Cet exercice est un exercice de mobilité en plaçant les paumes des mains et les doigts face à l’autre les poignées en extension vous faites un mouvement de pronation et de supination des avant-bras si vous préférez un mouvement de rotation des avant-bras en maintenant un contact complet entre les mains et les doigts [Musique]
Maçons l’avant-bras du côté gauche en utilisant la main droite vous effectuez donc un mouvement de pince avec le bout des doigts et avec l’ensemble des doigts aussi sur les muscles de l’avant-bras dans la loge latérale comme vous le voyez en ce moment à l’écran et vous massez jusqu’à la base de l’avant-bras
Jusqu’à l’extrémité de l’avant-bras puis vous faites des mouvements lents de va-et-vient jusqu’à l’extrémité supérieure de l’avant-bras et tout ça pendant 60 secondes [Musique]
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