Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de rééducation dans un contexte de pied tombant il y a plusieurs causes expliquent ce portrait clinique de piétons balle c’est à dire que vous ne parvenez plus à lever votre pied vous même si l’explication est un problème neurologique dans lequel il y a
Eu des dommages permanents il est possible que vous ne parveniez pas un stimuler les muscles pour faire bouger votre pied dans ce disant cette direction là je vous invite à consulter un professionnel de la réadaptation et physiothérapeutes ici au québec coin kinésithérapeute de l’autre côté de l’atlantique afin d’obtenir un programme
D’exercices adaptés aucun exercice d’un doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas le programme d’exercices je vous invite également à consulter les vidéos de ma chaîne youtube qui vous expliquent qu’ils vous donnent des informations dans un contexte de pied tombant ce qu’il explique notamment plusieurs
Atteintes neurologiques maintenant on y va avec le programme d’exercices [Musique] dans une position qui vous est confortable vous effectuez un auto massages de la face dorsale du pied droit vous utilisez votre pouce et vous parcourez chaque orteil lé dessus de chaque orteil le dessus du pied vis-à-vis chaque orteil durant quelques
Secondes et vous parcourez ainsi la totalité de votre pied la totalité de vos orteils pendant 60 secondes pour la totalité des exercices de cette vidéo si je vous recommande de faire les exercices des deux côtés si vous préférez les faire d’un seul côté du côté atteint vous pourrez répéter le
Même exercice une seconde fois lorsqu on le fera du côté opposé [Musique] on prend maintenant une pause de quelques secondes avant d’effectuer l’automassage sur la face dorsale du pied gauche [Musique] on effectue maintenant le même auto massages mais cette fois sur la face dorsale du pied gauche en utilisant le
Pouce en maintenant une pression constante sur le dessus du pied jusqu à l’orteil et on parcourt ainsi l’ensemble du pied sur la face dorsale vis-à-vis chaque orteil [Musique] [Musique] on [Musique] [Musique] et on prend une pause de quelques secondes [Musique] 2 en position assise ou en position couchée vous effectuez un auto massages
Ou si vous préférez vous stimuler le muscle tibial antérieures qui se trouve à la partie avant de votre jambe vous effectuez des mouvements avec le pouce relativement rapidement vous pouvez aussi faire un auto massage comme vous le voyez à l’écran l’important c’est de stimuler ce muscle tibial antérieur et
On fera la même chose aussi de l’autre côté et tout ça pour un total de 60 secondes [Musique] pop et on prend une pause de quelques secondes [Musique] en position assise vous lever les pieds en maintenant les talons au sol puis vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes en présence d’un
Piéton ben il est nécessaire de faire les exercices des deux côtés donc du côté st il cotait atteint pour stimuler les connexions nerveuses pour stimuler la contraction musculaire bien sûr il y aura une différence importante contre le côté sain et le côté atteint mais vous tentez chaque fois de lever votre pied
Au maximum de lever aussi vos orteils durant le mouvement et de descendre lentement pour faciliter l’exercice vous pourriez placer un rouleau une serviette rouler sous les avants pied de cette façon vous aurez déjà parcouru certain pourcentage du mouvement ce qui pourra dans certains cas faciliter l’exercice [Musique]
Et on prend une pause de dix secondes [Musique] en position assise à l’aide d’une bande élastique vous soulevez votre avant pied gauche en maintenant votre talon seul puis vous enlevez la bande élastique et vous tenter de maintenir la position une fraction de seconde et de laisser votre pied descendre lentement jusqu’au sol et
Vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] il [Musique] [Musique] l’évolution de votre condition [Musique] et on prend une pause de quelques secondes avant d’effectuer les mêmes mouvements avec le pied droit [Musique] faisons maintenant l’exercice avec le pied droit vous vous aider à l’aide d’une bande élastique pour lever votre
Pied droit en maintenant le talon au sol vous retirez la bande élastique et vous contrôlez la descente du mouvement avec les muscles du pied droit et vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] on [Musique] [Musique] 2 et on prend une pause de quelques secondes [Musique] faux m
En position assise vous lever les orteils durant une ou deux secondes puis vous revenez à la position de départ durant l’exercice assurez-vous de maintenir la base du pied de maintenir la base des orteils en contact avec le sol il n’y a que les orteils qui doivent bouger et vous répétez cette séquence de
