Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle des maladies du cœur on parle de la santé en fait du coeur et des artères souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition et il ne
Remplace pas ceux d’un professionnel de la santé et encore moins une évaluation d’un professionnel de la santé vous allez trouver plusieurs des conseils que je vous donne aujourd’hui dans mon livre va prendre l’air tout sur le pouvoir exceptionnel de la respiration et aussi mon livre lève-toi et marche que vous
Allez trouver ici partout au Canada et aussi de l’autre côté de l’Atlantique et je vais vous mettre le lien dans la description de la vidéo lorsqu’elle sera en rediffusion pour que vous puissiez trouver mes livres facilement lorsqu’on a de la difficulté à marcher longtemps on se dit parfois que c’est à cause de
Nos muscles on se dit qu’on a qu’on a peut-être des muscles faibles ici le problème provenait de nos artères c’est une structure anatomique qui permet pas toujours partie de notre réflexion de notre analyse lorsqu’on a par exemple des douleurs aux jambes lorsqu’on marche longtemps et je veux vous parler de cet
Aspect là dans les prochaines minutes si intéressant de parler de ça parce que ça pourra peut-être vous aider à régler un problème que vous avez depuis longtemps peut-être alors la maladie artérielle périphérique c’est un problème avec les artères le nom le dit principalement aux membres inférieurs et les symptômes vont
Être déclenchés par la position debout et la marche les patients qui ont ce problème de santé vont souvent me dire j’ai mal aux jambes après 5 10 minutes de marche ou de lorsque je monte les escaliers 2 3 4 étages à la fin et c’est tout ça apparaît toujours au même
Endroit j’ai des douleurs par exemple dans les jambes alors c’est relativement fréquent et si on regarde un peu ce qui se passe on aura un problème au niveau vasculaire alors on des vaisseaux qui sont obstrués vous les voyez il y a de la plaque en jaune il y a différentes
Coupes sur les illustrations vous les voyez on les a transversales on les a alors vous voyez que la on peut deviner que la circulation sur les images que vous voyez ne se fait pas normalement et lorsqu’on marche lorsqu’on court lorsqu’on mange les escaliers on a besoin de sang notamment pour nos
Muscles les quadriceps les Ischi aux jambiers les gros muscles des cuisses ont besoin de beaucoup de sang et si le sang ne se rend pas suffisamment le muscle aura de la difficulté à travailler à se contracter et à se relâcher normalement et on peut avoir cette maladie artérielle périphérique et
Les symptômes que vous aurez et là vous allez peut-être vous reconnaître vous allez avoir des douleurs aux membres inférieurs et souvent les douleurs vous allez les ressentir au plus gros muscles par exemple les muscles de la cuisse alors il y a ces symptômes là il y a aussi une fatigue aux membres inférieurs
Parfois c’est un ou l’autre ou les deux on aura aussi une des symptômes douleurs fatigue qui est proportionnelle à la durée de votre activité physique que vous aurez fait en position debout comme la marche et proportionnelle aussi à l’effort si vous devez contracté plus vigoureusement vos muscles vous allez voir que c’est
Proportionnel là encore une fois et ça c’est intéressant et c’est important et de de se rappeler de ça lorsque vous vous assoyez la douleur s’en va presque instantanément et là la durée de soulagement varie d’une personne à l’autre mais elle est relativement stable la même pour une même personne
Donc mes patients vont me dire je m’assois pendant 3 minutes 5 minutes peu importe 10 minutes et je peux reprendre la marche ou l’activité que je faisais de la même façon et la douleur l’inconfort va se représenter exactement après la même durée de marche alors c’est très spécifique à la maladie
Artérielle périphérique et lorsqu’on a ça on n’a pas un petit problème avec un muscle qui est trop faible on a un problème avec nos artères et lorsqu’on a un problème avec nos artères on veut être suivi on veut en parler à son médecin on veut s’assurer qu’il y a pas
