Bonjour je suis content de vous retrouver j’espère que vous allez bien aujourd’hui on parle de la de l’épaule des douleurs à l’épaule comment les soulager comment récupérer aussi ses capacités fonctionnelles vous le savez les conseils les exercices que je vous donne que je vous montre aujourd’hui ne remplace pas les conseils d’un
Professionnel de la santé je vous encourage d’ailleurs en consulter un vous allez trouver beaucoup d’informations aussi dans mes livres notamment mon livre 99 façons de prévenir les effets du vieillissement et mon livre lève-toi et marche est-ce que les infiltrations répétées affaiblissent l’épaule pour une capsulite ou une bursite c’est une stratégie thérapeutique qui
Est souvent évoquée je vous en ai déjà je vous ai déjà parlé de l’efficacité des injections on doit quand même se poser la question donc c’est une illustration c’est pas fait de cette façon là mais donc on va voir un produit qui va être injecté dans notre épaule avec ou sans
Appareil pour nous guider pour savoir où on va piquer ou on va injecter ici au Québec c’est il y a différentes techniques j’ai la banque pas mais donc ou sinon il y a pas d’outils pour nous aider et on pique un peu dans un sens à l’aveugle avec nos yeux avec notre
Palpation on veut savoir pour répondre à votre question quel est le produit qui va être qui va être qui va être injecté oui on a des corticostéroïdes ou la cortisone si vous préférez on ne du plasma riche en plaquettes on a aussi de l’acide uronique qui peut être injecté et il y a
Aussi d’autres d’autres produits qu’on peut qu’on peut injecter peu importe lequel vous allez être vous allez recevoir mais si on parle de cortisone en plus se dire qu’après trois injections ou trois infiltrations disons que c’est des synonymes que c’est peut-être pas une bonne idée mais ça a
Été bien démontré que plus on a des injections plus on a de cortisone ou de cortico stéroïdes plus on alterne la qualité des tissus déjà il y a ça l’efficacité des infiltrations particulièrement de cortico-stéroïdes même des autres à long terme c’est pas très démontré ça dépend pour quel type
De problème d’épaule il y a vraiment plusieurs bémols à mettre mais les injections c’est une stratégie thérapeutique passive et on veut aussi avoir une stratégie active l’épaule c’est une biomécanique phénoménale et c’est fort peu probable qu’on arrive avec une injection à régler le problème et qu’on récupère par magie notre force
Musculaire ça peut arriver mais c’est vraiment extrêmement rare en général c’est des résultats de courte durée dans cette récolte ça fonctionne pas ça augmente la douleur et après il faut répéter la même chose donc stratégie passive on a les injections on a les médicaments on a l’application de glace
Ou de chaleur là aussi vous allez trouver des conseils spécifiques pour chacun de ces éléments-là sur ma chaîne et les stratégies actives mais on veut faire des mouvements on veut avoir une diversité de mouvement on veut avoir aussi des activités qui sollicitent l’épaule c’est ça aussi des stratégies
Actives si on fait un travail de bureau par exemple et le soir on est assis devant la télévision et on fait ça depuis des décennies lipo l’épaule est probablement déconditionné probablement que des muscles se sont affaiblis il y a peut-être une petite trader qui s’est installée et vous capable de faire ce
Mouvement là mais peut-être pas peut-être que oui mais peut-être pas parce que lorsqu’on écoute la télévision lorsqu’on est un travail de bureau on a fait plus ces mouvements là le corps s’adapte alors les stratégies actives c’est aussi avoir des activités diversifiées par exemple faire de la natation c’est une bonne façon de
Diversifier les mouvements qu’on fera avec les pôles sans nager tous les jours mais peut-être y aller une fois par semaine ça peut être une façon de diversifier ces mouvements de l’épaule et d’avoir d’opter pour des stratégies actives il y en a d’autres il y a aussi des exercices des exercices
Thérapeutiques ce qu’on fait aussi en réadaptation en physiothérapie si au Québec et en kinésithérapie de l’autre côté de l’Atlantique je vous remercie vraiment d’avoir été là et j’espère que mes conseils vous ont été utiles j’espère que les exercices aussi que je vous présente vous aide vous allez en
Trouver plusieurs sur ma chaîne je vous invite à contribuer à mes plateformes vous pouvez le faire directement sur Youtube en cliquant sur le petit cœur vous pouvez le faire aussi sur mon site web ou visiter le triple W Denis fort vous allez pouvoir aussi vous abonner gratuitement à l’infolettre vous allez
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Pouvez trouver partout sur le web et aussi en librairie au Canada et de l’autre côté de l’Atlantique alors j’espère que vous allez pouvoir prendre soin de vos épaules et de vous retrouver pour un prochain direct ou une prochaine vidéo à bientôt [Musique]
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