Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes je suis vraiment très contente de vous retrouver pour un nouveau direct et aujourd’hui sera question de douleur on va parler donc de douleur comment soulager la douleur et particulièrement les douleurs invadides souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas ceux d’un
Professionnel de la santé et encore moins un examen ou une évaluation et vous devez adapter aussi tous les conseils les exercices à votre condition et certains aussi ne pourraient pourraient en fait ne pas convenir vous allez trouver aussi beaucoup d’informations sur la douleur sur les douleurs en fait sur les douleurs
Invalidantes dans mes livres notamment 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou et aussi lève-toi et marche le remède miracle existe et il est gratuit alors ce soit ce soir ou aujourd’hui on parle de douleur et j’avais envie de vous parler de du type de douleur les différents types de
Douleurs pour choisir le bon concrètement c’est fondamental de bien démêler je dirais même les différents types de douleurs c’est important il y a vraiment beaucoup beaucoup de personnes qui souffrent de douleurs de douleurs chroniques de douleur Invalides ici vous écoutez le direct ou si vous écoutez la vidéo en rediffusion c’est peut-être
Votre cas alors quel est le pourcentage de vous de la population qui souffre de douleurs chroniques plusieurs d’entre elles sont invalides le chiffre est quand même assez impressionnant je vous le montre alors c’est environ dans toute la population et c’est un chiffre qui est vraiment vraiment impressionnant
C’est 30% de la population qui souffre de de douleur invalidantes le chiffre est passé un peu vite mais donc c’est 30% c’est vraiment important c’est pas quelque chose de négligeable et on doit en parler et on se dit ben la douleur c’est quelque chose qui est connu il y a
Pas de recherche scientifique à faire sur ça erreur même la catégorisation le regroupement des différents types de douleurs évoluent et ça nous permet aussi de mieux comprendre la douleur et choisir le bon traitement nous comme professionnel de la santé mais aussi vous comme personne qui est au prise
Avec de la douleur invalidante alors c’est catégories de douleur ou ces types de douleurs je vous en présente quelques-uns et ça pourra peut-être vous sembler théorique au départ mais je vous assure c’est quelque chose d’essentiel pour vous pour vous aider à soulager il y a déjà eu plusieurs questions sur
Comment faire pour soulager la douleur la première étape c’est de catégoriser de bien savoir à quelle douleur on a à faire pour pouvoir bien la traiter alors premier type de douleur si quelque chose que vous connaissez peut-être donc on la caractérise selon la durée alors une douleur aiguë
Contrairement à ce qu’on peut penser parfois c’est pas une douleur qui est nécessairement très forte mais c’est une douleur qui est apparue récemment donc dans les derniers jours dans les dernières heures et à l’autre bout du spectre vous le voyez on a une douleur qui est chronique et la définition
Officielle d’une douleur chronique c’est une douleur qui dure depuis plus de 3 plus de 3 mois comme vous le voyez alors c’est c’est quand même peu trois mois pour la catégorie pour catégoriser une douleur parmi les douleurs chroniques mais c’est la définition officielle et là on pourrait apporter plein plein de
Nuances des douleurs subies mais bon c’est un continuum de la partie qui commence à partir de la douleur aiguë après 3 mois on la caractérise comme une douleur chronique par contre ce qui est intéressant de se souvenir c’est que la douleur chronique n’est pas systématiquement une douleur aiguë qui
Dure longtemps ou une douleur qui dure longtemps alors vous pouvez avoir une douleur aiguë qui deviendra chronique mais parfois le type de douleur n’est pas du tout le même alors on ne traite pas une douleur chronique nécessairement comme une douleur aiguë alors l’autre catégorie de douleur ou l’autre type de
Douleur si une douleur qui est ou des douleurs qui sont acceptables et des douleurs qui sont invalidantes vos douleurs à vous vous les qualifiez comment d’acceptable à 100% ou invalidante à 100% ou tout ça fluctue dans le temps il fera parier que vos douleurs ou le fait que c’est douleur
