6 leçons essentielles La pleine conscience nous enseigne

Alors que la pleine conscience semble avoir ses racines dans le bouddhisme, ses branches se sont répandues à travers le monde. La raison est simple: notre monde est dans le chaos. Nous sommes tous confus, quoique à des degrés divers. Nous sommes constamment stressés par l’agitation de la vie. Nous sommes toujours tendus et pressés. Soit nous avons peur de l’avenir incertain, soit nous regrettons le passé inaltérable.

Nous passons les années à ignorer les moments, n’est-ce pas? Où se trouve la solution à cette épidémie moderne? Dans un livre convoité? Ou dans une drogue scientifique? Eh bien, cela réside dans l’art ancien de la pleine conscience. Cet art est une pratique qui nous enseigne certaines leçons importantes. En voici six.

1. Votre paix commence avec vous

Les anciens stoïciens étaient parmi les humains les plus volontaires pour orner le visage de cette planète. Le plus populaire d’entre eux était Marc Aurèle, le dernier des cinq bons empereurs romains. Des sources nous disent que ces groupes de mortels étaient imperturbables face à l’adversité. Ils pouvaient maintenir une paix et une sérénité incroyables malgré les pires défis.

L’histoire regorge de tels individus qui pourraient maintenir leur paix mentale quelles que soient les conditions extérieures. Quand on étudie leur vie, il devient évident que les racines de leur calme résident dans la pleine conscience.

Ils n’étaient jamais trop inquiets pour l’avenir lointain, et ils n’étaient pas non plus irrités de leur passé. Ils étaient conscients du moment présent et ont affronté des défis à leur arrivée. Leur pratique de la pleine conscience les a amenés à prendre davantage conscience de leurs pensées. Le pouvoir de choisir vos pensées est une superpuissance des temps modernes. La prise de conscience – que vous avez le pouvoir de choisir vos pensées si seulement vous en êtes conscient – pourrait ouvrir la voie à la paix mentale.

2. Vos perspectives colorent le monde

George Bernard Shaw a dit: « Vous êtes la fenêtre à travers laquelle vous voyez le monde. » Vous voyez le monde non pas tel qu’il est, mais tel que vous êtes, n’est-ce pas? Les gens heureux voient le monde comme un endroit heureux. Les personnes ayant des tendances violentes ont tendance à considérer la violence comme une manière du monde. Devenir une personne plus heureuse, meilleure et plus calme est la clé pour rendre le monde le même. La façon dont vous voyez compte. Et comment pouvez-vous connaître la façon dont vous voyez le monde? Pleine conscience.

Se concentrer sur le moment présent vous permet de regarder vers l’intérieur. Cela vous oblige à remettre en question vos points de vue. Cela vous pousse à changer votre moi intérieur pour le mieux. Au fur et à mesure que votre moi intérieur et vos perspectives s’améliorent, le monde extérieur s’améliore également.

3. Un esprit tranquille peut accomplir plus

Vous êtes-vous déjà retrouvé au milieu d’un projet important où votre esprit a fini par s’élancer dans une douzaine de directions différentes? Eh bien, combien de temps avez-vous mis pour terminer la mission? Vous connaissez la réponse.

S’efforcer de vivre dans le moment présent vous oblige à vous concentrer sur rien d’autre que la tâche à accomplir. Il canalise vos énergies mentales dans une direction. De cette façon, vous avez tendance à accomplir beaucoup plus en beaucoup moins de temps.

Vous vivez dans un monde qui est constamment en concurrence pour votre attention. Votre distraction est la devise la plus chère de ce économie d’attention. Le résultat? Nous voyons de plus en plus de gens travailler plus dur et plus longtemps, mais avec peu de choses à montrer.

«Notre vie est façonnée par notre esprit, car nous devenons ce que nous pensons.» – Bouddha

4. La conscience est tout

La plupart d’entre nous somnambule dans la vie. Nous ignorons totalement de quoi nous nourrissons notre corps ou notre cerveau. Nous vivons constamment dans le futur ou le passé et avons tendance à être complètement inconscients de ce que nous nous faisons à nous-mêmes dans le moment présent.

Être conscient de nos choix et de nos habitudes d’un moment à l’autre est la seule voie vers un avenir meilleur. Votre vie, jusqu’à présent, est une accumulation d’un nombre incalculable de moments présents. Ce que vous faites à partir de ce moment, dans le présent, décidera seul de votre destination dans le futur. Il faut être conscient de leurs habitudes pour les reconnaître comme bonnes ou mauvaises. C’est la première étape pour améliorer les bonnes habitudes ou changer les mauvaises habitudes.

5. Vous êtes plus créatif que vous ne le pensez

Avez-vous déjà passé des heures à lutter contre un problème en vain, pour trouver la solution venue de nulle part lorsque vous vous êtes concentré sur autre chose? Nous sommes souvent inquiets des répercussions futures en essayant de trouver une solution à un problème – et cela bloque nos énergies créatives. Mais la pleine conscience nous permet de regarder un problème de manière objective, ce qui nous permet de trouver une meilleure solution. La pleine conscience vous permet de penser différemment et de trouver différentes façons de surmonter un défi particulier. Cela vous empêche de vous inquiéter de quelque chose de mauvais qui pourrait ou non se produire à l’avenir.

6. L’acceptation de soi est essentielle

Si le désir de s’améliorer est important, il ne doit jamais impliquer une autocritique excessive. La plupart d’entre nous ont tendance à se comparer aux autres et à développer des sentiments d’infériorité, ce qui freine invariablement notre amélioration. La pleine conscience vous permet de vous concentrer sur vos forces, ce qui contribue à renforcer votre estime de soi et votre estime de soi. Lorsque vous vous sentez mieux dans votre peau et que vous vous aimez, vous êtes plus susceptible de vous concentrer sur vous-même et de vous améliorer en tant qu’être humain.

La pleine conscience est une quête de toute une vie. Cela peut favoriser votre bien-être physique, mental et émotionnel. Bien que le chemin ne soit pas facile, cela en vaut vraiment la peine. Le voyage vous apprendra de nombreuses leçons de vie qui pourraient s’avérer transformationnelles. Vous pouvez commencer par pratiquer consciemment la pleine conscience pendant cinq minutes par jour avant d’augmenter progressivement la durée. Avec cohérence, vous devriez pouvoir vivre la vie de vos rêves.