Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de douleur au bas du dos c’est un problème de santé qui concerne une proportion très élevée de la population souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui doivent être adaptés à votre condition il ne remplace pas ceux d’un professionnel de la santé
Et encore moins une évaluation vous allez trouver beaucoup de conseils que je vous donne aujourd’hui dans mon livre 99 façons de soulager des douleurs au dos et au cou vous pouvez le trouver facilement en librairie et je vous mets le lien dans la description de la de la
Vidéo pour que vous puissiez le trouver aussi facilement de l’autre côté de l’Atlantique les douleurs chroniques au bas du dos est-ce que c’est une supercherie et là je m’explique le terme douleur chronique au bas du dos est-ce qu’on devrait vraiment utiliser ça dans la science on utilise souvent ça dans
Les recherches on utilise ça et je pense que c’est important de parler de parce que le traitement les exercices qu’on fera ou qu’on fera pas mais c’est souvent déterminés par cette logique qui qui sous-tend une douleur chronique au bas du dos et je vais vous présenter quelques aspects et vous donner des
Conseils concrets aussi pour que ça puisse vous aider vraiment de façon très concrète si vous m’écoutez en ce moment c’est probablement parce que vous êtes concerné vous ou un de vos proches un membre de votre famille qui est concerné par les douleurs au dos donc le concept
Des douleurs au bas du dos c’est un concept d’abord scientifique les douleurs en fait les douleurs chroniques au bas du dos et dans la littérature scientifique ça une définition très très précise et lorsqu’on pense à cette définition là dans un contexte de recherche à des forces et des faiblesses
Et quand on y pense dans un contexte clinique ou pour soi pour se soigner soi-même d’avoir l’étiquette douleur chronique au bas du dos parfois ça nous oriente vers des pistes de traitement qui ne sont pas appropriées et on doit absolument parler de ça je vais y aller rendement la catégorisation des douleurs
Au bas du dos il y a les douleurs aiguës et à les douleurs chroniques aigus voulant dire une douleur forte une douleur une douleur récente et le mot que je l’ai pas dire ça veut pas dire une douleur forte ça veut dire une douleur récente dans le langage plutôt
Scientifique et une douleur chronique le nom le dit c’est une douleur qui est pas récente et je le dis volontairement en utilisant ces termes-là il y a on peut on voit aussi dans la littérature des douleurs au dos au bas du dos spécifique c’est peut-être votre cas vous avez
Peut-être une sténose pinaire vous avez peut-être une fracture ostéoporotique vous avez peut-être eu un diagnostic qui confirme qu’il y a une structure anatomique qui est qui est lésé qui est abimé alors j’ai mes grosses vertèbres qui sont complètement disproportionnées mais on voit les vertèbres on voit le disque en rouge on
Voit les racines nerveuses les nerfs en jaune alors vous avez peut-être un diagnostic comme ça alors vous avez une douleur au bas du dos spécifique et il y a des douleurs non spécifiques et non spécifiques vous en dire plus que pas été confirmé par un diagnostic officiel alors c’est une définition qui est
Vraiment très générale qui est vraiment à mon sens trop général les douleurs chroniques au bas du dos et ça risque peut-être même de vous orienter parfois soit vers une démission totale de d’une espérance de soulagement le mot chronique peut être pris de différentes façons et pas toujours de la bonne façon
Alors le mot douleur c’est un terme subjectif c’est quand même imprécier une douleur pour quelqu’un ça peut vouloir dire quelque chose d’autre pour une autre personne et surtout ça explique pas là où les causes de la douleur alors déjà le mot douleur à mon sens il est un peu imprécie si on ajoute
Le mot chronique mais là aussi on arrive dans une définition qui est plutôt assez confuse et jusqu’à un certain poids ou en tout cas c’est pas la même pour tout le monde une définition scientifique la définition scientifique est souvent éloignée de l’imaginaire collectif mes patients lorsqu’ils se font dire qu’ils
Ont une douleur chronique pour eux souvent et pour tout le monde en fait on sous-entend presque c’est une douleur qui ne peut pas être guéri une douleur qu’on aura pour le restant de nos jours or dans la littérature scientifique ça ne veut pas dire ça chronique ça veut dire une douleur
De façon générale qui dure plus de trois mois parfois sur certaines recherches certaines études six mois mais on parle de trois mois et là j’hésite un peu parce que c’est pas toujours systématique d’une étude à l’autre et l’autre groupe de mots au bas du dos
