aujourd’hui on parle de la graisse corporelle de ses effets ou de ses liens avec la santé souvenez-vous que les conseils que je vous donne et c’est c’est vrai aussi sur ma chaîne en ce qui concerne les exercices ne remplace pas ceux deun professionnel de la santé je vous invite d’ailleurs à en consulter un ou une vous allez trouver plusieurs des informations que je vous donne aujourd’hui dans mes livres notamment 99 façons de soulager les douleur au dos et au cou et mon plus récent livre plus jamais malade mon approche globale pour un cor en santé la graisse corporelle on en parle pas très souvent je trouve des bienfaits du tissu à 10 peeu et j’avais envie de vous en parler moi je suis physiothérapeute ici au Québec ou kinésithérapeute de l’autre côté de l’Atlantique je suis pas nutritionniste mais le tissu à peeu c’est directement lié à la santé à la santé des muscles à la santé des os et c’est important de parler des bienfaits du tissu à peu sur ma chaîne vous allez trouver d’autres vidéos aussi qui vous parle du tissu un peu sous différentes formes sous différents angles mais aujourd’hui je vous parle de ces bienfaits à ce tissu à peu car on perçoit souvent le gras corporel comme quelque chose en trop quelque chose de mauvais pour la santé est-ce vraiment représentatif de la de la réalité qu’est-ce que vous en pensez est-ce qu’on on on rend le tissad peu tellement euh tellement mauvais pour notre santé en tout cas c’est c’est un peu ce qu’on ce qu’on voit on valorise tellement les cors ultra mince euh il y a on le voit encore mais il y a quelques décennies on voyait vraiment par exemple des mannequins vraiment très très très très maigre tellement que quelques décennies plus tard ces femmes et ces hommes-là ont des problèmes de santé parce que le tissu ad dit peeu c’est nécessaire pour la santé alors il y a des avantages et ils sont nombreux je vous montre un exemple d’illustration que je trouve lorsque je prépare mes vidéos et et sur des banques de de photos des banques de de de photos oui donc on voit qu’il y a vraiment des énormes préjugés j’ai laissé les termes en anglais mais on voit la la la femme qui est en bleu dans un corps qui est absolument impossible il y a personne de fait comme ça dans la vie de tous les jours et on voit dans la ligne de gauche les côtés positifs la beauté la joie la santé euh le succès et de l’autre côté l’arthrite les problèmes de respiration les problèmes de santé le diabète et cetera et c’est souvent quelque chose qu’on véhicule et c’est vraiment très très fort particulièrement sur Youtube c’est là que vous écouter et on voit dans les vignettes dans les thumbnail des des vidéos et parfois même de professionnels de la santé vraiment l’éloge de la mainceur pour ne pas dire de la maigreur et on voit rarement des gens qui sont peut-être obèses peut-être en spoids ou qui n’ont pas un corps parfait et c’est une je pense une façon indirecte de rendre le tissu à 10 peeu de nous faire croire que le tissu à peu c’est mauvais je je j’entrerai pas dans les détails physiologiques très précis du tissu à peu mais il y en a a plusieurs il y a le tissu ad peeu blanc beige et brun si on pense on parle du du tissu adip peeu blanc lorsqu’on a un excès de de poids lié à un excès de tissu adipeu c’est le tissu adipeu blanc et je vais aussi vous parler du tissu un petit peu brun qui est de l’autre côté de qui est complètement à droite et le tissu un petit peu brun on en a beaucoup moins on en drit on en a à quelques endroits dans le corps et ce tissu là a des propriétés notamment différentes propriétés que je vais que je vais vous présenter mais vous voyez la différence il y a plusieurs petites gouttelettes de gras qui sont symbolisé en orange et sur le tissu untit peu blanc il y a une seule gouttelette de gras et cette gouttelette là peut vraiment grossir dans le tissu untit peu blanc et vous voyez aussi je vais vous grossir l’image un petit peu il y a des mitochondries je sais pas si vous les voyez à gauche il y en a deux mitochondries ça ressemble à des petites fèves disons elles sont à droite et à gauche chaque côté du noyau et si vous regardez dans la le tissu ad peeu brun il y en a plusieurs mitochondries et le tissu ad peeu brun produit de l’énergie produit de la chaleur je vais vous en reparler et on a aussi le tissu un petit peu bigche qui est une variante qui est à mi-chemin entre le tissu un petit peu blanc et le tissu un pe peu brun