3 étapes faciles pour atteindre vos objectifs selon la science

Beaucoup de gens vivent dans la médiocrité et la plupart ne semblent pas aller où bon leur semble parce qu’ils manquent de direction. Ils n’ont aucune idée de ce qu’ils veulent de leur vie. L’une des clés les plus importantes pour réussir et mener une vie épanouie est de savoir ce que vous voulez et de travailler sans relâche vers ce digne idéal. Le problème est que la plupart des gens n’ont aucune idée de ce qu’ils veulent. Ou en d’autres termes, ils ne se fixent pas d’objectifs.

Si vous pensez à des personnes extraordinaires qui ont remporté un succès incroyable dans la vie, comme des athlètes de haut niveau Michael Jordan et Tiger Woods, et des entrepreneurs prospères comme Elon Musk et Mark Cuban, vous remarquerez qu’ils partagent tous un trait commun: ils savent ce qu’ils veulent, ils se fixent des objectifs et ils progressent chaque jour pour atteindre leurs objectifs.

Lorsque vous définissez des objectifs, cela vous donne une vision à long terme sur laquelle vous concentrer et en même temps, cela vous fournit également la motivation à court terme dont vous avez besoin pour travailler chaque jour. Le Dr Gail Matthews, professeur à l’Université dominicaine, a déjà mené une étude sur la façon dont la rédaction des objectifs, l’engagement à l’action et la responsabilité peuvent influencer la réalisation de l’objectif.

Le Dr Gail Matthews a recruté 267 participants de divers groupes allant de 23 à 72 ans, et ils étaient tous de différents pays, y compris les États-Unis. Angleterre, Japon et Australie.

Les participants ont ensuite été répartis au hasard en 5 groupes:

Groupe 1 – Les participants ont simplement été invités à réfléchir à leurs objectifs (ce qu’ils voulaient atteindre au cours des 4 prochaines semaines) et à évaluer les objectifs en fonction de leurs difficultés, de leur importance, de leur motivation, etc.

Groupe 2 – On a demandé aux participants d’écrire leurs objectifs et de les noter.

Groupe 3 – Les participants ont été invités à suivre le groupe 2 et à formuler des engagements d’action.

Groupe 4 – On a demandé aux participants de suivre le groupe 3 et d’envoyer leurs objectifs et leurs engagements d’action à un ami solidaire.

Groupe 5 – On a demandé aux participants de suivre le groupe 4 et d’envoyer un rapport d’étape hebdomadaire à un ami solidaire.

Devinez ce qui s’est passé à la fin des 4 semaines?

Les résultats sont passés d’un taux de réussite de 43% dans le groupe 1 à un taux de réussite de 76% dans le groupe 5.

Cela signifie quand vous écrivez vos objectifs, prenez des engagements concrets et envoyez un rapport d’étape hebdomadaire à un ami qui vous soutient, vous avez 76% plus de chances d’atteindre l’objectif.

« Croyez en vous! Ayez confiance en vos capacités! Sans une confiance humble mais raisonnable en vos propres pouvoirs, vous ne pouvez ni réussir ni être heureux. – Norman Vincent d’ailleurs

Par conséquent, pour atteindre un succès exceptionnel et atteindre vos objectifs, vous devez vous concentrer sur ces 3 étapes faciles:

1. Notez vos objectifs

Tout d’abord, vous devez identifier ce que vous voulez réaliser, puis vous devrez l’écrire. De nombreux coachs en développement personnel comme Jack Canfield, John Assaraf et Robin Sharma suggèrent à leurs élèves d’écrire leurs objectifs, car lorsque vous le faites, vous augmentez votre engagement envers vos objectifs.

Après tout, vous ne prendrez jamais la peine d’écrire quelque chose si ce n’est pas important pour vous, non? Par conséquent, prenez l’habitude d’écrire vos objectifs et de les revoir constamment.

