Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche vous le savez c’est un sujet qui m’intéresse et qui m’intéresse depuis longtemps mise en garde les conseils que je vous donne aujourd’hui vous le savez ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé et certains de ses conseils
De ses exercices pourraient ne pas convenir à votre condition et vous devez les adapter évidemment également votre propre condition vous allez trouver plusieurs des informations des conseils que je vous donne aujourd’hui dans mon livre lève-toi et marche vous allez le trouver ici au Québec et aussi de l’autre côté de l’Atlantique je vous
Mets le lien dans la description de cette vidéo si pour que vous le trouviez facilement tout savoir sur les crampons et passer un bel hiver c’est un accessoire qui est fort utile les crampons et je voulais vous en parler pendant quelques minutes certains certaines d’entre vous vous êtes
D’experts dans le sujet et j’ai aussi eu beaucoup de questions sur quel type de crampons comment on les choisit tout ça alors on regarde ça ensemble pour pouvoir bien choisir ses crampons et connaître peut-être les différents types de crampons et là j’ai pas la prétention de tout savoir sur sur l’écran pont mais
Je vais quand même vous donner plusieurs informations et n’hésitez pas à écrire vos commentaires dans le fil de discussion ça permet des échanges et ça permet aussi d’obtenir parfois des informations qui sont vraiment intéressantes donc est-ce que c’est vraiment indispensable en hiver des crampons au Québec je vous dirais que
Oui c’est vraiment indispensable ailleurs dans la francophonie vous pourrez commenter peut-être que c’est pas toujours indispensable mais peut-être qu’avec certains changements climatiques ça fait peut-être en sorte qu’il y a de plus en plus de glace chez vous alors les crampons doivent être adaptés à votre activité physique c’est
La même chose que pour les chaussures et il y a différents types de crampons vous envoyez un modèle en ce moment alors avec des gros pics quand même assez costaud on va pas marcher en ville avec ça on peut toujours mais c’est peut-être pas indispensable d’avoir des gros
Crampons comme ça en ville mais fait une randonnée en montagne par exemple où il y a des beaucoup de roches on peut on peut profiter de ça vous voyez il y a différents types aussi de crampons on va on va les voir c’est intéressant aussi d’avoir des crampons qui sont amovibles
Aussi qu’on peut enlever il y a des crampons qui sont ultra costaud alors vous voyez c’est c’est du sérieux comme on dit qui peuvent aussi être amovibles dans le même genre de format si vous marchez en ville il y a des des crampons qui sont plus discrets et là aussi c’est
Une autre forme alors on peut les choisir en fonction de son activité on peut aussi les choisir dans avec en tenant compte d’un autre critère la facilité qu’on aura à les enfiler à les mettre à les enlever c’est c’est aussi important il y a beaucoup de personnes
Qui ont un équilibre fragile qui ont parfois pas une force des mains idéal ou maximal et parfois c’est vraiment très difficile à enlever les crampons je cherche les miens alors je vous montre mes crampons que j’ai mis après une boîte qui est une de mes vieilles bottes mais enlever ce crampon
Là de la botte c’est c’est ça demande quand même un effort important alors le crampon qui est sur la botte c’est celui-ci ça ressemble un peu à ce que vous avez vu on va en voir d’autres de toute façon mais les mettre après ces chaussures c’est quand même assez assez
Difficile donc il y a vraiment différents mécanismes de de crampons il y a aussi des modèles qui sont intégrés dans la chaussure alors l’effort généré doit être un effort qui est proportionnelle à votre propre force alors vous voyez un modèle qui est beaucoup plus facile à mettre et on voit
On comprend que c’est un des crampons qui sont faits pour la ville par exemple sur ma porte pour de l’escalade évidemment un autre critère aussi on veut que les crampons soient confortable je reprends je vous ai montré et pour moi ce crampons là et pas que j’ai pas acheté
Sur le web que j’ai essayé en boutique mais je vais essayer de vous montrer le truc de caoutchoucs si je vais vous le pointer exerce une pression quand même assez forte et lorsque je marche longtemps avec ces crampons là ce que je fais plus maintenant si un confortable donc le
