J’ai dépensé des centaines de dollars en livres et séminaires d’auto-assistance au cours des trois dernières années. J’ai consacré des milliers d’heures à lire des blogs et à écouter des podcasts sur la croissance personnelle et le développement personnel dans le but de trouver les réponses qui me «répareraient». Après mon divorce, je suis devenu accro à l’idée que la réponse à mon bonheur et à ma guérison se trouvait dans un livre, un podcast ou un blog. J’ai continué à attendre de lire ou d’entendre cette magie « Ah Ha » astuce qui changerait ma vie pour toujours.
«Salut, je suis Jasmine. Et je suis un accro au développement personnel en convalescence ». Lorsque j’ai été confronté à plusieurs transitions difficiles et inattendues dans ma vie, le tout en très peu de temps, Je suis devenu compulsivement consommé et obsédé par l’amélioration de soi et la croissance personnelle. Ne vous méprenez pas, certaines des percées les plus puissantes que j’ai eues dans ma croissance personnelle sont dues à un séminaire auquel j’ai assisté, à un livre que j’ai lu ou à un coach de vie avec lequel j’ai travaillé. Mais c’était comme si je n’étais jamais satisfait de ce que j’ai lu ou entendu, je voulais PLUS PLUS PLUS!
Qu’est-ce que l’auto-amélioration?
Commençons par parler de ce qu’est l’auto-amélioration. L’amélioration personnelle consiste à vouloir améliorer vos connaissances, vos schémas de pensée ou votre caractère par vos propres efforts. Le but est d’atteindre un point où vous ne ressentez plus le besoin de vous améliorer.
Comparable au nirvana. Un état transcendant dans lequel il n’y a plus de désir. C’est comme si certaines personnes s’efforçaient d’obtenir un doctorat en développement personnel et la vie serait parfaite. Si vous vous démarquez et que vous vous comparez aux autres lorsque vous lisez des livres d’auto-assistance, est-ce vraiment utile? L’amélioration de soi peut-elle empoisonner votre esprit?
«Les choses ne s’améliorent pas; ils restent tels qu’ils sont. C’est nous qui grandissons mieux, par les changements que nous faisons en nous-mêmes. – Swami Vivekananda
Pouvez-vous être accro à l’auto-amélioration?
Le dictionnaire Webster définit la dépendance comme: Un besoin compulsif, chronique, physiologique ou psychologique d’une substance, d’un comportement ou d’une activité créant une accoutumance ayant des effets nocifs, physiques, psychologiques ou sociaux et provoquant généralement des symptômes bien définis (tels que anxiété, irritabilité, tremblements ou Retrait.
Quand vous pensez à un toxicomane, vous imaginez probablement quelqu’un qui a une dépendance à l’alcool, aux drogues ou au sexe; pas un professionnel de la quarantaine qui lit « Fille lave ton visage » avant qu’elle ne passe pour la nuit.
Accorder de l’importance à l’auto-amélioration ne signifie pas nécessairement que vous êtes accro. Lorsque vous regardez s’il y a ou non une dépendance, posez-vous la question suivante: continuez-vous à répéter les mêmes schémas et comportements, peu importe à quel point vous essayez de vous améliorer?
Selon Market Research, le marché de l’auto-amélioration aux États-Unis valait 9,9 milliards de dollars en 2016 et devrait atteindre 13,2 milliards de dollars d’ici 2022.
Donc, si cela fonctionne si bien, pourquoi les gens attendent-ils constamment la sortie du prochain best-seller d’auto-assistance de Tony Robbins ou du prochain TED Talk de Brene Brown? Ne liriez-vous pas un livre, n’écouteriez-vous pas un séminaire et n’auriez-vous pas atteint le nirvana de l’amélioration personnelle?
La vérité est que l’amélioration de soi, la croissance personnelle et les soins personnels sont tous constants. C’est pourquoi il existe des millions d’options de livres et des milliers de séminaires avec des approches différentes.
Il est sain de vouloir travailler pour continuer à se développer, mais prenez-vous déjà le temps d’être dans le présent et d’apprécier qui vous êtes à ce moment-là? Prenez une minute pour traiter les conseils et les outils que vous avez lus et réfléchissez à la façon dont vous souhaitez les mettre en œuvre dans votre vie avant d’acheter le prochain best-seller.
Je ne suggère certainement pas que vous ne devriez plus jamais acheter un autre livre d’auto-assistance. Mais gardez à l’esprit que ces livres, blogs, podcasts ou séminaires, tout ce qu’ils peuvent faire est de vous donner des idées, des suggestions et des recommandations. C’est VOUS qui devez tout mettre en mouvement.
Ces outils ne sont que l’opinion de quelqu’un d’autre sur ce que vous devriez faire ou ils ont fait des recherches sur ce qui «pourrait» fonctionner pour certaines personnes. Ce ne sont que ça, des opinions.
Si vous vous concentrez sur l’amélioration personnelle depuis un certain temps et que vous avez l’impression que cela prend le dessus sur votre vie, je vous encourage à faire une pause. Dans vos efforts pour vous améliorer continuellement, vous pouvez finir par vous envoyer le message que vous n’êtes pas assez, que vous manquez ou que vous n’êtes pas digne comme vous êtes.
Au fur et à mesure que vous prenez le temps de ralentir et de regarder tout ce que vous essayez d’améliorer, il peut être utile de vous permettre de regarder les façons dont vous réussissez dans la vie et de vous attribuer même le mérite de vos petits pas.
«Peu importe qui vous êtes, peu importe ce que vous avez fait, peu importe d’où vous venez, vous pouvez toujours changer, devenir une meilleure version de vous-même. – Madone
S’accepter ne veut pas dire complaisance
Tout comme accorder de l’importance à l’amélioration personnelle ne signifie pas que vous avez une dépendance; vous accepter ne signifie pas que vous arrêtez de grandir ou de vous améliorer. S’accepter soi-même signifie simplement que vous êtes capable d’avoir une vue d’ensemble et de reconnaître vos forces en conjonction avec les domaines que vous aimeriez développer.
S’efforcer de se développer et de travailler sur l’amélioration de soi peut être positif si vous équilibrez cela avec l’acceptation. Cela devient toxique quand cela devient votre dépendance. L’acceptation ne signifie pas que vous ne pouvez toujours pas lire les livres, écouter des podcasts et assister à des séminaires pour développer qui vous êtes. Cela signifie que vous vous permettez de voir également les qualités étonnantes que vous avez actuellement, aujourd’hui.
L’auto-amélioration peut devenir un projet sans fin; vous pouvez toujours trouver quelque chose d’autre qui doit être changé. Pour briser la dépendance à l’auto-amélioration, vous devez prendre du recul et décider d’être heureux avec qui vous êtes maintenant.
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