Main-jointe vous allez lever les bras le plus haut possible puis vous allez redescendre lentement vous faites l’exercice dans l’amplitude articulaire qui correspond à vos capacités physiques je vous encourage à faire l’exercice parfois en position assise comme vous le voyez et parfois couchez sur le dos d’une journée à l’autre varier et
Position des exercices debout main-jointe vous balancez les bras lentement vers l’arrière selon votre amplitude articulaire vous prenez soin de ne pas avancer le tronc ou la tête vers l’avant ce qui vous donnerait l’illusion de d’avoir un mouvement d’extension des bras alors que c’est plutôt le tronc qui se pencherait vers
L’avant vous pourriez faire le même exercice mais face à un mur et donc si vous penchez votre corps vers l’avant tout de suite vous allez vous en rendre compte parce que votre tête touchera au mur [Musique]
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