Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’inflammation d’inflammation des conséquences en fait sur la santé ce qu’on peut faire aussi pour prévenir l’inflammation et aussi mieux comprendre l’inflammation je vous rappelle que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas sur un professionnel de
La santé et je vous invite même à consulter votre médecin consultez un professionnel de la réadaptation vous allez trouver plusieurs informations que je vous donne aujourd’hui dans mes livres notamment mon livre 99 façons de prévenir les effets du vieillissement et aussi mon livre lève-toi et marche vous
Allez les trouver ici au Québec mais aussi de l’autre côté de l’Atlantique trois choses à savoir sur l’inflammation il y a c’est vraiment un vaste sujet l’inflammation et je voulais vous présenter trois choses relativement simple mais qu’on qu’on les met les connaissances en étant plus familiers familières avec tout ça ça
Peut nous permettre même de de mieux s’auto traiter peut-être de mieux comprendre le traitement que votre votre médecin vous aura proposé ou que votre physiothérapeute ou votre kinésithérapeute de l’autre côté de l’Atlantique vous aura proposé donc je vous présente ces trois aspects des trois choses à savoir je pense sur l’inflammation d’abord l’inflammation
C’est bon pour la santé pour ce qui est l’inflammation à court terme je vous en ai déjà parlé l’inflammation aiguë c’est une inflammation qui ne dure pas longtemps qui répare les tissus notamment donc c’est une bonne chose et on veut on veut que cette inflammation là est lieue on a trop tendance je
Trouve à ne pas vouloir avoir d’inflammation donc c’est un mécanisme de réparation qui permet au corps de faire face aux différentes agressions qu’il subit et de favoriser la guérison je vous le disais j’en ai déjà je vous en ai déjà parlé de tout ça maintenant il existe au moins deux déclencheurs de
L’inflammation et là je m’adresse à vous directement selon vous quelles sont les déclencheurs de l’inflammation si on souhaite diminuer l’inflammation qui serait chronique qui serait démesurée qui durait vraiment trop longtemps de connaître les déclencheurs ça peut nous aider aussi à prendre soin de sa propre santé alors les déclencheurs il y a deux
Familles de déclencheurs disons-le comme ça et c’est vraiment comme un jus de Domino parce que lorsque l’inflammation est déclenchée c’est pas un processus qui qui est binaire qui est ouvert ou fermé c’est vraiment une cascade d’événements notamment d’événements biochimiques mais pas uniquement qui qui sont associés à l’inflammation alors le
Premier déclencheur c’est l’envahisseur pour le dire comme ça ce sont des molécules associées aux agents pathogènes comme une bactérie ou un virus et lorsque ces agents sont éliminés lorsqu’on arrive à les éliminer c’est molécules là ne sont plus présentes on parle de cellules on parle de deux molécules plutôt sentinelle il y
A vraiment des petits décodeurs dans notre corps et lorsque ces décodeurs perçoivent un virus une bactérie ils vont envoyer l’information au cerveau au corps qui a un problème et là on déclenche les processus inflammatoires alors c’est vraiment l’agent pathogène lui-même qui est détecté c’est un peu comme si vous avez un cambrioleur
Qui qui entre chez vous et votre système de caméra a vraiment vu le cambrioleur et déclenche le système d’alarme pour le dire de façon ultra simple mais c’est vraiment l’agent pathogène il répond à la question à la question Quels sont les déclencheurs les blessures alors une blessure si on prend l’exemple
D’un d’une déchirure d’un tendon on n’a pas d’argent agresseurs mais on a la deuxième catégorie de de déclencheur et là on parle des dommages qui sont causés donc en l’occurrence si mon tendon est déchiré la déchirure elle-même va créer d’autres réactions biochimiques et là
Aussi il y a des sentinelles il y a des petites cellules qui des petites molécules qui sont dans nos dans notre système qui vont détecter qui a un tissu qui a été blessé et là c’est non pas l’agent pathogène ou le cambrioleur si je continue mon une analogie mais c’est
Le dommage fait par la blessure ou si c’est un virus le virus va causer du dommage aussi et donc le deuxième mécanisme de détection par ces cellules qui sont sentinelle pour le résumé bah c’est donc des molécules qui sont liées au dommage tissulaire ou cellulaire et c’est lésions peuvent être