Mais là encore il me semble que le bas du dos c’est pas une structure anatomique si précise c’est constitué de dizaines de composantes de muscles tendons de ligaments de nerf de disques intervertébraux et j’en passe et chacune de ces structures là peut causer de la douleur alors si on résume tout ça à
Douleur chronique au bas du dos parce qu’on n’est pas arrivé à identifier souvent par imagerie par l’imagerie par des radiographies par des résonances magnétiques à chez des rares comme on n’arrive pas à identifier une structure qui a été abîmée mais on se dit c’est non spécifique on dit que c’est une
Douleur si elle dure depuis plus de trois mois qui est chronique au bas du dos et ça devient un gros gros fourre-tout et on va parfois déterminer des plantes traitement très généraux parce que on a un diagnostic très général et bien un traitement très très général parfois c’est presque un coup de
Dés sur vous ou sur une autre personne qui a le même diagnostic encore une fois qui est très très général je vous montre un tableau qui est tiré d’une étude qui a été faite par des collègues québécois je vous mets le nom de l’étude dans le
Bas de l’écran vous le voyez je les laisse l’écran volontairement en gros pour que vous puissiez noter le titre si vous souhaitez faire des recherches c’est en accès gratuit sur le web c’est une excellente étude je vous explique en quelques mots ce que ce que ce diagramme
Signifie on entrera pas dans tous les chiffres les détails mais vous allez voir c’est assez simple à résumer alors on voit ce graphique là on ces trois sphères et ce sont des façons différentes de qualifier les douleurs au bas du dos on a les douleurs non chroniques dans le cercle jaune vous le
Voyez en anglais un nouvel épisode dans le cercle turquoise foncé et dans le cercle bleu pâle ouvert mais on a les douleurs aiguës et ce qu’on peut retenir de ça c’est que dans la classification qu’on retrouve dans les études scientifiques vous voyez et pourcentage
Et bien il y a des études il y a pardon il y a des personnes qui se retrouvent dans plus d’un groupe donc ça devient un peu compliqué de tirer des conclusions de comparer les études et parfois on se dit par exemple des exercices pour une douleur chronique au bas du dos c’est
Pas efficace soit parfois on va lire ça mais quelle est notre définition de la douleur chronique au bas du dos des gens on se rencontre qui a des personnes qui sont dans les deux groupes et même certaines personnes qui sont dans les trois groupes donc ça veut peut-être je
Dirais pas ça veut rien dire mais la définition elle est un peu floue alors notamment dans la conclusion de cette étude là je vous laisse la lire mais on dit que ça serait peut-être bien qu’on ait une façon plus spécifique de catégoriser les douleurs au bas du dos lorsqu’elles lorsqu’elles sont
Persistantes et là dans ce graphique là peut-être que vous vous avez été identifié dans un groupe et peut-être que c’est peut-être pas le la meilleure façon d’orienter le traitement pour vous c’est une hypothèse peut-être que vous êtes très bien soigné que vous avez le traitement approprié mais il y a
Probablement à la lecture de cette étude là des personnes qui ont des traitements qui sont peut-être pas les plus appropriés et c’est intéressant de toujours s’en souvenir pour penser pour réfléchir aux diagnostics qu’on reçoit ou qu’on reçoit pas si c’est un diagnostic est très qui est très très
Flou alors je vous ai montré je vous montre en ce moment trois trois sphères et c’est une autre façon de classer les douleurs vous allez trouver une vidéo sur ma chaîne qui vous explique ça en détail mais on a des douleurs qui sont causées par un blessure à une structure
Une douleur ne susceptive une douleur neuropathique valeur qui est causé par une blessure au système nerveux par exemple à la moelle épinière et une douleur nocif plastique c’est une douleur qui est causée par un dysfonctionnement des centres nerveux qui analysent la douleur par exemple j’ai des patients qui ont une
Sensibilisation centrale qui ont une douleur mais qui est amplifiée en raison de leur mécanisme dans le cerveau qui détecte interprète analyse la douleur alors l’idée de vous présenter tout ça c’est pas de vous noyer d’informations mais c’est de vous présenter d’autres façons de voir la douleur et de peut-être questionner parfois ce
Diagnostic très général qui ne s’appuie pas sur la cause d’un problème et là aussi pour les douleurs les trois douleurs que vous voyez c’est la même chose je vous le montre les cercles ne sont pas séparés comme vous avez vu au départ mais les cercles sont se croisent