Niveau de confort aussi des crampons est important et de voir quelques modèles d’essayer quelques modèles qu’on me conseille sur certains modèles là aussi c’est un enjeu d’avoir des crampons qui sont idéalement légers si vous avez si vous pratiquez les activités qui sont qui sont relativement comment dire qui ne demande pas une
Adhérence maximale donc on pourra avoir des des crampons des crampons qui sont moins lourds le nombre et le type de pic aussi fera une différence je sais pas si c’est assez gros sur votre écran mais vous voyez qu’il y a un certain nombre de crampons et vous voyez aussi que les
Crampons les crampons sur ce que sur ce que vous voyez en ce moment ne sont pas tous dans la même dans le même sens donc ça c’est un critère qui est intéressant aussi ça sera des crampons qui seront probablement plus efficaces que d’autres toujours selon le type d’activité qu’on
Pratiquera si on voit un autre type de crampons alors il y en a peu de ce qu’on peut voir il y en a probablement 6 et ce sont des petits cylindres de métal et là aussi on a un autre un autre une autre façon de construire les camperons les
Crampons les matériaux aussi utilisés feront une différence on peut avoir par exemple des crampons en tungstène si mon cas sur ma chaussure de course que j’utilise aussi pour pour marcher je sais pas si vous allez pouvoir les les bien les voir déjà peut-être plus la placer comme ici alors si je vous montre
Ce crampons là c’est un crampon qui est tout petit je sais pas comment vous le voyez à l’écran mais lorsque je marche avec ça j’ai pas l’impression d’avoir des gros pics en dessous de mes chaussures et lorsque je cours sur la neige ou sur la glace ou sur n’importe
Quel surface que la chaussée nue disons je suis pas embêté par ces par les crampons puisque les épaisseur du crampon finit par entrer dans la neige ou la glace alors ça aussi c’est une autre forme de un autre type de crampons et c’est dans un matériau qui est vraiment
Très très résistant il y a des il y a des crampons aussi en acier il y en a dans d’autres matériaux et là aussi ça peut être intéressant ça influence aussi sur le poids du crampon et de la chaussure aussi que vous portez alors dites moi quel type de crampons vous
Vous utilisez est-ce que vous trouvez que c’est nécessaire et je trouvais ça intéressant de vous parler de ce sujet là parce que plus on avance en tout cas dans les variations de température ici au Québec plus c’est important de parler des crampons de prévenir les chutes si
On avait un urgentologue comme invité et pourrait aussi vous raconter des histoires d’horreur de personnes qui sont tombées jeunes ou moins jeunes fracture de poignet qui est une fracture très fréquente et une fracture de poignée avec séquelles par exemple je vais pas faire peur à personne mais
C’est important de ne pas tomber et c’est tellement simple de mettre des crampons ou d’avoir des chaussures qui ont des crampons qui sont intégrés donc on n’a pas à les enfiler nécessairement donc je vous encourage vraiment à envisager cette cette possibilité là j’espère que les conseils que je vous ai
Donné les informations ont été difficile et seront utiles j’espère que je vous ai convaincu de marcher un peu plus souvent de marché à différents rythmes à différentes vitesses de profiter de ses bienfaits qui qui nous rendent plus heureux qui nous rendent plus ensemble santé vous allez trouver beaucoup
D’informations sur ma chaîne sur ma chaîne et sur mon site web d’abord oui le triple W de neefortier.ca vous allez pouvoir vous abonner gratuitement à l’info lettres et vous allez trouver aussi beaucoup d’informations dans mes livres que vous pouvez trouver partout au Canada en librairie et sur le web
Vous vous allez trouver aussi mes livres de l’autre côté de l’Atlantique notamment lève-toi et marche je vais vous mettre le lien dans la description de la vidéo pour que vous puissiez trouver mes livres un peu partout je vous remercie beaucoup je vous dis à une prochaine vidéo à un prochain direct et
À très bientôt veillez sur vous [Musique]
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