Un élément important du vrai professionnalisme est de vaincre la peur de faire une erreur. Dans certaines situations, comme parler en public, cette peur peut vous geler comme un cerf dans les phares. Où que vous soyez – en direct, en ligne dans une conférence virtuelle ou devant les autres membres de l’équipe – il y a de fortes chances que vous deviez vous adresser à un public. Je coache des acteurs – pour qui la peur peut littéralement faire basculer votre carrière. Après avoir observé comment certaines stratégies peuvent efficacement les aider à surmonter leurs peurs, j’ai réalisé que ces stratégies peuvent fonctionner pour n’importe qui.
Voici trois conseils clés pour vous aider à vaincre la peur d’être devant un public, quel qu’il soit. Apprenez-les, pratiquez-les et utilisez-les chaque fois que vous êtes appelé à parler en public :
1. Essayez d’être mauvais
Cela fonctionne à chaque fois, même si cela semble contre-intuitif. Comme beaucoup des meilleures stratégies de psychologie inversée, cela annule le pouvoir de la situation même que vous craignez le plus. L’expression est venue du grand acteur Martin Landau, qui entraînait ses collègues acteurs en disant: « Essayez d’être mauvais. » Ce qu’il voulait dire, c’est que lorsque vous craignez de faire une erreur ou de vous tromper, vous bloquez les instincts libres et naturels dont vous avez besoin pour fonctionner. Il ne s’agit pas seulement d’agir, il s’agit d’être soi-même. Accordez-vous la liberté de vous tromper, et la grande surprise est que vous êtes beaucoup moins susceptible de le faire.
Une façon de tester cela : pratiquez votre discours à l’avance. Obtenez un groupe d’amis de confiance pour jouer avec le public et le garder libre. Demandez leurs réactions pendant que vous parlez – avez-vous l’air sincère ? Êtes-vous intéressant? Votre voix est trop monocorde ? Laissez-vous tout faire de travers. Vous ferez probablement de belles découvertes. Au moment où vous serez prêt pour le grand jour, vous serez bien conscient de ce qui fonctionne et suffisamment détendu pour le faire.
« Vous pouvez bien parler si votre langue peut transmettre le message de votre cœur. » – John Ford
2. Transformez la peur en gratitude
Le succès exige de la discipline. Parfois, cela peut sembler être un fardeau ou un piège, et ce sentiment peut éroder vos progrès lorsque vous essayez de vous libérer. Au lieu de cela, prenez un moment et rappelez-vous que c’est un choix. C’est ton choix. Si vous choisissez d’adopter la discipline dans votre vie, cela créera des habitudes positives qui, à leur tour, créeront des résultats positifs. En ce qui concerne votre besoin d’améliorer votre capacité à parler en public – que ce soit pour une journée ou un travail, ou pour le reste de votre carrière – c’est la même situation. Si vous le détestez, vous ne vous laisserez pas grandir.
Au lieu de cela, regardez la liberté que des résultats positifs vous apporteront et soyez reconnaissant d’avoir la chance de les atteindre. Vous serez libre de la peur de ne pas bien faire, libre de la peur de l’inconnu et libre de ne pas comprendre ce qu’il faut pour bien faire. C’est un énorme changement dans la façon dont vous définissez le travail – de l’enfermement à la liberté, d’un piège à de nouvelles ailes – et c’est une approche que vous pouvez utiliser pour d’innombrables situations tout au long de votre vie.
3. Faites en sorte que tout vous rende meilleur
C’est un mantra clé que j’enseigne à mes clients d’Hollywood : Que tout te rende meilleur. Nous nous retrouvons tous dans de mauvaises situations – nous sommes constamment confrontés à des problèmes frustrants et intimidants. Si vous faites face à un défi avec ce sentiment moite que tout pourrait aller au sud, essayez de changer votre état d’esprit du négatif au positif. Demandez-vous : comment puis-je utiliser cette mauvaise situation pour m’améliorer ? Que peut-il m’apprendre ? Comment puis-je en tirer parti pour m’aider à grandir? Dès que vous posez ces questions, vous passez en mode résolution de problèmes – et il y a de fortes chances que votre expérience vous offre de nombreuses solutions.
Utilisez la pression comme une opportunité de vous concentrer avec intention. Et si les choses ne se passent pas parfaitement à 100%, considérez ce point bas comme une partie de la vie aussi naturelle que renverser du café et tacher votre chemise. Ça arrive. Mais vous l’avez emporté. Les imperfections sont ce qui nous rend humains, après tout – et être humain est bien plus intéressant que de ressembler à un robot. Vous pouvez même utiliser l’exemple dans votre prochain exposé !
J’ai découvert que ces 3 stratégies peuvent inverser même les pires types de peur. Ils vous permettent de devenir philosophe, d’embrasser la croissance au lieu de punir et de vous amuser un peu à pratiquer. Ils vous ouvrent pour que vous puissiez être vous-même – et même montrer un peu de vulnérabilité à votre public. Ce n’est jamais une mauvaise chose, croyez-moi.
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