La croissance et le développement des enfants dépendent énormément des aliments qu'ils consomment et les avantages d'une alimentation saine pour les enfants sont détaillés dans cet article afin d'alerter les parents sur les dangers de négliger cet aspect du développement de l'enfant. Des repas équilibrés et nutritifs sont indispensables à tout enfant en pleine croissance, car les bénéfices se font sentir jusqu'à l'âge adulte. Une mauvaise alimentation conduit à l'obésité et à une foule de problèmes médicaux et psychologiques pour l'enfant.
Pour ceux qui ne le savent pas, il existe une bonne pyramide guide qui peut nous aider à mieux comprendre les différents groupes d'aliments. Toute notre nourriture est divisée en grains, légumes, fruits, produits laitiers et viandes, haricots, volaille, poisson et noix. Votre enfant a une alimentation équilibrée lorsque tous les groupes d'aliments sont couverts. Il y a des groupes où l'apport doit être inférieur aux autres, comme les huiles et les viandes.
Les avantages d'une alimentation saine pour les enfants ne seront pas ressentis si vous suivez aveuglément les groupes alimentaires. Par exemple, une pomme dans son état naturel fera plus pour le bien-être et la bonne santé de votre enfant qu'une tarte aux pommes avec du sucre.
Pour que les enfants développent des habitudes alimentaires saines, les parents devront donner l'exemple. Il est toujours conseillé de commencer à manger dès le plus jeune âge car cela devient une habitude. Vous ne devriez jamais mettre un enfant au régime restrictif sans l'approbation et la supervision d'un pédiatre. Les enfants en surpoids subissent beaucoup de traumatismes en raison de leur taille et tout cela peut être évité si les parents endossent l'obligation de veiller à ce que les enfants mangent les bons types d'aliments sains et nutritifs dont ils ont besoin.
Vous trouverez ci-dessous quelques idées sur les avantages d’une alimentation saine pour les enfants:
o Vous pouvez guider les choix de votre famille en faisant les courses correctement; ne dictez jamais que cela ne se passera pas bien. Assurez-vous que votre maison regorge d'aliments sains, comme des fruits et des légumes, des yaourts et des trempettes, que vous pouvez transformer en repas et en-cas sains pour la famille. Ne vous approvisionnez pas en chips et autres malbouffes, quels que soient l’emballage attrayant et la facilité de magasinage, il vous suffit de charger le chariot d’aliments préemballés pour les enfants.
o Faites des repas une affaire de famille avec beaucoup de discussions heureuses et d’échanges d’idées. Cela aidera les enfants à manger plus lentement. Le fait de gober de la nourriture n’aide pas un enfant à faire la différence entre un estomac plein et trop plein. Quand il y a du plaisir et des rires à la table, vous constaterez que vos enfants veulent rester en place et prendre le repas à un rythme lent.
o Emmenez vos enfants avec vous lorsque vous faites vos courses et lorsque vous préparez les repas autant que possible. Prenez le temps de connaître leurs préférences et profitez de l'occasion pour leur apprendre l'importance de la nutrition et les avantages d'une alimentation saine pour les enfants.
o Ce n’est un secret pour personne que les enfants adorent grignoter entre les repas et qu’une grande quantité de lait et de fruits faibles en gras devrait constituer une alternative saine. Essayez d'éviter de manger à tout prix. Rappelez-vous toujours que vos enfants ne peuvent pas manger chez vous, alors jetez la malbouffe!
Faire de l'exercice et être actif vont de pair avec une saine alimentation. Utilisez donc cet article pour mieux comprendre les avantages d'une alimentation saine pour les enfants.
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Par Aldric Chang – Source