Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une on fait une inclinaison droite et on ajoute une légère rotation gauche de la tête selon votre souplesse selon votre niveau de mobilité il vous continuez cette expiration en baissant les côtes et le sternum et cette inspiration qui se fait
En Conflant le ventre on garde la position encore quelques secondes puis on revient à une position neutre graduellement en maintenant l’inclinaison droit de la tête puis en reprenant une position complètement neutre [Musique] faisons maintenant un automassage des muscles trapèzes en utilisant le bout des doigts vous exercez une pression
Constante de l’arrière jusqu’à l’avant comme vous le voyez à l’écran [Musique]
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