Détectés par des signes physiques comme une déchirure d’un ligament par des signes chimiques ou métaboliques centrés dans les détails mais c’est pas uniquement ce qui se passe dans le sens c’est quand même là aussi complexe donc on a deux grandes familles de de détection et la troisième chose je pense
À connaître c’est vraiment que le l’inflammation c’est un processus qui est complexe ce n’est pas simple et des stratégies simples pour diminuer l’inflammation ça ne peut pas fonctionner comme la glace sur une articulation pour diminuer l’inflammation ça ne peut pas fonctionner parce que les processus inflammatoires sont tellement complexes
Qu’on ne peut pas intervenir sur des processus aussi complexes par des stratégies ultra simple je vais vous parler des cytokines qui font partie de l’inflammation qui sont des molécules qui sont des des protéines disons et sans vouloir trop simplifier mais ce sont des petites protéines qui qui vont qui sont
Produites par le système immunitaire en réponse à un stimulus des infections des blessures bon etc il y en a vraiment plusieurs moi je suis physiothérapeute je voulais déjà dit je suis pas un expert je suis pas un biochimiste mais dans notre travail de physiothérapeute lorsqu’on travaille par exemple aux
Soins intensifs on a besoin d’avoir certaines notions d’inflammation et les cytokines ce sont des petites protéines clés qui sont utiles à la communication entre les cellules immunitaires les cytokines font vraiment plein plein de choses mais entre tout ça et elle coordonne les réponses immunitaires et inflammatoires quand je vous disais que
C’est complexe c’est un exemple ici je vous montre une illustration des cytokines il y en a vraiment plusieurs types mais on a une cellule qui produit la cytokine comme vous le voyez suite à une stimulation là où les petites boules bleues qui sont relativement au centre de l’écran et il
Y a une cellule cible alors les cytokines sont produites vraiment en voulant cibler une autre une autre cellule pour le dire simplement et cette cellule cible ou cette cellule réceptrice va avoir des petits des petits éléments comme vous le voyez en bleu qui vont capter les sitokines ce
Sont les récepteurs et ça il y aura des modifications dans la cellule il y aura un effet biologique alors ça c’est au niveau cellulaire l’inflammation c’est pas seulement au niveau cellulaire si moi j’ai une crise inflammatoire j’ai de la douleur je ne dors pas je change mes habitudes de je
Change mon alimentation j’ai moins faim je suis fatigué bon etc il y a d’autres éléments à l’inflammation mais je vous parle des éléments cellulaires dans les trois choses à se souvenir que c’est complexe et quelques-unes des étapes alors le dommage survient il y a une production de ces molécules la
Circulation est augmentée localement le système immunitaire est activé et là il y a des processus de réparation qui sont ou un processus de réparation qui est ensuite déclenché et on pourrait entrer beaucoup plus dans le détail mais se souvenir que des éléments déclencheurs et qui sont liés au à la problème à des
Éléments qui sont liés à au virus au bactéries par exemple liées à l’élément pathogène et il y a des déclencheurs qui sont liés au dommage fait notamment par les bactéries ou par les virus et que fondamentalement lorsqu’elle est de courte durée l’inflammation c’est bon pour la santé je vous remercie d’avoir
Été là d’avoir assisté à ces contenus que je vous présente ça fait toujours plaisir de faire vous pouvez contribuer à mes plateformes vous le savez vous contributions sont essentielles à la survie de mes plateformes et ça me fait plaisir de vous présenter ces contenus vous pouvez contribuer en cliquant sur
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Thématiques qui vous donnent des informations par courriel sur des sujets précis tout ça est gratuit évidemment et vous allez pouvoir dans mes livres trouver beaucoup d’informations sur différents sujets mais entre autres sur l’inflammation sur des stratégies pour diminuer l’inflammation dans mes livres qui sont partout au Canada en librairie
Et sur le web et aussi de l’autre côté de l’Atlantique j’ai le bonheur d’être que mes livres soient publiés et diffusés aussi en France et ailleurs donc vous allez pouvoir les trouver de ce côté là et prenez soin de vous j’espère que mes conseils vous ont aidé
À prendre soin de votre santé à vous motiver peut-être et je vous dis à une prochaine vidéo à un prochain direct à bientôt [Musique]
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