bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de la marche sous différents aspects sous différents angles souvenez-vous que les conseils les exercices que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas ceux d’un professionnel de la santé vous allez trouver beaucoup d’informations sur la marche dans mon livre lève-toi et marche et aussi dans mon livre va prendre l’air qui parle de la respiration mais qui parle aussi du pleinir il y a Monique qui pose la question si l’arthrose de la hanche et euh un ministre coopéré la marche est-elle bénéfique alors lorsqu’on a été opéré il faut toujours s’informer auprès de son chirurgien orthopédique s’il y a des contreindications alors selon la chirurgie selon votre état de santé selon tous ces critères là c’est important de demander à votre chirurgien et là je je m’adresse vraiment à tout le monde pas seulement à Monique s’il y a des contreindication et lesqueles et de les respecter peu importe ce qu’on vous dira peu importe qui vous dira quoi on respecte ça maintenant lorsqu’on a lorsqu’on a une une on a eu une une chirurgie au niveau du genou par exemple ben oui l’activité physique c’est dans la grande majorité des cas c’est bénéfique et la marche c’est une activité qui peut être facilement adaptée son niveau difficulté peut-être adapté oui c’est intéressant faut voir si on a des limitations physiques après la marche mais on ne veut pas que la marche exacerbe des des problèmes lorsqu’on a une chirurgie pour de l’arthrose au genoux euh j’ai j’ai ok je cherché votre question est ici donc pour des ministres qui de l’arthrose à la hanche il arrive qu’on ait aussi de l’arthrose à d’autres articulations que les autres articulations soient pas dans dans un état numéro 1 disons donc on doit aussi adapter la marche à C à ce contexte là on a démontré je terminerai ici pour ce qui est de de de votre de la réponse à votre question on a pu démontrer aussi que le fait de marcher régulièrement dans un contexte d’arthrose permet d’avoir de une meilleure qualité de vie d’avoir une meilleure de meilleure capacité fonctionnelle alors si on passe une radiographie à quelqu’un qui a de l’arthrose on on le on inscrit un programme de marche de rééducation à la marche et on le revoit 6 mois plus tard il fort apparier que cette personnel aurait aura améliorer sa qualité de vie probablement ses capacités fonctionnelles et lorsqu’on repassera disons une radiographie ou un test d’imagerie médicale peut-être qu’on ne verra pas d’amélioration de ses genoux peut-être même qu’il aura une légère détérioration de l’arthrose peut-être mais l’important d’abord c’est d’avoir une meilleure qualité de vie et de pouvoir faire ses activités physiques en contrôlant la douleur ou en diminuant la douleur alors oui la marche c’est vraiment un bon un bon outil pour le faire et on peut varier les types de marches dans un contexte de d’arthrose à des articulations des membres inférieurs on peut penser à la marche nordique vous allez trouver euh quelques vidéos sur ma chaîne et sur mon blog aussi deniffortier.ca sur la marche nordique donc l’utilisation des bâtons permet d’enlever du poids des notamment sur les les genoux et les hanches permet aussi de stimuler les capacités cardiovasculaires il faut pas oublier que l’arthrose dans bien des cas c’est associé aussi par aussi notamment à l’hypertension au diabète il y a d’autres et les d’autres enjeux de santé aussi qui sont associés à l’arthrose et la marche nordique devient à ce moment-là une activité physique encore plus complète parce qu’on a les le mouvement des bras des bâtons et c’est fort intéressant notamment dans un contexte d’arthrose je vous remercie d’avoir été là je vous remercie d’avoir participé je vous remercie aussi de m’écrire vos questions dans les fil dans le fil de discussion je vous invite aussi à contribuer à mes plateformes je vous le je vous en parle souvent c’est important pour moi de vous de vous inviter à le faire pour ceux et celles qui veulent le faire sans ces contributions je ne pourrais pas continuer à vous produire autant de de de contenu et ça me fait plaisir de le faire vous pouvez contribuer sur youtube il a le petit cœur sur lequel vous pouvez cliquer dans la majorité des pays ou sinon sur mon site web deniffortier.ca vous allez pouvoir aussi vous inscrire gratuitement à l’infolettre que vous recevrez chaque semaine il y a aussi des courriels thématiques qui vous aident qui vous accompagne en en fait qui vous donne des informations sur différents problèmes de santé vous allez trouver aussi beaucoup d’informations sur la marche sur d’autres sujets aussi dans mes livres que vous pouvez trouver partout en librairie au Canada mais aussi de l’autre côté de l’Atlantique vous pouvez les trouver aussi sur le web et euh il y aura il y a des exercices il y a des il y a des conseils il y a des explication aussi alors je vous remercie d’avoir été là j’ai hâte de lire vos commentaires je vais y répondre instantanément où je vais répondre à ses commentaires dans d’autres vidéos alors je vous dis à une prochaine fois à une prochaine vidéo à un prochain [Musique] direct [Musique]