D’autres conséquences à cette maladie artérielle périphérique donc on veut avoir un examen c’est vraiment c’est très très important même si nos symptômes peuvent être peuvent sembler un peu peut-être banal parce qu’on a mal aux jambes lorsqu’on marche très longtemps puis si on marche pas souvent très longtemps on se dit ça m’est en
Mode pas non c’est peut-être un signe aussi que des problèmes importants avec les artères et si c’était plutôt la sténose pinale est-ce que le terme sténose final vous dit quelque chose vous allez trouver sur ma chaîne plusieurs plusieurs je crois oui vidéo sur la sténose finale au moins une en
Tout cas et sur mon blog aussi sur le triple W Denis fortier.ca la sténose pinale en fait c’est un problème nerveux ça concerne les nerfs et ça concerne la colonne vertébrale si je vous le montre en gros vous avez un canal au centre du au centre de la colonne vertébrale vous voyez une
Vertèbre et lorsqu’on place une vertèbre au dessus de l’autre l’espace que vous voyez ça forme un canal et lorsqu’on a par exemple une scoliose lorsqu’on a des processus dégénératifs comme l’arthrose lorsqu’on a d’autres problèmes avec nos vertèbres il est possible que le canal soit plus étroit que ça comprime un air
Et que cette compression nerveuse cause des symptômes semblables à cette maladie artérielle périphérique je vais vous donner quelques pistes pour vous y retrouver parce que le traitement est pas du tout la même chose la stratégie thérapeutique est pas du tout la même alors si on revient à ce qu’on était tout à
L’heure donc est-ce que ce serait plutôt une sténose pinale je vais vous le montrer sur une je vous la montrer la sténose ou en fait le nerf qui qui pourrait être touché par l’asténospinale il est en jaune alors on n’est pas du tout dans les vaisseaux sanguins la
Douleur se manifeste plus fréquemment au pied que la maladie artérielle périphérique elle touche les plus gros muscles alors si vous avez une sténose pinale c’est les trucs où les astuces que je vous donne c’est pas infaillible c’est pas systématique pour tout le monde mais ça peut être une façon de
Distinguer l’asténospinale de la maladie artérielle périphérique la douleur elle est souvent unilatérale durant quand on a une sténose pinale et les gros muscles ne sont pas davantage concernés c’est nerveux c’est l’influx nerveux et souvent lorsqu’on a un problème d’influx nerveux mais on aura peut-être des irradiations qui iront un peu plus bas
Qui suivront aussi quand je les irradiations ça peut être des picotements ça peut être aussi de la douleur mais qui vont suivre un trajet nerveux alors là on n’est pas dans un problème d’artère on est dans un problème nerveux dans les nerfs de la qui sont issus de la moelle épinière
Alors c’est des stratégies complètement différentes par exemple lorsqu’on a une sténose spinale on va souhaiter renforcer stimuler les muscles du tronc notamment les abdominaux pour stabiliser tout ça et si on a une maladie artérielle périphérique probablement qu’il y aura aucun effet de de de stimuler les muscles abdominaux je vous
Donne juste cet exemple là encore une fois vous pourrez voir sur ma chaîne pour des conseils spécifiques à l’asténospinale mais revenons à la maladie artérielle périphérique je vais vous donner quand même quelques conseils le premier conseil je vous l’ai déjà donné il faut en parler à son médecin si
Vous vous reconnaissez dans ces sons ces symptômes-là vous en parlerez à votre médecin les maladies les symptômes des maladies cardiovasculaires sont parfois minimisés il y a beaucoup de problèmes qui de silencieux jusqu’à ce que quelque chose d’un peu plus grave ou de très grave ce produit alors parlez-en à votre
Médecin je ne serai insisté suffisamment sur ça faire de l’activité physique d’intensité modérée si vous avez une maladie artérielle périphérique et à un niveau du difficulté suffisamment élevée en suivant les recommandations de votre médecin si vous avez d’autres problèmes cardiovasculaires vous avez un diabète vous avez d’autres problèmes vous avez
De l’arthrite par exemple vous devrez adapter tout ça mais la pire chose à faire c’est de s’immobiliser de marcher moins de ne jamais de ne jamais stimuler nos muscles parce que c’est un problème au niveau des artères mais si le réflexe c’est de bouger de moins en moins on
