six astuces pour ne pas être déshydraté durant une activité par temps froid avoir de l’eau àorter demain et ça peut sembler anodin mais je tiens à le mentionner c’est essentiel manger des aliments hydratants alors des fruits par exemple éviter l’alcool qui est un diuritique tenir compte de ses besoins en eau liés à son activité après 30 minutes d’activité physique c’est intéressant de boire à intervales vraiment régulier selon vos besoins mais de boire rég ulièrement si vous faites une activité physique pendant 4h et vous ne vous vous ne buvez pas il est fort à parier que vous allez vous déshydrater s’habiller en misant sur le multicouche s’habiller en au moins trois épaisseurs moi c’est ce que je fais dans dans ma pratique de de de randonneur ou de coureur et ça fait une immense différence quels sont vos trucs à vous pour bien vous hydrater en hiver et c’est intéressant de vous lire alors hésitez pas à commenter