bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche sous différents aspects sous différents angles souvenez-vous que les conseils les exercices que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas ceux d’un professionnel de la santé vous allez trouver beaucoup d’informations sur la marche dans mon livre lève-toi et marche et aussi dans mon livre va prendre l’air qui parle de la respiration mais qui parle aussi du plein air il y a Françoise qui pose la question j’ai fait une chute particulièrement forte et hésite à remarcher que faire si vous hésitez parce que vous croyez que votre blessure n’est pas complètement guéri vous devez consulter et surtout ne jamais suivre les conseils donnés sur sur Youtube ou sur les réseaux sociaux de personnes qui ne vous ont pas évalué lorsqu’il y a une chute on doit comprendre pourquoi et ce sont les professionnels de la santé qui vous qui doivent qui vous connaissent qui doivent répondre à votre question si vous craignez de remarcher parce que vous avez peur de T tomber là c’est autre chose la crainte de tomber elle peut être fondée notre corps peut très bien déciler un manque d’équilibre et d’être de jouer de prudence et de refuser en quelque sorte de marcher parfois moi j’ai des patients qui n’ont pas de Perre d’équilibre qui ont un équilibre excellent mais la peur de marcher est toujours présente et lorsqu’ils sont déséquilibrés comme moi je le suis et comme tout le monde comme on les tousse à certaines occasions par exemple ici au Québec l’hiver on peut être déséquilibré en raison de la GL donc ça c’est normal de perdre l’équilibre on doit d’abord déclencher nos réflexes d’équilibre et si on arrive pas à rattraper l’équilibre on déclenche des réflexes ou des des réactions plutôt de protection avec les mains c’est une séquence qui se déroule très rapidement et lorsqu’on a peur de tomber bien qu’on ait un équilibre normal notre cerveau va souvent courtcircuiter les réflexes d’équilibre parce qu’il est convaincu qu’il en a pas et il va plutôt solliciter les réactions pas les réflexes les réactions de protection alors on ne veut pas ça on veut utiliser nos capacités notamment nos réactions d’équilibre alors si l’équilibre est est tout à fait normal et c’est la peur de tomber on doit aussi consulter on peut vous pouvez j’aborde ce sujet-là dans dans plusieurs vidéos sur ma chaîne mais on doit s’occuper de cette peur de tomber ou sinon on doit stimuler l’équilibre et on peut toujours améliorer l’équilibre jusqu’à un certain point s’il y a pas d’atteinte neurologique et parfois c’est assez étonnant à quel point on récupère la totalité de l’équilibre qu’on avait avant de tomber et souvent beaucoup plus alors c’est le la la réponse que je peux vous donner Françoise je vous remercie d’avoir été là je vous remercie d’avoir participé je vous remercie aussi de m’écrire vos questions dans les f dans le fil de discussion je vous invite aussi à contribuer à mes plateformes je vous le je vous en parle souvent c’est important pour moi de vous de vous inviter à le faire pour ceux et celles qui veulent le faire sans ces contributions je ne pourrais pas continuer à vous produire autant de de de contenu et ça me fait plaisir de le faire vous pouvez contribuer sur youtube il y a le petit cœur sur lequel vous pouvez cliquer dans la majorité des pays ou sinon sur mon site web de nifortier.c vous allez pouvoir aussi vous inscrire gratuitement à l’infolettre que vous recevrez chaque semaine et il y a aussi des courriel thématique qui vous aide qui vous accompagne en en fait qui vous donne des informations sur différents problèmes de santé vous allez trouver aussi beaucoup d’informations sur la marche sur d’autres sujets aussi dans mes livres que vous pouvez trouver partout en librairie au Canada mais aussi de l’autre côté de l’Atlantique vous pouvez les trouver aussi sur le web et euh il y aura il y a des exercices il y a des a des conseils il y a des explications aussi alors je vous remcie d’avoir été là j’ai hâte de lire vos commentaires je vais y répondre euh instantanément où je vais répondre à ces commentaires dans d’autres vidéos alors je vous dis à une prochaine fois à une prochaine vidéo à un prochain direct [Musique]