Et la respiration rythmique, c’est une technique de respiration qui a fait ses preuves. Il y a eu beaucoup de d’études scientifiques qui se sont penché sur les bienfaits de la respiration rythmée. Et ce que je peux vous dire de façon assez succète, c’est que le fait de pratiquer la respiration rythmée, il y a des bienfaits sur votre niveau d’anxiété, de votre niveau de stress, sur les tensions musculaires et aussi sur la qualité de votre sommeil et sur la votre capacité aussi à vous endormir ou à vous rendormir. Parce que l’insomnie, c’est pas seulement ne pas être capable de de s’endormir lorsqu’on se couche, mais aussi parfois ne pas être capable de se rendormir lorsqu’on s’est levé, peu importe la raison. Et là, ben notre nuit est gâchée, si on narrive pas à se rendormir et la respiration rythmée pourrait vous aider.