ce qu’on retient c’est que le tissu unpu brun on en a très peu à comparer au tissu àpu blanc et celui qu’on a en excès c’est le tissu un peu blanc car la gouttelette de graisse peut prendre plus de volume etci je vous le montre en en animation ça ressem à ça alors là j’ai regroupé le tissu adipeu blanc vous avez deviné quel côté il est ou plutôt la cellule du tissu adipeu les adipocytes donc elle est à gauche cette cellule là alors on voit les deux petites mitochondries et on a à droite le tissu un petit peu brun qui est vraiment très très différent physiologiquement il y a aussi ce qu’on voit pas sur sur l’illustration sur l’animation il y a aussi des vaisseau sanguin c’est vraiment un tissu vivant le tissu ADP faut jamais l’oublier et on a des milliards d’ disp site qui nous veulent ou qui vous veulent du bien si je vous montre une autre une autre illustration cette fois-ci c’est beaucoup plus près de la réalité de l’istologie et vous voyez en bas les adipocites blancs et ils sont vraiment blancs et en haut on voit davantage de d’adispossible de tissus un peu brun là dans l’illustration que que vous voyez on les voit en rose mais on voit que c’est deux types de tissu bien que ce soit du Tiss peu deux types qui sont vraiment différent et pourquoi je vous parle de tout ça parce que c’est important de je pense de valoriser le tissu à peu lorsque je pose des questions sur les réseaux sociaux sur vos questions en fait que vous avez lié auessus peu je je pense que 95 % des réponses comment en faire pour perdre du tissu à peu et moi j’aimerais bien répondre à ça mais aussi ouvrir peut-être la réflexion sur l’importance et des bienfaits du tissu à 10pu qu’on ne doit vraiment jamais oublier alors d’abord c’est une source d’énergie c’est la plus grande la plus grande la plus grande le plus grand lieu de stockage de de de source d’énergie donc on a du gras et cette énergie là comme l’énergie solaire comme l’énergie éolienne comme d’autres formes d’énergie et bien elle est elle est vitale vraiment à notre organisme et là aussi on entrera pas dans le dans le détail très fin mais je veux quand même vous les présenter ces illustrations là alors on a la les triglyc d qui sont à l’intérieur de la la petite bulle de gras que je vous ai montré alors à l’intérieur de ça on dit qu’il y a du gras mais c’est quoi le gras si on simplifie un peu c’est des triglycérides c’est de la graisse et on a une une action qui fait en sorte que les C ces triglycérides vont être divisés ou séparés ou transformés en acide gras c’est ce qui est en bleu pâ et en glycérol et chacun de ces éléments là les acides gras ou les glyc ol va être utilisé pour faire de l’énergie mais cette utilisation là sera différente alors c’est utile du gras parce qu’on a besoin de stocker de l’énergie ou en tout cas une matière qui peut être transformée rapidement et et utilisée en énergie donc on a les acides gras qui vont être utilisés par nos muscles par notre cerveau par notre cœur et lors qu’on on pense aux personnes qui sont par exemple anorexiques qui ont des pourcentages de gras très très faibles je vous ai souvent parlé de de ma mère qui en fin de vie avait avait un cancer il était vraiment très très très très maig maigre donc cette absence de gras ou en tout cas cette petite petite quantité de gras de réserve lui causait des problèmes notamment pour ses muscles qu’elle en avait pas assez pour contracter ses muscles alors du gras elle elle lui en manquait et c’est important un d’en avoir et deux de le valoriser et pour ce qui est du glycérol donc toujour ce qui provient toujours des triglycérides alors le glycérol lui va être envoyé au foie encore une fois pour le simplifier un peu va être envoyé au fois et va être transformé en glucose qui va être utilisé aussi par notre corps par différentes structure dans notre corps alors cette transformation de la graisse qui est contenue dans cette bulle de graisse ben c’est une source d’énergie qui est essentiel il y a d’autres fonctions aussi au-dessus un pe peu c’est une protection thermique et là c’est une protection thermique qui est vraiment très particulière et très puissante parce que c’est à la fois un isolant alors ça nous protège comme un isolant du froid par exemple et ça peut produire aussi de de la chaleur je vous parlais du tissu à peeu brun ce tissu à peeu permet de produire de la chaleur et ça aussi c’est fort utile dans certaines situations où on a besoin