En position debout en vous aidant avec une serviette vous allez tenir votre cheville de façon à faire d’abord une flexion de la hanche suivi d’une extension de la hanche et d’une flexion des genoux selon vos propres capacités selon votre propre souplesse et on répète la séquence pendant 50 secondes
Il s’agit d’un exercice de souplesse des hanches et des genoux [Musique] [Musique] [Musique]
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