Bonjour j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de la lumière des bienfaits sur la santé si un sujet qui m’intéresse particulièrement souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé et je vous encourage à en
Consulter un si vous avez des questions vous allez trouver plusieurs conseils que je vais vous donner aujourd’hui et d’autres dans mes livres notamment dans mon livre lève-toi et marche et aussi dans mon livre va prendre l’air et des questions notamment de la respiration je vous présente en fait un ABC de la
Lumière comment en profiter pour être en meilleure santé c’est un vaste sujet la lumière je pense que ça vaut la peine de prendre quelques instants pour la définir la lumière pour pouvoir peut-être mieux la comprendre moi je suis physiothérapeute ici au Québec qui n’hésitait pas de l’autre côté de l’Atlantique je suis pas
Un ingénieur je suis pas un physicien et quoi que dans notre travail on utilise beaucoup des modalités comme le laser comme la lumière comme des ondes donc on a une connaissance mais je vais vous présenter ça dans mes mots je vais vous vulgariser tout ça et plus on
Connaît quelque chose plus on peut peut-être aussi l’apprécier et en profiter alors je vous présente quelques notions de la de la lumière c’est une onde électromagnétique on a d’autres ondes électromagnétiques comme le micro-ondes il y en a vraiment beaucoup d’autres donc le mot dit c’est une onde
Et la particularité on le sait ce sont des ondes il y a une petite faute ce sont des ondes électromagnétiques qui se déplace à 300 milles kilomètres par seconde alors c’est vraiment très très rapide Paris Lyon en quelques en à peine un millième de seconde alors sa voyage vraiment très rapidement même
Chose pour une distance Alger Constantine ou Montréal Québec on parle d’un peu plus ou d’un peu moins d’un millième de seconde pourquoi je vous dis ça lorsqu’on veut profiter des bienfaits de la lumière on sait que c’est une onde électromagnétique qui a une certaine puissance parce qu’elle peut notamment
Se déplacer vraiment très très rapidement on peut se servir de la lumière comme source d’énergie donc c’est une lumière peut aussi réchauffer selon la longueur d’onde c’est aussi de l’énergie pour faire fonctionner un laser en physiothérapie ou en kinésithérapie de l’autre côté de l’Atlantique certains de mes collègues utilisent le laser moi je
L’utilise un peu moins mais c’est un appareil qui permet notamment de faciliter la guérison pour le dire de façon très très courte donc c’est une forme d’énergie il y a plusieurs on fait une lumière peut être une ou être peuvent peut être une ou plusieurs couleurs oui et on a l’ultraviolet qui
Est à la gauche complètement et on a l’infrarouge qui est à la droite complètement de l’illustration que vous voyez l’infrarouge on sait que ça réchauffe l’ultra violet on nous le répète souvent que c’est c’est une couleur pour ce qui est de la lumière qui est plus risquée
Pour la santé et en même temps qui apporte des bienfaits il y a tout un spectre c’est le cas de le dire de lumière de couleur c’est à dire entre ces deux extrêmes là l’ultraviolet et l’infrarouge et on verra que ça des liens avec la santé c’est à dire des
Liens avec la santé physique et la santé mentale on voit on va continuer à explorer ces longueurs d’onde et là je vous pose une question et là je serais vraiment curieux de lire vos réponses dans le fil de discussion vous voyez à différentes couleurs et je vais vous
Faire apparaître je vais vous placer en plus gros je crois que vous allez mieux voir il y a cinq cinq mots ou 5 groupes de mots et si vous aviez à relier par exemple ultraviolet vous feriez des liens avec quel de ces mots ou de ces groupes de
Mots donc je vous invite à l’écrire dans le fil de discussion et de commenter et de commenter aussi vos réponses ça peut être intéressant ou vous pouvez le plus facile je pense que c’est l’ultraviolet il y a le bleu aussi qui peut peut-être vous sonner quelques cloches et il y a
Les autres couleurs chaque couleur de lumière a ses propriétés et ça c’est important de de s’en souvenir vous voyez en bas à gauche oui il y a les longueurs d’ongles qui sont écrits tout petit en tout petit qui détermine la couleur alors c’est souvent fondamental de se souvenir ou en tout
Cas d’être familier avec ses couleurs et je vous donne les directions des flèches alors l’ultraviolet ça augmente le risque de cancer de peau et ça permet aussi la production de vitamine D quand lorsque la peau plutôt le rayon frappe la peau donc le rayon va dans une certaine profondeur ça touche à
Certaines cellules et là il y a une réaction biochimique qui se passe qui interpelle le foie et là il y a différents déclinaisons de vitamine D le rein peut aussi être interpellé et on a cet immense bienfaits et on a aussi comme Corinne l’écrivait donc l’ultraviolet avec le cancer de la peau
Ça je pense que qu’on nous en parle souvent qu’on le sait et en même temps on ne le répétera jamais assez parce que des cancers de la peau ce sont des cancers qui sont vraiment très très prévalents et en croissance le bleu stimule les cellules à mélanopsine