Mouvement pendant 60 secondes [Musique] on [Musique] le monde et on prend une pause de quelques secondes [Musique] faisons un auto massage du pied droit de la face plantaire du pied droit en utilisant une balle que vous roulerez en dessous du pied et vous vous assurez que la balle parcours la totalité de la
Surface du côté du gros orteil de la voûte plantaire mais aussi du bord externe du pied du côté du petit orteil et vous répétez cette auto massages pendant 60 secondes lorsque vous roulez la balle du côté atteint vous tentez simultanément de lever les orteils du pied de faire une extension des orteils [Musique]
[Musique] on prend une pause de quelques secondes avant de faire l’auto massage sous le pied gauche [Musique] on effectue maintenant le même auto massages mais cette fois sous le pied gauche vous vous assurez de maintenir une pression constante avec la balle et de parcourir de faire cette auto
Massages sur l’ensemble de la surface plantaire du pied du côté du gros orteil de la voûte plantaire et du bord externe du pied [Musique] on et prenons maintenant une pause de quelques secondes [Musique] 2e 2 en position assise ou en position couchée vous effectuez un auto massages
Ou si vous préférez vous stimuler le muscle tibial antérieures qui se trouve à la partie avant de votre jambe vous effectuez des mouvements avec le pouce relativement rapidement vous pouvez aussi faire un auto massage comme vous le voyez à l’écran l’important c’est de stimuler ce muscle tibia l’intérieur et
On fera la même chose aussi de l’autre côté tout ça pour un total de 60 secondes [Musique] [Musique] et on prend une pause de quelques secondes en position assise les pieds pointer l’état l’ont placé au bout d’une marche ou d’un objet semblable vous lever les pieds en maintenant les talons sur la
Marche vous faites donc une flexion dorsale avec les deux pieds puis vous revenez à la position de départ relativement lentement vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] [Musique] et on prend une pause de quelques secondes [Musique] debout en position assise les pieds au sol vous
Relever le bord externe des pieds pendant quelques secondes puis vous revenez à la position de départ assurez-vous durant le mouvement de ne pas bouger vos jambes vos jambes devrait rester parallèle et vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] [Musique] et on prend une pause de quelques secondes [Musique] e
En position assise les pieds au sol vous lever les avants pied en alternance et vous répétez cette séquence durant 60 secondes [Musique] [Musique] [Musique] et on prend une pause de quelques secondes [Musique] e en position assise vous prenez un crayon avec les orteils et vous le soulever et
Puis vous le replacer au sol vous effectuez la même chose avec le pied opposés et vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] on [Musique] [Musique] et on prend maintenant une pause de quelques secondes [Musique] 2 le faisons un auto massage du pied droit de
La face plantaire du pied droit en utilisant une balle que vous roulerez en dessous du pied et vous vous assurez que la balle parcours la totalité de la surface du côté du gros orteil de la voûte plantaire mais aussi du bord externe du pied du côté du petit orteil
Et vous répétez cette auto massages pendant 60 secondes [Musique] [Musique] le m on prend une pause de quelques secondes avant de faire l’auto massage sous le pied gauche on effectue maintenant le même auto massages mais cette fois sous le pied gauche vous vous assurez de maintenir une pression constante avec la balle et
De parcourir de faire cette auto massages sur l’ensemble de la surface plantaire du pied du côté du gros orteil de la voûte plantaire et du port externe du bio dans son contexte de pied tombant je vous rappelle que vous devriez consulter un professionnel de la réadaptation un physiothérapeute ici au
Québec où un kinésithérapeute de l’autre côté de l’atlantique vous obtiendrez ainsi une évaluation et un plant d’exercices adaptés à votre situation pour maintenir ou augmenter vos capacités physiques actuelles 2 et prenons maintenant une pause de quelques secondes [Musique] j’espère que les exercices vous ont fait du bien j’espère que la vidéo vous a
Plus que les informations étaient claires précises si c’est le cas je vous invite à cliquer j’aime à partager la vidéo sur vos réseaux sociaux et à la commenter vous le savez ça me donne plus de visibilité ça m’aide à vous produire de nouveaux contenus vous allez trouver beaucoup d’informations sur mon site web
Le triple double v denis fortier points c’est à vous pouvez vous abonner aussi gratuitement à l’infolettre et aux courriels thématique vous allez trouver aussi beaucoup d’informations dans mes livres que vous pouvez trouver partout au canada en librairie et sur le web j’ai le privilège d’être publiées également de l’autre côté de l’atlantique
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