Soulager et détendre le coup cette étape en cette courte vidéo en voici une couchez sur le dos les genoux pliés une petite serviette sous la tête les bras tendus levés devant vous vous effectuez une rotation droite de la tête et du bras puis vous revenez à la position de
Départ comme vous le voyez à l’écran cet exercice permet de mobiliser les articulations du coup et de l’épaule et contribue au soulagement et à la détente du coup [Musique] coucher sur le dos vous inspirez en gonflant le ventre puis vous expirez en laissant l’air sortir librement durant
L’exercice c’est l’abdomen et le bas de la cage thoracique qui doit être mobilisé les épaules les sternum devrait demeurer immobile
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