Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes je suis vraiment très très contente de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on parle des pôles de douleur à l’épaule de problèmes des pôles et c’est une articulation qui est complexe c’est une articulation qui cause beaucoup de problèmes à plusieurs
Personnes et c’est pas une articulation qui est très simple intuitivement c’est un peu difficile de comprendre comment les pôles fonctionnent et c’est ce qu’on va faire aujourd’hui c’est ce qu’on va faire ce soir je pense que ça peut être utile si on avait ce serait utile si on
Avait tous un petit cours un rapide relativement rapide pour bien comprendre l’épaule et aussi pour pouvoir soulager des douleurs à l’épaule quand on en a et il y a plein de choses qu’on peut faire à la maison vous allez trouver plusieurs des exercices que je vous présente
Aujourd’hui dans mon livre 99 façons de prévenir les effets du vieillissement et aussi dans mon livre conseil d’un physio pour une meilleure posture et les articulations en santé ces livres là vous pouvez les trouver notamment à la librairie du Québec à Paris vous pouvez les trouver aussi sur le web et un peu
Partout en librairie au Québec et ailleurs aussi les conseils que je vous donne ce ne sont pas des conseils individuels ça ne remplace pas l’opinion d’un expert d’un professionnel de la santé et encore moins une évaluation d’un professionnel de la santé alors je vous invite à consulter un professionnel
De la réadaptation maintenant je vais prendre quelques minutes pour vous parler de du labrum donc le syndrome d’accrochage le nom le dit lorsqu’on bouge les pôles le bras vous voulez pas aussi et on va le bras va être la mobilité du bras va être restreinte dans certains angles il y a vraiment quelque
Chose qui va accrocher dans l’articulation qui va bloquer le mouvement et les patients vont souvent me dire si je bouge un peu mon bras vers l’avant vers l’arrière oups ça débloque et j’arrive à finir mon mouvement alors le syndrome il y a plusieurs raisons qui peuvent l’expliquer on peut avoir une
Tendinopathie on peut avoir eu une immobilisation il y a vraiment plusieurs raisons qu’il explique mais on peut avoir aussi une athlète au niveau du labrum et je vous en parle dans quelques instants je vais vous montrer une illustration qui est en anglais encore une fois je m’excuse pour les droits d’auteur
Les je n’ai pas d’illustration en français mais ce que je vais vous montrer c’est pas vraiment les mots mais le mouvement de de du bras alors vous voyez sur l’illustration de droite lorsque le bras est à 90 degrés les tissus pour le résumer un peu vont s’accrocher dans l’articulation qui est
Près de l’omoplate et qui est prêt aussi de l’humérus donc on aura un blocage et lorsque la personne bougera son bras à des angles qui correspondent à ce que vous voyez entre 60 et 120 degrés il y aura un des structures articulaires qui vont accrocher et vous voyez à droite on
Voit la bourse la bourse pardon qui est là il y a peut-être une bursite il y a d’autres structures articulaires et notamment il y a le labram qui est cette enveloppe ou cette gaine ou cette bande de tissu qui est placé dans l’épaule et qui favorise un meilleur mouvement de
L’humérus sur l’omoplate qui est essentielle et si je vous le montre d’une autre façon vous avez vous le voyez avec la vue antérieure et la vue latérale donc c’est une enveloppe qui est placé sur l’omoplate et qui permet à l’humérus de bien bouger et il y a d’autres d’autres structures aussi qui
Peuvent accrocher on peut avoir aussi des muscles qui sont des conditionnés parce que on a eu un plâtre par exemple parce qu’on a eu le coude dans le plâtre et on n’a pas bougé l’épaule ça peut être aussi lié à l’avancée en âge ça peut être aussi un travail qu’on fait
Régulièrement et on va avoir donc un syndrome d’accrochage de l’inflammation qui peut s’installer et c’est simple de se syndrome d’accrochage peut toucher les personnes plus âgées et aussi les personnes plus jeunes dans un contexte d’entraînement dans un contexte de sur-utilisation on va voir les causes mais ça touche vraiment plusieurs
Personnes et parfois on essaie pas trop quoi faire avec avec ça et ce qui est important quand on a un syndrome d’accrochage pour comprendre pourquoi et une question qui revient souvent c’est une des questions qui revient le plus souvent sur les réseaux sociaux ben que ce soit les pôles et une autre
Articulations mais je vous parle de l’épaule si on a un craquement si on a un cloque alors si on lève le bras et en 60 et 120 degrés on a une douleur on bouge le brosse enfin claque et on arrive ou un crack ou d’autres types de
Bruit et on arrive à bouger le bras si ce craquement est douloureux on veut absolument savoir ce qui se passe parce qu’on est peut-être en train de de se blesser dans un contexte de une grande dacchage on veut un comprendre ce qui accroche comme je vous le disais mais on
Veut s’assurer aussi que les muscles de l’épaule sont en bonne forme et on a des muscles qui sont devant on a des muscles qui sont derrière et sur le côté on veut rééduquer tous ces muscles et parfois lorsqu’on réduite tous ces muscles on arrive à limiter le mouvement
D’accrochage et donc la première chose c’est de savoir ce qui cause l’accrochage de s’il y a une raideur lorsqu’on bouge lorsqu’on fait nos tests pour évaluer l’amplitude de l’épaule on veut savoir si un raideur et on veut aussi tester chacune des structures articulaires donc il faut vraiment consulter si on a syndrome d’accrochage
Et particulièrement si les douloureux et ne pas minimiser ce problème là je vous remercie d’avoir été là d’avoir été présent d’avoir posé vos questions je vous invite à me poser aussi vos questions si vous écoutez la vidéo en rediffusion j’espère que les conseils des exercices vous ont été utiles pour
Avoir moins de douleurs à l’épaule pour récupérer rester fonctionnel aussi vous allez trouver beaucoup d’informations sur mon site web le triple W Denis fortier.ca vous le savez vous allez trouver aussi des informations dans mes livres que vous pouvez trouver partout en librairie ici au Canada mais aussi de l’autre côté
De l’Atlantique je vais vous mettre le lien dans la description de la vidéo pour que vous puissiez trouver facilement mes livres un peu partout dans la dans la francophonie vous pouvez vous abonner aussi gratuitement à mon infolettre en vissant mon site web le triple W de neefortier.ca vous allez
Voir c’est assez facile à trouver alors j’espère que le les informations les conseils vous seront utiles j’espère vous retrouver bientôt pour un nouveau direct pour une nouvelle vidéo et je vous remercie de votre de votre patience et de votre intérêt et au plaisir de vous relire aussi dans les fils de
Discussion sur ma chaîne youtube je vous souhaite une bonne journée une bonne soirée et à bientôt [Musique]
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