La méditation Kriya se pratique assis. Commencez par quelques respirations contrôlées, en inspirant par le nez en comptant jusqu’à douze. Gardez le souffle un bref instant, puis expirez, toujours par le nez, en comptant encore jusqu’à douze. Répétez cet exercice – en réalité préalable à la méditation – une douzaine de fois, en augmentant le […]