Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle d’arthrite comment on peut soulager l’arthrite vous le savez les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas les conseils d’un professionnel de la santé encore moins une évaluation et vous pouvez aussi
Adapter tous les conseils les exercices aussi avec je vous donne à vos propres capacités physiques vous allez trouver beaucoup d’informations de renseignements d’exercices aussi par mes livres notamment 99 façons de prévenir les effets du vieillissement et aussi c’est normal à votre âge argument musclé pour prendre votre santé en main quand
On parle d’arthrite il y a cinq choses et il y en a plusieurs mais je vous présente cinq choses à savoir absolument lorsqu’on veut soulager lorsqu’on veut mieux comprendre aussi l’arthrite et je m’inspire directement des questions que vous m’avez posées récemment sur l’arthrite et on va aller voir une par
Une alors je vous montre je vais vous montrer plutôt les premières questions dans quelques pour l’instant mais vraiment grosso modo qu’est-ce que l’arthrite c’est une centaine de maladies différentes incluant l’arthrose quelle est la différence entre l’arthrite et l’arthrose l’arthrose c’est une catégorie d’arthrite ça fait partie de l’arthrite l’arthrose c’est un
Phénomène dégénératif et l’arthrite dans un sens plus large c’est un regroupement donc d’une centaine de maladies qui sont inflammatoires oui l’arthrose c’est un processus dégénératif qui qui cause l’arthrose mais lorsqu’on a de l’arthrose on peut aussi avoir un processus inflammatoire qui s’installe un empêche pas l’autre mais la première
Étape de l’arthrose c’est d’abord le processus dégénératif notamment des cartilages mais si on y va plus largement en ce qui concerne l’arthrite si associés à des réactions inflammatoires aux articulations alors ça c’est on le sait on associe beaucoup évidemment l’arthrite a des problèmes inflammatoires aux articulations les articulations vont
Gonfler vont gonfler c’est quelque chose qu’on sait mais c’est bon de le rappeler aussi et on a des atteintes et éventuelles des surfaces articulaires nos cartilages vont s’user alors les articulations vont moins bien fonctionner vont même moins bien bouger il va y avoir de l’enflure de de la douleur des éventuellement c’est pas
Systématique chez tout le monde il va éventuellement il peut y avoir des limitations fonctionnelles aussi on va en reparler et c’est une maladie l’arthrée d’une maladie systémique souvent auto-immune c’est votre système immunitaire qui s’attaque à lui-même disons et qui affecte d’autres aspects de la santé et ça aussi il faut jamais
L’oublier on peut avoir des problèmes avec les yeux par exemple il y a des formes d’arthrite psoriasis il y a une vidéo sur ma chaîne qui vous présente l’arthrite psoriasis et le nom le dit c’est une arthrite qui est associée à des problèmes de peau le psoriasis et
C’est pas toutes les personnes qui ont psoriasis qui vont faire de l’arthrite psoriasique mais c’est important de se rappeler que c’est pas seulement une maladie qui touche les articulations mais une maladie qui touche l’ensemble du système c’est une maladie systémique alors c’était les grandes lignes de l’arthrite je voulais aborder avec vous
Avant de vous présenter les questions vos questions en fait des internautes et ça c’est une question de plusieurs internautes ça m’est vraiment souvent posé ce qu’on utilise le show ou le froid en présence d’arthrite pour soulager l’arthrite et à quelle fréquence et pendant combien de temps quel est votre réponse à ça n’hésitez
Pas à répondre dans le fil de discussion je suis très curieux de de lire vos réponses on met du chaud ou on met du froid lorsqu’on a de la douleur lorsqu’on a une douleur qui est causée par l’arthrite en principe si on veut soulager la douleur on va commencer par
Le froid par une application de glace qu’on va mettre dans une serviette humide et on va installer l’application environ 15 minutes je vous dis ça rapidement c’est des questions à rafale et donc 15 minutes du froid dans une serviette humide pour que ce soit confortable le froid ça diminue la
Douleur c’est ce que ça fait ça ne diminue pas l’inflammation là aussi je vous ai présenté plusieurs vidéos qui vous expliquent pourquoi le froid ne diminue pas l’inflammation et surtout pas l’inflammation de l’arthrite c’est une maladie systémique ça veut diminuer la température et surtout soulager la douleur par contre lorsqu’on a de
L’arthrite c’est une maladie qui est chronique donc on peut avoir des tensions musculaires on peut avoir des fatigue musculaires à différents endroits selon l’endroit où se trouve l’articulation touchée ou les articulations touchées et on peut très bien mettre par exemple de la chaleur dans le bas du dos parce qu’on aura des
Tensions musculaires chaleurs humides donc on enveloppe on enveloppe si vous prenez un coussin que vous allez envelopper d’une serviette humide vous allez placer la chaleur dans votre dos et vous pourriez très bien mettre de la glace sur votre hanche donc on peut combiner les deux aussi et il y a des personnes
