bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de douleur au cou de cervicale comment détendre le cou comment soulager la douleur vous allez trouver certains des conseils que je vous présente aujourd’hui dans mes livres notamment mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou et aussi mon plus récent livre plus jamais malade mon approche globale pour un corps en santé trois choses essentielles à savoir sur les douleurs au cou les douleurs au coup ce sont des douleurs qui sont fréquentes ce n’est pas l’exception d’avoir des douleurs au coup on s’en doute si on regarde la prévalence des douleurs au cou elle est très forte et ces douleurs comptent parmi les problèmes musculosquéletiques les plus fréquents alors si c’est votre cas dites-vous vous êtes vraiment pas seul dans votre condition il y a des facteurs de risque des douleurs au cou et je voulais vous les présenter dans les trois choses essentielles à savoir de comprendre et de connaître les facteurs de risque souvent ça nous donne un levier pour soulager la douleur il y a quelqu’un qui a écrit sur mes réseaux sociaux j’ai trouvé ça très très motivant pour moi même et pour pour pour tout le monde que cette personne avait des douleurs au coup depuis longtemps et elle a compris qu’elle devait aussi s’attaquer à la cause pas seulement à la douleur bien qu’on qu’on souhaite diminuer la douleur évidemment mais on veut s’intéresser aux causes et aussi aux facteurs de risque alors les facteurs de risque des douleur au cou vous allez voir c’est assez général mais je voulais quand même vous les présenter si on a déjà eu des problèmes musculosquelétiques des problèmes avec nos articulation avec l’épaule avec la mâchoire avec le dos on est plus à risque d’avoir des douleurs au cou ça c’est un des premier facteur de risque d’avoir une maladie auto-immune si je vous demandais de me donner un exemple de maladie autoimmune laquelle vous mentionneriez la maladie la plus fréquente c’est l’arthrite ou toutes les la plupart en tout cas plusieurs formes d’arthrite alors là on va avoir aussi un plus grand risque de douleur au cou il y a aussi l’âge alors l’âge c’est pas une fatalité mais plus on avance en âge statistiquement plus on est à risque d’avoir des douleurs au cou parce que on aura eu des accidents on aura eu des chutes parce que notre corps Suse avec le temps par contre ce que et vous pour les personnes qui qui me qui me connaissez vous savez que moi le le prétexte c’est normal à votre âge vous le savez ça inspirer un demi livres où je vous donne plein plein de conseils liés au soi-disant c’est normal à votre âge donc je je je ne je je me bat finalement pour qu’on ne prenne pas l’âge comme raison mais comme facteur de risque et ça c’est un facteur qui est non modifiable alors c’est trois des facteurs de risque qui sont généraux je l’admets et il y a aussi le profil génétique alors ça aussi c’est un facteur de risque qui est non modifiable il y a d’autres d’autres élément aussi à tenir en compte dans les facteurs de risque et ces facteurs de risque de douleur au coup plus spécifiquement ne concernent pas que les aspects physiques et ça dans dans mon appel à tous Lorsque je vous pose des questions et je vous demande vos questions en fait sur les les douleurs au coup ou d’autres d’autres sujets de mes vidéos souvent vous me parlez de ces élémentsl qui sont qui ne sont pas d’ordre physique mais qui sont davantage d’ordre psychologique et c’est absolument fondamental d’en tenir compte dans les facteurs de risque je sais que parfois ça peut paraître un peu champ gauche on se dit non moi j’ai j’ai une raideur au coup j’ai mal au coup ça m’empêche de dormir notamment j’ai de la difficulté à trouver un oreiller et cetera et cetera mais on doit absolument tenir les les les facteurs tenir prendre en compte les facteurs de risque psychologique il y a le stress chronique c’est un un fléo de notre société mais lorsqu’on est exposé à un stress chronique peu importe la raison du stress stress et là je vous parle de stress psychologique le corps produit certaines hormones notamment il y a différents mécanismes très physiologiques qui peuvent contribuer à la à l’amplification des douleurs ou même la la le fait que le cerveau va davantage réagir à la douleur le manque de soutien social l’anxiété aussi c’est lié au risque plus élevé de douleur au cou la dépression et il y en a d’autres et lorsque je traite mes patients évidemment je suis physiothérapeute je suis pas psychologue mais j’essaie euh du mieux possible de les sensibiliser à l’importance de la santé mentale à l’importance de la santé psychologique pour pouvoir bien régler pour pouvoir bien soulager les douleurs au coup pour éviter les récidifes et on pourrait faire un lien entre la santé physique et la santé psychologique et les douleurs au coup c’est le sommeil si j’ai des problèmes psychologique si je suis très stressé peut-être euh notamment peut-être que j’aurais de la difficulté à dormir et un un moins bon sommeil peut augmenter aussi euh le risque de douleur mais entre autres de douleur au coup alors ça c’est le deuxième élément dans les trois choses essentielles et selon certaines études les facteurs de risque psychologique des douleurs au coup sont