Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on parle de maux de tête ou de céphalées ce sont des synonymes et je vous donne des informations des astuces et des conseils aussi pour prendre soin
De vous et peut-être aussi prendre soin d’un proche ça arrive parfois que vous écoutez mes vidéos pour aider quelqu’un d’autre souvenez-vous que la vidéo d’aujourd’hui ne remplace pas une évaluation ou un traitement d’un professionnel de la santé et vous devez adapter mes conseils à votre condition et certains de ces conseils peut-être de
Ces exercices de ces automassages pourraient ne pas convenir vous allez trouver beaucoup d’informations je vais vous donner aujourd’hui beaucoup d’exercices aussi dans mes livres notamment 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou et aussi le livre va prendre l’air tout sur le pouvoir exceptionnel de la respiration
Les douleurs au cou et le mal de tête je vais vous proposer un test pour peut-être voir si votre douleur au cou est liée à votre mal de tête ça va être un test vraiment très simple en deux étapes on voit le crâne et on voit les premières vertèmes cervicales je voulais
Mettre en plus gros les deux premières vous voyez qu’elles ne sont pas faites comme les autres il y a des disques intervertébrale qui sont en bleu on en a pas en haut donc la région cervicale haute pour le dire vraiment très simplement et faites différemment une biomécaniquement ne fonctionne pas la
Même façon que les vertèbres inférieurs et parfois c’est cette région cervicale haute entraîne un problème et peut causer des céphalées aussi alors je vous montre un test en deux étapes c’est vraiment très très simple ça va être vraiment très rapide vous montrer ça première étape vous allez faire une
Légère flexion cervicale alors vous allez pencher votre vous allez pencher votre tête mais pas au complet peut-être 50%, peut-être 40% et la deuxième étape c’est vraiment très simple je vous l’ai dit vous allez tourner votre tête vers la droite et vers la gauche et quand vous la tournez
Après l’avoir fléchi vous pouvez faire ce très lentement vous pouvez même vous-même sur votre tête parce que quand la tête est fléchie parfois on perd un peu le sens du mouvement et on fait plus trop une rotation alors dites moi si c’est clair ma façon de vous le montrer vraiment vous penchez
La tête à 50% du mouvement et vous ajoutez une petite rotation et vous observez si vous arrivez à tourner la tête de façon symétrique et fiez-vous à ce que vous voyez fiez-vous à vos yeux donc regardez dans votre champ de vision quand vous tournez à droite quand vous
Tournez votre votre aide à gauche et observer si ça se ressemble si la mobilité elle est égale ce côté gauche et du côté droit le fait de placer vos mains sur votre crâne pendant que vous faites la flexion et la rotation ça va vous aider à mieux sentir aussi s’il y a
Une différence entre un côté gauche et le côté droit parce que vos mains on a des détecteurs de mouvement partout dans notre corps ça s’appelle la proprioception et vos mains vont vous aider aussi à mieux sentir le mouvement à savoir s’il y a une différence entre
Le côté gauche côté droit on devrait pas avoir de douleurs quand on fait ça on devrait pas avoir de raideur si tout va bien lorsque vous faites ça vous vous pouvez faire une flexion un peu plus grande donc vous penchez la tête un peu plus vous tournez la tête un peu plus
Mais c’est pas un concours de mobilité c’est pas non plus un concours de rapidité vous faites tout ça très lentement et l’important c’est de répondre à ces questions est-ce qu’il y a une différence entre le côté gauche et le côté droit est-ce qu’il y a une différence de raideur est-ce que vous
Sentez que ça bouge égal gauche droite mais lorsque vous tournez à droite ou à gauche vous sentez qu’une pension qui apparaît et est-ce que vous sentez que d’un côté qui a des bruits qui a un mouvement anormal comparativement à l’autre côté il y a des patients qui me
Disent c’est curieux lorsque j’essaie de tourner à droite après avoir penché la tête j’ai l’impression que je contrôle pas mon mouvement j’ai l’impression que ça tourne pas comme je voudrais donc ça c’est une asymétrie et si vous avez répondu oui à ces questions là douleur asymétrie ou sensation anormales disons
Ou des bruits ou des tensions que vous ressentez mais peut-être qu’il y a un lien avec votre douleur au cou et votre mal de tête et c’est un autotest vous consultez un professionnel de la réadaptation pour y voir plus clair un physiothérapeute ici au Québec ou en kinésithérapeute de
L’autre côté de l’Atlantique mais parfois il y a des maux de tête qui sont des céphalées qui sont vraiment causés par un problème au niveau du cou on les appelle les céphalées cervicogéniques et là aussi le traitement est différent d’un traitement pour une migraine ou d’une céphalée de tension ou d’un autre
Type de céphalées alors vous connaîtrez maintenant cet autotest là pour y voir plus clair et vous pourrez vous pourrez peut-être ça vous incitera peut-être à consulter et à prendre soin de votre coup pour pouvoir soulager une céphalée je vous remercie de votre de vos questions d’être là sur ma chaîne aussi
Régulièrement j’espère que ma vidéo vous a été utile si c’est le cas je vous invite à cliquer j’aime à la partager sur vos réseaux sociaux vous le savez ça me donne plus de visibilité ça m’aide aussi à vous présenter d’autres votre contenu je m’allimente beaucoup à travers vos
Questions vous le savez vous pouvez aussi contribuer à mes plateformes soit en cliquant sur le petit coeur j’aime dans la plupart des pays il est présent vous pouvez aussi faire une contribution sur mon site web le triple W de Denis fortier.ca et je vous remercie ceux et
Celles qui ont fait des contributions et considérer ces remerciements comme vraiment très personnel et sans ces contributions ça serait difficile pour moi de continuer à vous présenter autant de contenu vous allez pouvoir vous abonner à mon site web c’est à dire à l’infolettre sur mon site web en visant
Le visitant donc triple triple W Denis fortier.ca vous allez trouver aussi beaucoup d’informations dans mes livres notamment mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au coût et mon livre va prendre l’air tout sur le pouvoir exceptionnel de la respiration alors j’espère vous retrouver pour une prochaine vidéo pour
Un prochain direct je vous souhaite une belle fin de journée si c’est le cas et on se revoit on se revoit bientôt [Musique]
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