Qui sont soulagées en alternant chaud et froid toujours dans les mêmes modalités la même façon d’appliquer le show et le froid et en général après 15 minutes 20 minutes on retire cette le froid ou le chaud et si il y a pas de différence si ça ne vous soulage pas vous ne
L’utilisez pas et dans certains cas avant de faire des programmes d’exercice de faire des exercices spécifiques en étant très prudent en en faisant pas trop d’exercices mais on peut mettre un peu de chaleur pour assouplir un peu l’articulation ça peut être une façon aussi intéressante d’utiliser la chaleur dans un contexte d’exercice mais
Toujours en s’assurant de ne pas trop en faire deuxième question c’est quoi le rapport entre l’arthrite et l’arthrose c’est probablement la question qui revient le plus souvent quand je parle d’arthrite et d’arthrose et bien je vous le disais l’arthrite c’est une famille une grande grande catégorie de maladies inflammatoires qui touche les
Articulations l’arthrose est une de ces combinaison de l’arthrite l’arthrose c’est l’usure des cartilages c’est éventuellement l’absence de cartilage dans des niveaux très avancés d’arthrose et mettons en contexte aussi que l’arthrose c’est un processus normal jusqu’à un certain point avec les processus de vieillissement nous cartilages vont s’user l’arthrose
Symptomatique lorsqu’on a de la douleur c’est que c’est une un problème de santé qui va perturber nos activités notre qualité de vie par exemple parce qu’on aura de la douleur dernier point sur l’arthrose si vous passez un test d’imagerie médicale comme une radiographie le niveau d’atteinte d’arthrose à la radiographie n’est pas
Toujours et je dirais même souvent n’est pas proportionnelle à vos symptômes il y a des personnes qui ont très peu d’arthrose et qui ont beaucoup de douleurs et il y a des personnes qui ont à l’inverse qui ont beaucoup beaucoup d’arthrose à la radiographie et lorsqu’on leur demande avez-vous mal au
Genou à vivre mal à la hanche les gens répondent non je votre douleur alors il y a pas de lien systématique de cause à effet ou en tout cas on peut pas expliquer la condition de quelqu’un en ne lisant seulement que la radiographie il faut vraiment faire attention lorsqu’on reçoit un diagnostic d’intro
D’arthrose pour s’assurer que c’est bien l’arthrose le problème est pas un autre problème une troisième question qui qui se qui met souvent posé oui c’est celle-ci est-ce possible de vivre une longue vie sans arthrite est-ce que c’est automatique avec l’avancée en âge qu’on aura de l’arthrite la réponse à la
Question est-ce que c’est possible de vivre longtemps sans arthrite la réponse c’est oui on n’a pas systématiquement de l’arthrite est-ce qu’on peut vivre toute une vie sans arthrose la réponse est non lorsqu’on aura tous 95 100 150 nos cartilages seront usés on aura probablement des articulations il restera peut-être plus beaucoup de
Cartilage l’intérêt c’est l’intérêt aussi de vous présenter toutes ces vidéos sur la retraite c’est de prendre soin de soi le plus rapidement possible prendre soin de nos articulations pour prévenir la détérioration de ces cartilages prévenir l’arthrose qui elle elle est inévitable mais la douleur la diminution de capacité physique elle
Elle est évitable et pour ce qui est de l’arthrite par exemple la polyarthrite rhumatoïde c’est une maladie systémique il y a une composante il peut y avoir une composante génétique par exemple et parfois on peut avoir un diagnostic très jeune j’ai traité beaucoup d’enfants qui avaient des problèmes d’arthrite à
Partir de 6 mois un an c’est plus rare très très jeune et ça arrive ou peu importe l’âge mais durant l’enfance ça arrive et souvent ces enfants là n’avaient pas de facteurs de risque mis à part parfois des facteurs génétiques donc l’arthrite on peut pas répondre systématiquement à la question mais pour
Ce qui est de l’arthrose oui on peut on peut y échapper dans plusieurs dans plusieurs cas maintenant pour une gonarthrose c’est à dire l’arthrose du rude du genou c’est toujours une question d’une internaute je reçois des des injections de corticoïdes ou si vous voulez de cortisone ou de corticostéroïdes est-ce
Vrai qu’à long terme et après combien de temps cela détruit le cartilage je suis inquiète et ça aussi ça c’est une question que vous me posez vraiment très très fréquemment les injections qu’on reçoit et là ma réponse est vraiment dans un contexte d’arthrite les injections de cortisone de corticostéroïdes ou toute cette famille
D’injection là parce qu’il y en a d’autres types d’injection mais si on parle de ce type de produit qu’on injecte dans la grande majorité des cas ce sont des bienfaits à très court terme on a très peu ou pas du tout de démonstration sur les bienfaits des
Injections à long terme alors disons que vous avez un mariage et vous devez absolument être là ça vous est très cher et vous vous dites j’aimerais savoir une injection par exemple de cortisone pour me soulager c’est possible que ça vous soulage ce n’est pas automatique mais ça peut vous soulager évidemment localement