même plus déterminant que les facteurs physiques ou environnementaux on pourit faire une longue longue liste de facteurs de risque on pourit ajouter les facteurs de risque environnementaux tant physique par exemple vous travaillez et à votre poste de travail le poste de travail est pas du tout adapté à votre morphologie ce n’est pas ergonomique vous avez une posture qui n’est vraiment pas optimale ça peut augmenter votre r en fait ça augmente votre risque de douleur au cou mais vous pourriez aussi avoir un conflit avec votre employeur et ça aussi ça augmente votre risque de douleur au cou parce qu’on sera plus stressé peut-être parce qu’on dormira moins bien et pour d’autres raisons aussi donc parfois même les les les facteurs de risque psychologique sont plus importants un autre élément dans les trois choses essentielles à connaître absolument sur les douleurs beaucoup ce sont les drapeaux rouges j’ai mis re parenthèses drapeau jaune parce qu’on pourrait discuter là sur sur le sens du mot drapeau rouge et drapeau jaune dans ce que je vous présente mais un drapeau rouge c’est un signe qu’on va soi-même percevoir et associé à des douleurs au cou c’est vraiment une une indication de consulter son médecin sans délai certains drapeau jaunes qui qui ajoute quelques bémoles ou en tout cas que c’est ça ça ça fait en sorte que c’est ces critères là sont de soune moins une urgence de consulter un médecin mais je vous les présente comme si c’était comme si c’était tous des drapeaux rouges une douleur au cou intense et soudaine et j’aurais pu aussi ajouter sans raison quelque chose de vraiment pas normal on veut consulter donc intense et soudaine si on a une douleur ou des douleurs qui sont apparues après un événement violent violent comme dans violence conjugale brusque brutal comme un accident de voiture comme une chute comme un mouvement très très brusque qu’on aura fait alors si on a des douleurs post-traumatiques des douleurs au cou ou même ailleurs on consulte son médecin pour savoir ce qu’ en est est-ce qu’il a une fracture est-ce qu’il y a des éléments plus inquiétants si je peux dire ou qui nécessite en tout cas une intervention urgente si on a des céphalés des vertiges ou des vomissements associés aux douleurs au coup il faut mettre en perspective que des douleurs au coup particulièrement dans la région cervicale haute ces ces douleurs sont plus fréquemment associées à des céphaliés sauf que lorsqu’on ajoute vertigge et vomissement ça commence à faire beaucoup on veut comprendre la cause et lorsqu’on arrive jusqu’au vaomissement c’est pas normal encore une fois on veut consulter son médecin si on a de la difficulté à respirer ou de la disyspné même chose on veut consulter son médecin et si on a de de la fièvre pourquoi on pourrait avoir de la fièvre en présence de douleur au cou alors si on a de la fièvre si notre état d’éveil est altéré si on a d’autres problèmes cognitifs ben le problème c’est peut-être pas juste une douleur au coup peut-être qu’on a une infection par exemple peut-être qu’on a un problème de santé qui est pas du tout une simple tension musculaire par exemple alors là aussi c’est un drapeau rouge on veut consulter son médecin rapidement j’ai beaucoup de mes patients qui ont tendance parfois à banaliser leurs symptômes parce que ces personnes ont des douleurs au coup depuis longtemps et là bah ils ont peut-être des vomissement peut-être un signe qui correspond au drapeau rouge que je vous présente et parfois on peut avoir tendance à minimiser ces symptômesl et non on doit consulter son médecin absolument dans les meilleurs délais alors c’est les ces trois choses essentielles je crois qu’on devrait tous savoir on pourrait même nous le montrer à l’école pour pouvoir agir en amont le plus rapidement possible connaître les facteurs de risque connaître aussi les drapeaux rouges et les différents éléments que je vous je vous ai présentés j’espère que mes conseils vous ont été utiles je vous invite à regarder d’autres vidéos sur ma chaîne pour approfondir certains éléments je vous remercie d’avoir été là je vous remercie aussi de me poser vos questions sur le fil de discussion pour ceux et celles qui souhaitent faire une contribution je vous le dis ces contributions sont essentielles à la poursuite de mes productions de vidéos sur Youtube je vous en produis de plus en plus vous pouvez contribuer en cquant en cliquant sur le petit cœur sur directement sur Youtube ou en visitant ma chaîne ou plutôt mon site web le wwwdenisfortier.ca vous allez trouver aussi beaucoup d’autres informations dans mes livres que vous allez trouver partout en librairie notamment au Québec au Canada mais aussi de l’autre côté de l’Atlantique et vous allez aussi trouver beaucoup d’informations sur mon site web vous allez pouvoir vous abonner gratuitement à l’infolettre au courriel thématique vous allez voir c’est facile de de s’y retrouver alors hésitez pas à m’interpeller sur les réseaux sociaux ça me fait toujours plaisir de vous lire je dis tous vos commentaires et j’essaie d’y répondre quand je peux en personne ou sinon j’y réponds à travers d’autres vidéos alors je vous dis à une prochaine fois à un prochain direct peut-être à une prochaine vidéo à [Musique] bientôt