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Trop souvent assis? Voici la MEILLEURE façon de contrer les effets de la sédentarité!



Bonjour à tous et à toutes je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de sédentarités je vais vous donner des informations des conseils sur la position assise et vous le savez ces conseils ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé donc je vous conseille d’en consulter un si vous

Avez des questions spécifiques à votre condition vous allez trouver beaucoup de des sujets des items qu’on va aborder aujourd’hui dans mon livre lève-toi et marche vous allez le trouver partout au Canada en librairie et sur le web et vous allez le trouver aussi de l’autre côté de

L’Atlantique je vous mets le lien dans la description de la vidéo pour que vous puissiez le trouver facilement vous m’avez posé la question est-ce que la pratique d’une activité physique modérée quotidienne permet de contrecarrer les effets négatifs d’une posture assise pour le travail si vous passez beaucoup

De temps en position assise au travail et que vous pratiquez une activité physique d’intensité faible modérée ou contenu ce que ça vient effacer finalement ce que la position assise prolongée peut causer en général on peut dire oui dans certains cas par exemple au niveau vasculaire et parfois on peut

Avoir des prouts disposition personnelle à certains problèmes de santé et la position assise prolongée vient les exacerber par rapport au diabète de type 2 les données sont pas si claires si on peut effacer un peu les effets négatifs de la position assise prolonger en pratiquant une activité physique d’intensité

Modérée ou soutenue ou même de faibles intensité mais ce qu’on peut dire c’est que si on n’a pas le choix d’être en position assise par exemple en raison du travail de se lever plus souvent donc des deux bouts de marcher plus souvent à l’intérieur activité physique de faible

Intensité diminue les effets mais pas complètement et l’élément qui qui est le plus fédérateur dans les études scientifiques c’est souvent quelque chose qu’on va lire comme conclusion de préserver ses capacités cardio-respiratoires d’être capable de courir d’être capable de courir longtemps par exemple oui c’est une façon d’effacer une bonne partie des

Effets négatifs sur notre santé de ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on est en position assise donc de préserver ses capacités cardio-respiratoires et soit on le fait ont souvent le fait en pratiquant une activité physique de d’intensité modérée ou soutenu et il y a des personnes qui ne le font que le

Week-end donc des sportifs du week-end mais en faisant le faisant le week-end c’est une façon de préserver ses capacités cardio-respiratoires je vous remercie d’avoir été là j’espère que les conseils que je vous ai donnés vous ont été profitables vous ont été utiles vous allez trouver beaucoup d’informations

Sur sur ma chaîne et sur mon site web le triple W Denis fortier.ca vous allez aussi trouver beaucoup d’informations dans mes livres que vous allez trouver partout au Canada en librairie et sur le web et vous allez aussi trouver mes livres de l’autre côté de l’Atlantique

Je vais vous mettre le lien dans la description de la vidéo sur mon site web vous allez aussi pouvoir vous abonner gratuitement à des infos lettres à des courriels thématiques je suis toujours ravi de lire vos commentaires dans les films de discussion je note toutes vos questions c’est pas toujours possible

Pour moi de répondre aux questions individuelles mais je les note et je m’en sers pour vous produire de nouveaux contenus alors je vous dis à une prochaine fois à très bientôt [Musique]

source

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