Faisons un automassage des muscles de l’avant-bras du côté gauche en utilisant la main droite vous effectuez donc un mouvement de pince avec le bout des doigts et avec l’ensemble des doigts aussi sur les muscles de l’avant-bras dans la loge latérale vous adaptez la pression à votre niveau de sensibilité
Vous pouvez également utiliser une crème ou une huile à massage [Musique] vous placez maintenant l’avant-bras gauche sur la table et vous effectuez l’automassage avec le coude droit vous faites donc cet automassage sur les muscles de l’avant-bras sur les extenseurs du poignet et des doigts vous adaptez la pression à votre niveau de
Sensibilité vous pouvez également utiliser une crème ou une huile à massage
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