Le piège parfait.
« Si je suis parfait, personne ne pourra jamais me critiquer. »
Ce qui n’est pas vrai ; nous entendrons toujours des choses que nous ne voulons pas entendre.
Et quand nous entendons des choses que nous ne voulons pas entendre, c’est parce que nous n’avons pas fait quelque chose d’assez bien.
Nous devons faire plus d’efforts.
Nous nous enfonçons de plus en plus profondément dans la prison du perfectionnisme.
Nous sommes terrifiés à l’idée d’être vus et entendus et nous nous cachons derrière la façade qui, selon nous, nous protégera. Nous n’osons pas être perçus comme quelque chose de « inférieur à ».
Nous devenons terrifiés à l’idée de publier quoi que ce soit dans le monde, des projets laissés en suspens ou en perpétuel état de travail parce qu’ils ne sont pas tout à fait « là ».
Nous vivons une vie qui n’est pas la nôtre ; cela appartient aux croyances de ce qu’il devrait être, et nous regardons, impuissants, notre monde et la place que nous y occupons diminuer.
Nous nous cachons à l’air libre.
Mais nous redoublons d’efforts parce que ça doit marcher ; rechercher la perfection est une bonne chose, non ?
Personne ne peut nous reprocher de ne pas terminer nos projets parce que nous visons un objectif « valable ».
Nous vivons la moitié d’une existence, prétendant qu’elle est entière et souffrons de la disparité.
J’utilise « nous », mais en réalité, c’était mon expérience du perfectionnisme, quelque chose avec lequel je lutte encore, et je sais que je ne suis pas seul.
« Le perfectionnisme est un bouclier de vingt tonnes que nous trimballons en pensant qu’il nous protégera alors qu’en réalité, c’est ce qui nous empêche réellement de prendre notre envol. » — Brené Brown
J’ai été emprisonné par le perfectionnisme depuis l’âge de 6 ou 7 ans environ.
Si je n’obtenais pas 100 à chaque test, je n’étais pas assez bon ni digne. C’est ainsi qu’a commencé mon voyage dans la prison du perfectionnisme.
J’ai eu de la chance; aller dans une prison fédérale et pratiquement tout perdre a détruit l’illusion du perfectionnisme et m’a appris la liberté.
La façade pour laquelle j’avais travaillé si dur était décimée et je devais repartir de zéro.
Je ne voulais pas recréer ce que j’avais détruit, même si le confort du connu m’appelait.
J’avais envie d’être libre, non seulement des limites physiques de la prison, mais aussi de mes prisons mentales, le perfectionnisme étant l’une d’entre elles.
Une conséquence de mon indignité, de la conviction que je n’étais pas assez, et de ma peur d’être vu et entendu pour qui je suis.
Honnêtement, je ne sais pas comment j’aurais pu me libérer du perfectionnisme sans aller en prison.
Je ne sais pas si j’aurais eu la conscience et le courage de quitter le confort de la cellule.
Je le sais cependant : nous n’avons pas besoin de détruire nos vies pour nous libérer, et je ne le suggère pas non plus.
En repensant à la décennie de reconstruction et de réinvention de ma vie, il y avait des serrures pour ouvrir la serrure à combinaison de ma cellule de prison que je m’étais imposée.
Je les partage ici, en espérant qu’ils aideront quelqu’un à sortir de sa cellule de prison perfectionniste.
Mission:
J’avais un désir irrésistible de donner un sens à la souffrance créée par mes choix, et l’un des moyens que je savais pour y parvenir était de partager mon histoire.
Mon objectif en partageant mon histoire était d’aider une personne. C’est tout ce que je voulais, et c’est mon carburant depuis une décennie.
Une personne qui souffre ne se soucie pas de savoir si une phrase est parfaitement rédigée ; ils ne veulent tout simplement plus souffrir.
La perfection ne les aide pas ; l’honnêteté, la brutalité et la vulnérabilité le font.
Et le chemin qui y mène est pavé de partage d’erreurs et de choix terribles, l’antithèse de la perfection.
Servir une mission plus élevée que moi signifiait accepter les erreurs.
Cela s’est également transformé en un désir de faire plus d’erreurs ; si je ne faisais pas d’erreurs, je n’allais pas assez loin.
Mettre fin à l’autoflagellation/à la punition :
Je me privais systématiquement de petits actes de joie (par exemple regarder la télévision en prison).
À la fois parce que je pensais que je n’étais pas digne d’eux et parce que je n’avais pas répondu à mes attentes personnelles de perfection – des attentes souvent inaccessibles.
Ce qui crée un mauvais cycle.
Au moment où je me suis donné la permission de profiter de petits actes comme regarder la télévision en prison, j’ai fait preuve d’une grande compassion envers moi-même, une compassion qui a été accordée à la place du perfectionnisme.
Cela a été accordé simplement parce que je suis moi-même ; Je n’avais pas besoin d’être parfait pour me sentir bien.
Expansion sur contraction :
Nous ne pouvons pas comprendre pleinement quelque chose tant que nous n’avons pas expérimenté son contraire.
La prison m’a permis de comprendre la liberté.
Je croyais que le perfectionnisme me donnerait la liberté – personne ne peut me toucher si je suis parfait.
Je serais libre de tout jugement négatif.
Tous les choix que j’ai faits pour créer ce que je croyais être la liberté que je recherchais étaient basés sur la peur.
La peur est une arme à double tranchant.
Lorsque j’évite les bords tranchants, je rétrécis mon monde.
Lorsque je me dirige vers le bord tranchant, j’élargis mon monde.
J’évite toujours le bord, je capitule et je fais des choix basés sur la peur parce que je suis humain.
Mais si je me dégrade pour cela, je reste prisonnier du perfectionnisme.
Je choisis l’agrandissement.
Le perfectionnisme est une croyance insidieuse qui va lentement rétrécir et décimer nos vies. La première clé permettant de déverrouiller la porte de la cellule est cachée à la vue de tous.
Notre désir et notre besoin de perfection sont une croyance et non la vérité.
Lorsque nous abandonnons cette croyance et opérons à partir de notre vérité, nous changeons le cours de notre vie.
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