On entend pas souvent parler de cette cellule là je vais vous en reparler un peu plus un peu plus tard mais c’est une cellule qui est sensible à la luminosité et lorsqu’on s’expose à la lumière bleue notamment de nos tablettes de nos téléphones intelligents on stimule cette cellule qui va stimuler d’autres choses
Dans notre cerveau et qui nous réveille pour le dire simplement on a des cons et des bâtonnets dans les yeux et qui sont sensibles au bleu au vert et aux jaunes et on a l’infrarouge qui dégage de la chaleur alors vous voyez les chaque les couleurs c’est pas anodince ça des
Facteurs déterminants des bienfaits de la lumière sur notre santé et il y a d’autres longueurs d’onde qui sont invisibles à l’œil humain c’est pas le sujet de ma discussion d’aujourd’hui mais on perd pas de vue c’est le cas de le dire que d’autres longueurs d’onde donc de multiples effets sur la lumière
De la lumière sur notre santé mais il y a des effets sur plein de choses pour ce qui est là pour ce qui est de la lumière si on pense offrir les légumes une tomate qui est pas exposée à la lumière le mûrissement de la tomate sera
Différent et si la lumière mûrit sous un éclairage artificiel ce sera aussi différent et nous je trouve que parfois on fait on s’expose peu à la lumière extérieure et c’est comme si on mûrit à l’intérieur sous des dans des espaces mal éclairés je trouve que c’est une
Belle analogie un bel exemple aussi si ça a des effets positifs sur les tomates peut-être qu’on pourrait aussi en profiter un peu plus même si c’est presque aller à contre-courant de s’exposer à la lumière naturelle un peu plus souvent parce que beaucoup de nos activités se font maintenant à
L’intérieur vous voyez ces thermomètres infrarouges qui nous permettent de lire la température sur le front sans contact et aussi de façon très très rapide dans un système hospitalier par exemple dans un compte dans un code urgence ou même à la maison c’est beaucoup plus simple de lire la température avec
Un thermomètre à infrarouge les sources de lumière j’ai la barre pas beaucoup mais on vous présente les éléments de base de la lumière se rappeler qu’il y a différentes sources différents types d’ampoules vous envoyez quelques heures et on a souvent réfléchi aux ampoules selon leur efficacité énergétique si ça
Nous coûtait cher d’électricité ou pas leur consommation et de plus en plus on voit ses ampoules évidemment la consommation énergétique elle est importante mais aussi la richesse la qualité des différentes ampoules elle est pas la même la richesse des couleurs aussi je vous parlais de couleur alors se souvenir
Aussi qu’il y a plusieurs choix en ce qui concerne le type d’éclairage quatre conseils liés à ce que je viens de vous présenter diversifier les sources de lumière diversifiées les couleurs un autre élément aussi intéressant favoriser la lumière naturelle s’exposer à la lumière à l’extérieur ça reste un élément important pour prendre soin
Et vous me posez dans les questions donc si on suit cette règle là on n’écoute pas la télévision avant de dormir ou trois heures deux heures avant de dormir si on est des problèmes d’insomnie on peut se poser la question et je regrette qu’on évoque pas souvent cet élément-là
Lorsqu’on a des patients lorsqu’on a des personnes qui nous consultent en réadaptation ou peu importe le professionnel de la santé on s’interroge rarement sur l’exposition à la lumière 3 4 heures de télévision avant d’aller au lit lorsqu’on a une prévalence des troubles du sommeil si élevé comment se
Fait-il qu’on ne remette pas ça en question c’est presque une valeur dans cette société d’écouter la télévision et c’est très bien de le faire aussi mais se rappeler que ça demeure une lumière pas que les tablettes pas que la lumière bleue dont on entend souvent parler mais aussi la lumière d’un téléviseur alors
C’était l’ABC de la lumière on va approfondir les effets de la lumière sur la santé mais je voulais faire le tour de cette question le tour en fait je voulais faire un tour de de lumière pour qu’on puisse peut-être se familiariser avec certains concepts qui sont utiles pour la santé
Je vous remercie d’avoir été là je vous remercie de vos questions j’espère que les informations que je vous ai présentées vous ont été utiles vous allez trouver beaucoup d’informations sur mon site web le triple W Denis fortier.ch vous allez pouvoir aussi faire une contribution vous allez voir
C’est indiqué vous pouvez aussi la faire directement sur Youtube vous le savez ça m’aide à vous produire de nouveaux contenus ça m’aide à vous produire l’infolettre aussi des courriels thématiques auxquels vous pouvez vous abonner gratuitement sur mon site alors vous allez voir le petit onglet contribution vous allez trouver aussi
Beaucoup d’informations dans mes livres que vous allez trouver partout en librairie sur le web vous allez les trouver aussi au Canada en France notamment lève-toi et marche il va prendre l’air et vous allez aussi trouver beaucoup d’autres informations dans mes dans mes vidéos c’est toujours un plaisir de vous présenter ces
Informations là n’hésitez pas à les commenter à me poser des questions je les lis toutes j’essaie de répondre à certaines et je les garde toutes pour de prochaines vidéos alors à bientôt pour un prochain direct pour une prochaine vidéo [Musique]
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