Vous incommodent ou deviennent deviennent invalidantes c’est probablement quelque chose qui change avec les jours les mois et c’est peut-être saisonnier donc après plusieurs variations qu’on doit noter c’est intéressant d’avoir un journal de bord aussi donc c’est une autre façon de de catégoriser la douleur alors un type des types de douleur qui sont
Acceptables je dis je les mets au pluriel en ces termes-là parce qu’il y a vraiment des nuances à porter et ça perturbe la qualité de vie et qu’est-ce que ça représente pour vous la qualité de vie c’est peut-être pas la même chose que pour une autre personne qui écoute
Le direct ou la vidéo qui est avec nous ensemble et ça aussi c’est important de déterminer ce que représente pour vous une douleur invalidante une douleur qui altère votre qualité de vie et quand je vous dis que c’est types de douleur ne sont pas uniquement je ne voulais pas
Uniquement d’un point de vue théorique mais bien d’un point de vue pratique et de s’intéresser aux éléments qui pour vous sont associés à la qualité de vie c’est aussi des indicateurs c’est aussi des pistes de solutions pour soulager la douleur ou sinon pour min de la douleur
Sur votre qualité de vie six choses à éviter en présence d’une douleur invalidante alors des conseils très concrets que je vous donne on regarde le premier d’abord dans des choses vraiment à éviter ne me éviter de ne mesurer que l’intensité de la douleur c’est souvent
Une erreur qu’on fait on se dit bon j’ai très mal et ma douleur est à 9/10 soit 1 sur 10 et dans le milieu hospitalier notamment on vous pose souvent la question auprès de mes patients je pose la question mais on doit tenir compte de la fréquence de la douleur on doit tenir
Compte aussi du caractère peut-être saisonnier de la douleur mais où on doit aussi tenir compte de notre force musculaire de nos capacités physiques et ça c’est vrai pour tous les types de douleurs alors si on évalue seulement la douleur au jour le jour selon l’intensité c’est un peu comme si on écoutait un
Météorologue nous donner seulement le nombre de degrés Celsius c’est comme si tout la toute la richesse d’un Bul météorologiques ont le résumait où on le remplaçait par un chiffre alors la douleur c’est quelque chose qui est complexe qui varie en intensité oui mais en fréquence et il y a beaucoup d’autres
Paramètres pour ce qui est la douleur mais comme la météo on peut tireront des ventes de la pression atmosphérique ben c’est la même chose pour la douleur votre force musculaire votre souplesse vos capacités fonctionnelles la capacité de travailler par exemple etc alors pour mesurer l’évolution aussi de la
Condition on peut tenir compte de tout ça une autre erreur à éviter ne pas mesurer sa qualité de vie et si la douleur perturbe votre qualité de vie peut-être identifier l’élément principal qui est perturbé en ce qui concerne votre qualité de vie et peut-être vous vous faire vous-même ou avec l’aide des
Professionnels de la santé que vous consultez une stratégie oui pour diminuer la douleur mais peut-être aussi pour augmenter pour retrouver vos capacités physiques qui vous aideraient à atteindre cet objectif mesurable de de d’améliorité ou telle chose qui contribue à une meilleure qualité de vie et souvent ça ait ça c’est vraiment très
Concret et souvent ça fonctionne ne pas tout miser sur des thérapies passives on fait aussi souvent cette erreur là une thérapie passive exemple des médicaments exemple mettre de la glace mettre de la chaleur se reposer donc ça ce sont des stratégies passives des stratégies actives c’est de d’aller à l’extérieur
De s’exposer à la lumière ça a des bienfaits aussi sur la santé sur le sommeil donc aussi sur la douleur de faire des exercices de faire des exercices spécifiques donc ça c’est de tenir un journal qui qui décrit le comportement par exemple de la douleur ça c’est actif alors ne résumer ou
Plutôt de tout miser sur des thérapies passives c’est une erreur une quatrième erreur F oublier l’effet du déconditionnement sur la douleur on a une douleur par exemple ne susceptive il n’y a donc pas de blessures ni à une structure du corps ni à un air mais si vous avez une