de de se réchauffer il y a une autre façon aussi que le corps a de de de fabriquer de de la chaleur vous l’avez souvent ressenti on a un frisson on on tremble alors malgré nous donc on a vraiment nos muscles qui vont trembler et ce tremblement- là produit de la chaleur mais on a aussi une autre source de chaleur c’est le tissu à peeu plus particulièrement le tissu à 10 peeu brun troisè élément c’est aussi un garde du corps je je cherchais une illustration à mettre pour pour symboliser le principe de garde du corps c’est un peu comme du papier bulle je sais pas si vous appelez ça comme ça chez vous mais ce papier qui a des petites bulles d’air on peut les les faire exploser avec nos doigts alors ça ça protège certains organes par exemple si on a une accident de voiture ben le tissu à dit peu normal qui est à l’intérieur de de notre corps et aussi à l’extérieur va nous protéger cette cette fonction là est aussi contestée par certaines études c’est c’est un peu complexe lorsqu’on s’y attarde vraiment très attentivement mais on peut émettre vraiment l’hypothèse qui a été validé par certaines études que le gras aussi nous protège un peu comme du papier bulle et il y a un dernier point qui est vraiment intéressant et ça je vous en ai déjà parlé et je vais vous en parler aussi dans d’autres vidéos c’est que le gras c’est un équilibriste si on avait pas le tissu à 10 peeu notre santé métabolique irait moins bien parce que dans le gras il y a des adipocytes il y a des il y a des il y a des structures des petites protéines qui produisent des substances inflammatoires anti-inflammatoires il y a aussi des vaisseaux sanguins et c’est aussi un tissu qui est en en proportion assez élevé dans notre corps et quand on l’a on en a pas suffisamment je vais vous donner l’exemple de ma mère où on en a en trop par exemple en situation d’obésité ça peut créer un déséquilibre au niveau de notre santé métabolique alors ça aussi faut ne jamais l’oublier mais lorsqu’on a une quantité de gras entre guillemets normal il y a pas un excès de gras ce tissulà il est essentiel et je vais vous parler euh dans le détail une autre fois des vraiment de ce qui fait en sorte que le tissu adpeu c’est un équilibriste de notre santé métabolique mais pour l’instant je voulais vous présenter les les principales fonctions du tissu du tissu à dit peu oui alors c’est c’est c’est important de se le rappeler c’est important aussi de de de combattre les stéréotypes qu’on a par rapport aux personnes qui sont en surpoids aux personnes qui sont obèses la discrimination aussi de de que ces personnesl vivent et on a je pense dans nos sociétés et de plus en plus tendance à mettre de l’avant les gens qui sont très très maiges très minces ou on voit les les les muscles très très découpés or souvent ces gens-là ne sont pas en santé même si dans notre imaginaire collectif ce qui est très maigre et davantage en santé que si que ce qui est un peu enrobé alors oui le gras a des bienfaits et il faut se les rappeler je vous remercie je vous remercie d’avoir été là je vous remercie de votre participation je su toujours ravi de vous présenter des contenus j’espère qu’ils vous sont utiles ces contenus je vous invite à contribuer à mes plateformes vous pouvez le faire directement sur Youtube vous pouvez aussi visiter mon site web le wwwdenisfortier.ca il y a des il y a une page où vous pouvez cliquer contribuer vous pouvez contribuer financièrement mais il y a d’autres façons de de contribuer donc je vous invite à le faire vous allez pouvoir aussi sur mon site web vous abonner à une infolettre gratuitement une infolette hebdomadaire vous allez aussi pouvoir vous vous abonner à des courriels thématiques sur différents sujets et vous allez aussi voir certains de mes livres que vous allez pouvoir trouver en librairie ici au Québec et aussi de l’autre côté de l’Atlantique des livres qui abordent plusieurs sujets la santé en général mais aussi des sujets plus précis comme la marche et les douleurs au dos et au coup certains d’entre vous vous les avez déjà lu ces ces livres là et je suis toujours ravi de lire vos appréciations vos commentaires positifs évidemment ça me fait plaisir mais aussi vos vos remarques constructiv et vraiment ça c’est c’est ce sont des commentaires qui sont très précieux pour moi alors je vous souhaite de prendre soin de votre V santé je vous dis à une prochaine fois à un prochain direct et à [Musique] bientôt