Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une faisons le tout massage des muscles du cou en maintenant les doigts et les mains relativement à l’horizontale vous effleurez les muscles de la nuque et du coup en exerçant une légère pression que vous diminuez tout au long du mouvement
Pour avoir une pression nulle lorsque vous êtes à la partie antérieure du cou et on fait maintenant une respiration abdominale les mains sur le ventre vous inspirez en gonflant l’abdomen sans bouger les épaules et la tête et vous expirez librement sans effort cette façon de respirer contribue à la détente
Des muscles du cou [Musique] [Musique]
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