Il y a des il y a des ondes communes à assez différents cercles là et il faut en tenir compte dans le traitement il faut pas oublier non plus que des aspects psychologique que des aspects biologiques il y a des aspects sociaux les personnes qui ressentent un sentiment profond de solitude mais sont
Plus à risque de douleur par exemple si on fait souvent des dépressions statistiquement on est plus à risque de douleur au bas du dos et quand on arrive au traitement vous m’avez vraiment beaucoup vous m’écrivez beaucoup beaucoup de questions liées aux douleurs au bas du dos et bien sûr on voudrait
Savoir quel exercice on voudrait savoir quelle pilule je devrais prendre mais ce que vous voyez à l’écran cette cette vue d’ensemble il ne faut jamais perdre cette vue d’ensemble de toujours la garder en tête parce que la clé de la de soulagement passe parfois par plusieurs
De ses sphères que vous voyez en ce moment il faut pas l’oublier alors qu’est-ce que ça change pour vos traitements à vous pour votre solution vous aimeriez avoir pour les exercices que vous voudriez connaître mais ça change beaucoup de choses d’abord je vais vous donner trois conseils vraiment
Très très simples le premier demander un diagnostic ou des hypothèses de diagnostic parfois on sait pas quelle structure quelle au singulier mais peut-être au pluriel aussi quelle structure sont touchées alors on peut émettre quand même des hypothèses on a fait un examen clinique le médecin ou le professionnel de la réadaptation vous a
Fait pencher vous a fait bouger a été palpé par examiné à a pris les réflexes en fait un examen complet et on demande une hypothèse ou sinon un diagnostic qui s’appuie davantage sur la cause du problème sur la structure anatomique qui pourrait toucher par exemple ça c’est une bonne façon d’avoir
Un traitement qui est bien orienté deuxième conseil que je vous donne tenir compte de la durée de la douleur donc depuis quand la douleur est apparue de sa récurrence est-ce que la douleur elle est là depuis trois jours elle est c’est la première fois où vous avez cette
Douleur là de façon périodique à chaque saison ou à chaque deux semaines mais de le considérer de considérer cette variable même initial par exemple un diagnostic posé au jour 1 n’est peut-être pas ou plus le même quelques semaines quelques mois ou années plus tard c’est important
De se le rappeler aussi on peut avoir eu un diagnostic de hernie discale et deux ans plus tard peut-être que le problème c’est plus la hernie comme tel mais c’est peut-être les muscles qui se sont atrophiés qui se sont affaiblis peut-être et ont perdu de l’endurance en
Raison d’une non usage du fait qu’on parce qu’on avait mal on a commencé à arrêter de faire certains certaines activités et on s’est affaibli et parfois la faiblesse devient le problème en soi plutôt que le diagnostic initial là je vous donne je vous ai donné l’exemple à hernie mais j’aurais pu vous
Donner d’autres exemples et c’est important de réviser ça de revisiter le diagnostic ou l’impression clinique ou les hypothèses qui ont été formulées au départ quand vous avez eu votre votre diagnostic ou quand vous avez commencé vos traitement ou quand vous avez commencé vos exercices par exemple parce que vous
Avez pas accès à des soignants disons alors c’est important de tenir compte de ça et de ne pas se contenter du terme très générique douleur chronique au bas du dos alors je vous remercie d’avoir été là d’avoir été d’avoir été présent et présente et je vous remercie aussi de
Vos nombreuses questions vous le savez je lis toutes vos questions je les garde en banque pour de prochaines vidéos j’essaie d’y répondre en temps réel lorsque je peux le faire vous allez trouver beaucoup d’informations sur mon site web le triple W Denis fortier.ca vous allez trouver aussi beaucoup
D’informations dans mes livres que vous pouvez trouver un peu partout en librairie au Canada et aussi de l’autre côté de l’Atlantique je vais vous mettre le lien dans la description de la vidéo pour que vous puissiez trouver mes livres facilement je vous remercie aussi pour vos contributions sur ma chaîne
Vous pouvez le faire maintenant sur Youtube en cliquant sur le petit coeur et en faisant votre contribution vous pouvez le faire sur ma chaîne et considéré vraiment ces revissements comme personnel il me permet de vous contributions ou elle me permet plutôt à continuer mes activités sur le web et à
Vous présenter tous ces contenus alors j’espère vous revoir pour une prochaine vidéo pour un prochain direct et à bientôt [Musique]
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