisant cela, vous pouvez maintenir l’interaction sociale et le temps pour vos principales priorités.

4. Fixez des limites

Peut-être que vous n’aimez pas la planification ou ne pouvez pas le faire pour tout. Essayez plutôt de vous fixer des limites aux choses. Limitez le nombre de promenades et de repas que vous avez et le temps passé à manger ou sur un écran. Limitez le nombre de personnes que vous voyez chaque semaine ou le nombre d’excursions d’une journée par mois.

5. Faire un désordre

Supposons que vous soyez très concentré sur vos priorités. Dans ce cas, vous découvrirez peut-être que tout ce qui se trouve au bas de la liste des priorités ne se fait pas – des choses comme passer l’aspirateur sur le sol, nettoyer la vaisselle et cuisiner. Pour devenir exceptionnellement productif, vous devrez laisser certaines choses glisser. Ne faites pas la vaisselle à chaque fois ni même tous les jours. Ne cuisinez pas à la place tous les repas et préparations de repas.

6. Humiliez-vous

Vous n’êtes pas si important. Le monde et le bonheur des gens ne reposent pas sur vos épaules. Si vous vous souvenez de ces deux vérités, il vous sera plus facile de dire non aux demandes des gens. L’une des raisons pour lesquelles nous disons oui trop souvent est que nous pensons que le monde se terminera si nous ne le faisons pas. Nous devons le faire entrer dans nos cœurs et nos os, ce n’est pas du tout le cas.

«Les limites font partie des soins personnels. Ils sont sains, normaux et nécessaires. » – Doreen Virtue

7. Planifiez-le pour plus tard

Pour certaines personnes ou certaines choses, vous ne devriez pas dire non mais seulement plus tard. « Je ne peux pas sortir ce week-end, mais qu’en est-il du prochain? » Peut-être que quelqu’un vous demande de l’aide au travail. Tout d’abord, demandez-lui s’il faut y remédier maintenant, puis demandez-lui si vous pouvez y revenir plus tard dans la journée ou même le lendemain.

8. Soyez coach

Parfois, les gens viennent vous voir pour des questions – sur le travail ou la vie. En tant que locuteur, vous aimez donner votre avis et leur donner des conseils. Retiens-toi. Posez-leur plutôt des questions pour les aider à trouver une solution par eux-mêmes. Ou, mettez-les au défi de chercher une solution par eux-mêmes. Dites-leur de regarder cette vidéo utile sur YouTube ou de lire ce livre perspicace.

Les frontières sont difficiles parce que la plupart d’entre nous aiment dire oui. Beaucoup d’entre nous ont appris à être flexibles et attentifs aux autres et à juger ceux qui ne le sont pas. Ce que toute personne qui lutte avec des limites doit se souvenir à la fin de la journée, c’est qu’en disant non aux choses, vous dites oui aux choses importantes. Et lorsque vous donnez le temps nécessaire à ces choses importantes dans votre vie, votre vie et celle de ceux qui vous sont chers, allez mieux.