Bonjour j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de la lumière des bienfaits sur la santé si un sujet qui m’intéresse particulièrement souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé et je vous encourage à en
Consulter un si vous avez des questions vous allez trouver plusieurs conseils que je vais vous donner aujourd’hui et d’autres dans mes livres notamment dans mon livre lève-toi et marche et aussi dans mon livre va prendre l’air et des questions notamment de la respiration et l’exposition à la lumière a-t-elle un
Effet sur la douleur moi je me pose cette question là on parle beaucoup de luminothérapie la douleur aiguë si je me blesse à une cheville je me fais une entorse je pense pas que la lumière pourrait avoir un effet sur la douleur à ma connaissance ça n’a jamais été étudié
Ou en tout cas ça n’a pas été démontré si on pense plutôt à la douleur chronique là c’est intéressant parce que dans un contexte de douleur chronique des fibromyalgie on peut avoir une perturbation du cycle veille sommeil par exemple on peut avoir une altération de l’humeur de la de l’état d’alerte par
Exemple peut y avoir des composantes qui sont plutôt liés à la santé mentale à la santé biscolique à la aux fonctions cognitives et dans un contexte de douleur chronique on peut aussi avoir des troubles du sommeil qui augmentent la fragilité peut-être de certaines régions du corps à la douleur alors il y
A vraiment plusieurs avantages de la lumière sur la rétine l’humeur et on le sent lorsqu’on va à l’extérieur ce qu’on va marcher on s’expose à la lumière sans faire une activité physique d’intensité soutenue par exemple on a seulement marché parfois on est seulement assis ça fait du bien ça déni avec plusieurs
Hormones le cortisol par exemple la sérotonine aussi ça a vraiment un lien très fort avec la santé mentale et ça vient aussi avec la santé physique notamment en raison de la de cette régularité du rythme circad notre horloge biologique la vôtre la mienne a pas exactement 24 heures à moins d’être
Vraiment très très chanceux mais en général c’est un peu moins de 24 heures ou un peu plus et là si on ne resynchronise pas nos horloges biologiques grâce à cette lumière et aux cellules à mélanine qu’est-ce qui se passe il y a un certain décalage qui s’installe en est un peu déphasé alors
De ce de s’exposer à la lumière naturelle ça permet de resynchroniser cette horloge centrale cette horloge biologique je vous ai montré et de là on décolle beaucoup d’effets sur la santé alors je n’ai pas trouvé d’études convaincantes qui démontrent que l’exposition à la lumière la luminothérapie mais aussi la lumière
Du jour qui nous offre en nombre de luxe des doses beaucoup plus intéressantes de lumière mais j’ai pas trouvé de lien avec la douleur et la lumière mais comme je vous explique on peut émettre des hypothèses que peut-être dans certains cas de douleurs chroniques la luminothérapie pourrait être utile il y
A des qui se sont penchés sur la question à mon sens on n’a pas encore une démonstration très claire très nette sur les bienfaits de la lumière sur sur la douleur je vous remercie d’avoir été là je vous remercie de vos questions j’espère que les informations que je
Vous ai présentées vous ont été utiles vous allez trouver beaucoup d’informations sur mon site web le triple W Denis fortier.ca vous allez pouvoir aussi faire une contribution vous allez voir c’est indiqué vous pouvez aussi la faire directement sur Youtube vous le savez ça m’aide à vous produire de nouveaux contenus ça m’aide
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En France notamment lève-toi et marche il va prendre l’air et vous allez aussi trouver beaucoup d’autres informations dans mes dans mes vidéos c’est toujours un plaisir de vous présenter ces informations là n’hésitez pas à les commenter à me poser des questions je les lis toutes j’essaie de répondre à
Certaines et je les garde toutes pour de prochaines vidéos alors à bientôt pour un prochain direct pour une prochaine vidéo [Musique]