Il faut que l’injection soit bien faite parce que si les produits est injecté aux mauvais endroit ça donnera rien c’est vraiment très très local par contre il y a-t-il une accumulation des bienfaits la science n’a pas démontré et lorsqu’on a plusieurs injections oui c’est produit abîmes les structures
Articulaires il y a des personnes qui prennent de la cortisone par comprimé pour d’autres problèmes de santé et il y a des effets majeurs des effets indésirables des effets secondaires si vous préférez et même aussi si on l’a en injection directement sur nos tissus et en général on recommande après trois
Injections ou même endroit on essaie de limiter tout ça et il y aurait beaucoup de choses à dire là-dessus mais je terminerai en disant que c’est très choquant pour moi et pour mes collègues physiothérapeutes qui n’hésitenthérapeutes de l’autre côté de l’Atlantique de voir des patients on ne propose que des injections et rien
D’autre pour moi c’est inadmissible surtout dans un contexte d’arthrite il y a vraiment tout un arsenal thérapeutique qui fonctionne bien qui donne des bons résultats il faut vous les offrir cool l’offrir ces arsenal thérapeutique là il ne ne jamais se limiter qu’à des injections surtout pas de façon répétée
Et dernière question à la différence de l’arthrose on dit que l’arthrite peut et doit être traité par des médicaments pour freiner la dégénérescence est-ce que c’est vrai ce qu’on doit prendre des médicaments l’exercice ne suffit pas se pose comme question cette internaute moi aussi nous dit-elle je souffre
D’arthrite dans les mains mais j’hésite à prendre des médicaments on parle d’arthrite par exemple de polyarthrite rhumatoïde il y a par exemple spondy la spondylarthrite ankylosante on utilise parfois d’autres termes pour la désigner et on parle vraiment de diagnostic diagnostiquée dans certains cas en l’absence de médicaments on est presque
Assuré à des déformations à des incapacités très invalidantes ça fait déjà quelques décennies que je suis physiothérapeute ici au Québec et après à mes premières les premiers patients que j’ai vu qu’il souffrait d’arthrite et ça m’avait beaucoup d’impressionné on voyait souvent beaucoup conscience des formations des capacités incapacités physiques vraiment majeures
Et les avancées sur notamment la médication mais on fait qu’on a pu améliorer la qualité de vie de ces personnes-là est-ce qu’on doit prendre aveuglément tous les médicaments qu’on nous propose sans poser de questions non mais dans plusieurs cas ces médicaments-là sont essentiels si on ne nous propose que de la médication là
J’ai aussi beaucoup de misère parce qu’on sait que la réadaptation donc quand on consulte un physiothérapeute ici au Québec ou un kinésithérapeute de l’autre côté de l’Atlantique lorsqu’on modifie nos habitudes de vie alimentation tabagisme de la liste est longue c’est directement lié à notre qualité de vie à notre mobilité à nos
Capacités physiques oui les médicaments mais aussi les exercices et on pose des questions on essaie de comprendre ce qu’on a comme traitement et on remet en question tout ça régulièrement on le fait nous avec nos patients en réadaptation on fait pas le même programme d’exercice à Vie tout le temps
Donc on remet tout ça en question lorsque la même chose avec la médication avec peu importe la proche thérapeutique mais oui les médicaments c’est souvent très très important souvent essentiel comme je vous le disais alors l’arthrite c’est un vaste sujet je voulais vous donner 5 choses à connaître
Absolument et déjà en ayant ces informations là vous pourrez prendre soin de votre santé vous allez trouver sur ma chaîne beaucoup beaucoup de programmes d’exercices selon les articulations selon la région du corps selon le type d’arthrite je travaille très fort pour vous offrir des programmes spécifiques aussi à des types
D’arthrite très précises alors vous allez trouver tout ça sur ma chaîne prenez soin de vous les exercices la médication vous habitez de vie incluant l’alimentation ça fait vraiment des petits miracles il faut prendre soin de soi et je vous encourage à le faire je vous remercie d’avoir été là j’espère
Que mes contenus vous ont été utiles je vous invite à contribuer à mes plateformes vous pouvez le faire sur YouTube directement en cliquant sur le petit cœur vous allez voir il est très visible vous pouvez le faire sur mon site web ou si le triple W de neefortier.ca vous
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Que vous allez trouver partout en librairie ici au Québec au Canada mais aussi de l’autre côté de l’Atlantique et je vous mets le lien dans la description de la vidéo pour que vous puissiez les trouver facilement je vous remercie beaucoup d’avoir été là n’hésitez pas à
Me poser vos questions et je les garde en banque pour de prochaines vidéos et je vous souhaite une belle journée et on se dit à une prochaine vidéo à un prochain direct et à bientôt [Musique]
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