Aura des muscles en moins bonne santé et lorsqu’on fait l’activité physique et je la donnerai seulement cet exemple là pour insister sur le fait que de bouger c’est essentiel lorsqu’on a pour prendre soin de notre santé cardiovasculaire lorsqu’on contracte les muscles les petits capillaires les petits petits vaisseaux sanguins dans nos muscles ont
La capacité de se reproduire il y a plus de capillaires chez les personnes qui pratiquent une activité physique régulièrement que les personnes qui sont très qui sont soit inactives ou pire si ces personnes sont toujours en position assise alors le fait de bouger c’est important et même si vous avez une
Maladie artérielle périphérique avec l’accord de votre médecin vous faites de l’activité physique adaptée à vos besoins bien sûr et vous renforcer la musculature le problème de la maladie artérielle périphérique c’est qu’en marchant moins en bougeant moins en faisant en faisant moins d’activités physiques nos muscles s’affaiblissent et
On a un déconditionnement qui ne vient pas du tout aider la situation il y a des exercices que vous pouvez faire aussi à l’horizontale vous pourriez faire de la natation vous pourriez faire des exercices au sol et là la maladie artérielle périphérique dans un contexte d’activité physique par exemple à
L’horizontale la gravité a pas du tout la même effet sur votre sang qui circule dans vos artères lorsque vous êtes en position debout ou là faut un peu ce combattre un peu l’effet de la gravité alors renforcer et peut-être faire des exercices à l’horizontale pour pouvoir le faire et augmenter son
Endurance progressivement pour voir si on arrive à aller chercher un peu plus d’endurance moi j’ai vu des patients aussi qui avaient une maladie artérielle périphérique et un des conditionnements et un petit peu une sténose Pinel et qui avait un mélange mauvais mélange de différents problèmes de santé incluant
La maladie artérielle périphérique et le fait de renforcer la musculature et surtout de travailler l’endurance être capable de contracter des muscles un peu plus longtemps que ce qu’on pourrait faire normalement donc d’augmenter cette endurance ça peut être fort intéressant alors si vous avez de la difficulté à marcher longtemps faut se poser parce
Que vous avez de la douleur ou parce que vous avez de la fatigue faut se poser la question est-ce que c’est lié à la maladie artérielle périphérique si vous vous reconnaissez dans en septembre que je vous ai donné par les gens vont à votre médecin je vous ai donné des
Conseils aussi pour prendre soin de la santé de vos artères je vous remercie de votre attention j’espère que les conseils que je vous ai donnés vous ont été utiles j’espère que vous je vous ai convaincu de prendre soin de votre santé cardiovasculaire je vous remercie de contribuer à mes plateformes vous êtes
Plusieurs à le faire régulièrement et votre soutien est absolument essentiel à la poursuite de tous ces productions de contenu que je vous propose sur ma chaîne youtube vous pouvez vous d’ailleurs vous abonner et sur mon site web vous pouvez donc contribuer directement sur Youtube en cliquant sur
Le petit coeur ou sur mon site web il y a différentes façons de contribuer financièrement mais aussi avec des clics je vous explique tout ça dans l’onglet contribuer vous allez trouver beaucoup d’informations sur la santé cardiovasculaire sur mon site web je vous l’ai déjà donné l’adresse triple W de neefortier.ca vous pouvez vous
Abonner gratuitement à l’info lettres vous allez trouver beaucoup d’informations dans mes livres que vous pouvez trouver partout au Canada et aussi de l’autre côté de l’Atlantique et je vous mets le lien pour trouver mes livres facilement notamment à la librairie du Québec à Paris vous pouvez vous rendre vous pouvez commander mes
Livres sur le sur le web sur leur site web encore une fois je vous remercie beaucoup et au plaisir de vous revoir pour une prochaine vidéo pour un prochain direct [Musique]
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