J’ai toujours été fasciné par la façon dont les artistes créatifs décrivent leur processus. Inévitablement, ils parlent d’être dans un état d’ouverture d’esprit où le téléchargement de la créativité de base peut se produire. Je connais des peintres qui s’assoient devant une toile vierge à la regarder et des guitaristes qui s’assoient en regardant l’océan, la guitare à leurs côtés, attendant qu’une idée apparaisse.
L’acteur et écrivain Cody Fern dit que pour lui, rendre l’État réceptif aux nouvelles idées créatives ressemble à « silence et nettoyage, devenir vraiment silencieux, économiser les réserves d’énergie ». Il ne s’autorise pas trop à réfléchir à la manière dont il pourrait aborder son travail, ce qui le détournerait de ce que son cerveau non rationnel lui communique.
James Taylor a déclaré dans un 2015 Hémisphères interview du magazine, « Avec suffisamment de temps vide, les chansons apparaissent. J’ai souvent dit que c’est un processus inconscient et mystérieux, mon type d’écriture. Vous attendez vraiment de l’entendre, et vous devez être dans un endroit où vous pouvez recevoir la chanson, plus que la générer. Il y a juste quelque chose à propos de l’écriture de chansons. C’est comme un puzzle musical ou un problème de maths. Lorsque vous le résolvez, c’est comme si vous étiez en quelque sorte surpris par votre propre subconscient. C’est un délice sans pareil.
Robbie Robertson du groupe a déclaré dans le documentaire Une fois que nous étions frères, « Le processus de création est un processus qui vous prend au dépourvu. Vous écrivez sur ce que vous savez, où vous avez été, qui vous connaissiez et connaissez… La créativité vient du ventre du vide.
« La curiosité de la vie sous tous ses aspects, je pense, est toujours le secret des grands créatifs. » – Leo Burnett
À quoi vous abandonnez-vous lorsque vous rencontrez un afflux de créativité de base ? Beaucoup de gens croient que les idées peuvent provenir de ce que Carl Jung a appelé l’inconscient collectif. C’est ici que les archétypes des histoires, des thèmes et des personnages résideraient, s’infiltrant dans notre conscient et notre inconscient et influençant nos perceptions de nous-mêmes et de nos vies. Vous pouvez puiser dans votre inconscient personnel, mais certains diraient que vous pouvez également accéder à ce qui se trouve dans l’inconscient collectif.
La méditation de pleine conscience – qu’il s’agisse de s’asseoir en silence et de se vider l’esprit, de marcher dans la nature ou de passer à une «absorption» dans laquelle vous restez simplement assis et observez – peut vous sortir de la réflexion excessive et dans un état mental de réceptivité. L’immobilité et la concentration impliquées dans la méditation modifient vos ondes cérébrales et, par conséquent, votre état d’esprit. Le temps sans distraction peut vous conduire à un esprit ouvert car vous restez présent dans l’instant.
La créativité de base et la sagesse et la connaissance intuitives sont accessibles dans un état d’esprit ouvert – non pas parce que vous avez un esprit ouvert ou que vous essayez d’être ouvert d’esprit, mais parce que vous êtes dans un état de pure réceptivité qui évolue naturellement après vous être donné vers le vide.
Pratiquez ceci Méditation « non-soi » pour lâcher prise sur votre ego et devenir curieux, réceptif et libre d’accéder à votre cœur de créativité :
- Commencez par calmer vos pensées. Permettez-vous de devenir réceptif à quelque chose au-delà du bavardage distrayant de votre esprit générateur. Remarquez ce que vous vivez sans générer de pensées. Si des pensées surgissent, laissez-les flotter comme des nuages. Après que votre série de pensées distrayantes ait ralenti ou même cessé, restez présent dans un sentiment de réceptivité et d’absorption pendant au moins une minute ou deux.
- Permettez-vous de faire l’expérience du « non-soi ». Ici, votre identité disparaît au fur et à mesure que vous faites simplement l’expérience d’être présent. Laissez-vous disparaître, en laissant tomber toutes les notions fixes et limitées de qui vous êtes ou de la manière dont votre projet créatif devrait se dérouler. Laissez les pensées surgir, exister et disparaître sans intervenir pour les retenir. Vous ne vous retrouverez pas dans l’esprit de votre ego, obsédé par ce que vous pensez savoir, mais plutôt curieux et ouvert à recevoir et à découvrir.
- Entrez dans le vide immaculé. Reconnaissez que vous êtes entré dans le Vide. Restez ici même si c’est un peu inconfortable parce que vous remarquerez bientôt que ce vide est en fait un vide fertile, se révélant rempli d’idées, d’images, de photos, de couleurs, de textures, d’immobilité et de possibilité. Permettez-vous d’absorber et d’absorber tout ce dont vous avez besoin, en le laissant se télécharger en vous tout en sachant que vous pouvez travailler avec cette énergie de possibilité pour le rendre manifeste sous forme. Comme vous le faites, vous téléchargez la créativité de base. Soyez pleinement présent dans cette expérience, observez-la, notez ce que vous ressentez, comprenez, entendez et voyez dans votre esprit.
Lorsque vous êtes prêt, mettez fin à la méditation. Vous voudrez peut-être noter toutes les impressions, idées ou idées qui vous sont venues.
Utilisez la méditation sans soi pour participer à une expérience de «vidage du bureau» qui vous permet d’améliorer vos capacités intuitives et d’accéder à la créativité de base.
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