Dans son sens le plus général, la forme physique est un état général de bonne santé physique. L'obtention et le maintien d'une forme physique résultent d'une activité physique, d'un régime alimentaire et d'une nutrition appropriés et, bien entendu, d'un repos approprié pour la récupération physique. En termes simples, la forme physique est pour le corps humain ce que le réglage précis est un moteur. Cela permet aux gens de réaliser leur potentiel. Peu importe l’âge, la forme physique peut être décrite comme une condition qui aide les individus à se sentir, à se sentir et à faire de leur mieux. Ainsi, les entraîneurs de conditionnement physique la décrivent comme la capacité d'effectuer des tâches quotidiennes énergiquement et avec vigilance, avec un surplus d'énergie pour profiter de leurs loisirs et répondre aux demandes urgentes. En particulier pour les personnes âgées, la forme physique est la capacité de supporter, de supporter, de supporter le stress et de continuer à vivre dans des circonstances où une personne inapte ne pourrait pas continuer.
Pour qu'une personne soit considérée en bonne forme physique, le cœur, les poumons et les muscles doivent être performants à un certain niveau pour que la personne continue à se sentir capable de réaliser une activité. En même temps, étant donné que ce que les humains font de leur corps affecte directement l'état d'esprit, la condition physique influe dans une certaine mesure sur des qualités telles que la vigilance mentale et l'expression émotionnelle.
L'aptitude physique est souvent divisée en catégories suivantes afin que les personnes puissent en examiner les composants ou les parties. En particulier, la forme physique est jugée par:
1. Endurance cardiovasculaire: Il s’agit de la capacité du corps à fournir de l’oxygène et des nutriments aux tissus et à éliminer les déchets pendant de longues périodes.
2. Force et endurance musculaires: La force concerne la capacité du muscle à exercer une force pendant une brève période, tandis que l’endurance est la capacité d’un muscle, ou d’un groupe de muscles, à supporter des contractions répétées ou à continuer à appliquer de la force contre un muscle. objet inerte.
3. Flexibilité: Cela indique la capacité de déplacer des articulations et d'utiliser les muscles dans toute leur amplitude de mouvement.
4. Composition corporelle: Considérée comme l’un des composants de la condition physique, la composition fait référence au corps en termes de masse maigre (muscle, os, tissu vital et organes) et de masse grasse. En fait, le rapport optimal entre la masse grasse et la masse maigre est une indication de la forme physique. Effectuer la bonne série d'exercices peut aider les gens à se débarrasser de la graisse corporelle et à augmenter ou maintenir leur masse musculaire.
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Par Jonathon Hardcastle – Source