Scott Adams, le créateur de la bande dessinée Dilbert et l’un des caricaturistes les plus titrés au monde, a déclaré qu’il écrivait son objectif 15 fois par jour. Il a écrit: «Moi, Scott Adams, je deviendrai un caricaturiste syndiqué.» Et il a continué à le faire jour après jour, 15 fois par jour.

Finalement, ses rêves sont devenus réalité. Il est devenu le dessinateur le plus syndiqué au monde. En 2000, Dilbert a été présenté dans 2 000 journaux de 57 pays et 19 langues. La bande dessinée a également engendré des dizaines de séries télévisées, de livres et d’articles à thème.

Par conséquent, si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs, notez-les. En fait, faites comme Scott Adams, écrivez vos objectifs chaque jour afin de conditionner vos objectifs à votre subconscient.

2. Créer des engagements d’action

Ecrire vos objectifs est la première étape. La deuxième étape à franchir est de créer des engagements d’action. En d’autres termes, vous devez élaborer un plan de ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs.

Vous ne pouvez pas simplement penser ou écrire ce que vous voulez et espérer que les choses apparaîtront comme par magie devant vous. Non, l’établissement d’objectifs n’est pas une lampe magique, c’est une technique qui vous aide à identifier précisément ce que vous voulez afin que vous puissiez formuler un plan pour y parvenir.

La plupart des gens ne planifient pas leurs objectifs. Ils ne pensent qu’à leurs objectifs et rien de plus. N’oubliez pas que vous devez faire un plan si vous êtes vraiment attaché à vos objectifs.

Notez toutes les mesures spécifiques que vous pouvez prendre pour atteindre vos objectifs. Si vous n’avez aucune idée de ce que vous pouvez faire pour atteindre vos objectifs, votre engagement est de le faire.

Vous pouvez apprendre de nombreux livres et cours. Par exemple, si votre objectif est de créer un site Web de commerce électronique, mais que vous ne savez pas comment le faire, votre engagement d’action est d’apprendre à le faire.

Dressez la liste de tous les engagements d’action possibles que vous devez prendre. Enfin, travaillez sur chacun d’eux un par un car c’est ainsi que vous progressez.

«L’avenir appartient à ceux qui croient en la beauté de leurs rêves.» – Eleanor Roosevelt

3. Obtenez un partenaire responsable et envoyez votre rapport d’étape hebdomadaire

Enfin, pour vous assurer de respecter votre plan, vous devez en être responsable. Ainsi, obtenez un partenaire de responsabilité qui soutient votre travail. Engagez-vous à envoyer à votre partenaire un rapport d’étape hebdomadaire chaque semaine.

Vous souhaitez obtenir un partenaire responsable, car si vous ne le faites pas, vous ne vous tiendrez jamais responsable. Cependant, lorsque vous savez que quelqu’un surveille et surveille votre travail, vous vous engagez davantage à travailler sur votre plan.

De plus, lorsque vous vous engagez à envoyer un rapport d’étape hebdomadaire, cela crée une échéance et une urgence pour que l’engagement d’action soit accompli.

Obtenir un partenaire responsable n’a pas besoin d’être difficile. Vous avez juste besoin de trouver quelqu’un qui vous soutient et qui est prêt à suivre vos progrès. Votre travail consiste à lui envoyer votre rapport d’étape chaque semaine.

Lorsque vous faites cela, vous vous assurerez de progresser chaque semaine vers vos objectifs.

Conclusion

Ce sont les 3 étapes faciles pour atteindre vos objectifs. Rappelez-vous, selon les recherches, vous pouvez considérablement améliorer votre taux de réussite jusqu’à 76% en suivant les 3 étapes simples ci-dessus.

Alors, identifiez vos objectifs, notez-les, créez des engagements d’action pour les atteindre et demandez à un partenaire de soutien de vous tenir responsable de vos progrès.

Quel est l’objectif que vous cherchez à accomplir cette année? Partagez-le avec nous ci-dessous afin que nous puissions vous aider à rester responsable!