Douleur non susceptive par exemple la fibromyalgie et vous avez ce problème de santé pendant des années des années vous aurez peut-être modifié votre style de vie vous aurez inévitablement modifié vos habitudes de vie vous bougerez peut-être un peu moins peut-être que votre alimentation sera différente peut-être que vous aurez appris un peu
De poids peut-être que bon etc peut-être que votre santé mentale sera perturbé en raison de de la douleur alors ce qu’on ce qu’on ne veut pas oublier c’est l’effet du déconditionnement sur la douleur l’effet sur la faiblesse musculaire les effets aussi sur la capacité cardiovasculaire et tout ça et
Lié étroitement lié à la douleur et lorsqu’on est des conditionné même si au départ il n’y avait pas de problème par exemple avec nos muscles avec nos articulations mais le déconfinement lui peut engendrer des problèmes notamment de faiblesse musculaire alors l’autre c’est de ne pas consulter d’experts de
La douleur et on le sent on le sait lorsqu’on est entouré de professionnels qui ont une expertise il y a des professionnels dans les cliniques de la douleur il y en a il y en a vraiment ils sont un peu partout donc consulter ses professionnels de la santé qui vont
Vous aider et qui vont probablement vous aider à tester à trouver et à des pistes de solutions qui sont qui sont efficaces se résigner et cesser de s’informer alors ça peut sembler un détail ça aussi mais le fait de se résigner et bon nombre de mes patients que j’ai
Rencontré pour la première fois était bon un peu convaincu que ça donne rien que ça ne pourrait pas s’améliorer et ces personnes-là ne s’informaient plus or je vais vous donner l’exemple de la fibromyalgie mais il y a d’autres syndromes douloureux aussi et on apprend des choses des données scientifiques qui
Nous sont présentés nous les cliniciens et on a de nouvelles pistes de solutions qui n’étaient pas là il y a trois ans cinq ans dix ans alors ces nouvelles informations peuvent changer en quelque sorte votre vie et de se résigner et s’incer de s’informer parfois c’est en
Fait c’est une erreur à éviter je crois parce que c’est un domaine qui évolue vraiment très rapidement et ça peut vraiment ne serait-ce qu’une que quelques informations nouvelles pourraient peut-être vous aider à régler même à régler le problème ou en tout cas à améliorer votre votre qualité de vie
Alors quel type de douleur quel type est votre douleur aiguë chronique acceptable invalidante il y a d’autres façons aussi d’évaluer la douleur et les trois types de douleurs que je vous ai présenté vont vous permettre de mieux comprendre les choses et déjà peut-être même par vous-même peut-être même durant cette
Vidéo si ça va vous ça vous aura donné des pistes de solution pour prendre soin de vous de vous et de votre santé et ne jamais vous résigner et rester informés restez à l’affût des nouvelles données parce qu’il y en a vraiment très souvent des nouvelles données sur sur la douleur
Sur la douleur invalidante alors je vous remercie je vous remercie vraiment de votre attention j’espère que les conseils que je vous ai donné aujourd’hui vous ont été efficaces je vous invite à faire peut-être une contribution sur mon site web vous pouvez le faire aussi directement sur Youtube en cliquant sur le petit coeur
Vous le savez ces contributions sont essentielles à la poursuite de mes activités sur le web j’ai pris le pari de vous offrir des contenus gratuits et je suis vraiment ravi de le faire et de communiquer avec vous chaque semaine vous pouvez aussi vous abonner à mon infolettre en
Visitant mon site web le triple W de neeforcier.ch il y a aussi des infos lettres thématiques sur des sujets très précis vous allez trouver aussi beaucoup d’informations dans mes livres notamment mon livre lève toi et marche mon livre aussi 99 façons de soulager les douleurs au dos et au coûts que vous allez
Trouver partout en librairie ici au Canada mais aussi à la librairie du Québec à Paris de l’autre côté de l’Atlantique et sur certaines grandes chaînes aussi de librairies vous allez pouvoir mettre la main sur sur mes livres n’hésitez pas à commenter la vidéo à cliquer j’aime à la partager sur
Vos réseaux sociaux ça me donne un bon coup de main aussi pour continuer à vous offrir tu veux un contenu alors je vous dis à une prochaine vidéo à un prochain direct merci d’avoir été attentif et attentive et à bientôt [Musique]
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