Bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler d’inflammation d’inflammation des conséquences en fait sur la santé ce qu’on peut faire aussi pour prévenir l’inflammation et aussi mieux comprendre l’inflammation je vous rappelle que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplace pas ceux d’un professionnel
De la santé et je vous invite même à consulter votre médecin consultez un professionnel de la réadaptation vous allez trouver plusieurs informations que je vous donne aujourd’hui dans mes livres notamment mon livre 99 façons de prévenir les effets du vieillissement et aussi mon livre lève-toi et marche vous
Allez les trouver ici au Québec mais aussi de l’autre côté de l’Atlantique l’inflammation aiguë qu’est-ce que c’est au juste l’inflammation aiguë on en parle beaucoup de l’inflammation mais décrivons là un peu plus de façon un peu plus précise alors l’inflammation aiguë ou l’inflammation en général avant toute chose c’est d’abord un processus
Complexe et multiple si un processus évalutif alors c’est pas une une fonction qui est ouverte ou fermée c’est une fonction qui va évaluer oui dans le temps dans les minutes les heures les jours les semaines etc qui suivent par exemple une infection pour prendre cet exemple là c’est un processus de
Protection ça vise à nous protéger et aussi de conservation je l’ai mis entre entre guillemets mais essayer de conserver par exemple l’intégrité des surfaces articulaires si on a une entorse à la cheville et un processus inflammatoire on voudra conserver rétablir la fonction de l’achevé ou plus précisément du ligament qui sera blessé
La réponse inflammatoire ne se manifeste pas en quelques secondes mais bien en quelques heures et donc lorsqu’on a une blessure pour donner les pour donner de l’exemple des blessures si on se blesse au genou on fait un faux mouvement on pratique un sport puis un contact physique avec un autre ou une autre
Joueur ou joueuse on aura une déchirure par exemple une blessure au niveau du ligament si ça offre tout de suite si vous voyez une réaction immédiate dans les secondes qui suivent ce n’est pas de l’inflammation dans ce cas-ci c’est peut-être un segment un saignement oui plutôt et donc ça prend beaucoup plus
Que quelques secondes pour que les processus inflammatoires se manifestent l’inflammation active des cellules immunitaires et on parle de l’inflammation aiguë donc immunitaire c’est lié au système immunitaire mais pas uniquement qui protège les tissus endommagés comme je le disais bactéries des virus des toxines et si je vous parle de l’entorse à la cheville
C’est une blessure donc ça va déclencher une réaction immunitaire parce qu’on va vouloir aussi protéger le ligament pour pas que par exemple d’infections mais c’est vrai aussi pour une brûlure c’est vrai pour d’autres pour un virus aussi qu’on va contracter donc il y aura de l’inflammation aiguë c’est une
Inflammation qui est immédiate c’est une inflammation qui vise à éliminer d’abord l’agent pathogène si on parle d’un virus et par exemple pour être précis à favoriser l’oxygénation la réparation la récupération des tissu indiens endommagés et l’inflammation aiguë que ça fait par exemple ça change la perméabilité des membranes ça semble un
Peu un peu compliqué mais en fait c’est complexe mais nos cellules ont des membranes et la perméabilité va être va être modifiée va être altérée pour pouvoir laisser passer davantage différents éléments qui permettent de réaliser toute la liste des choses que je viens de vous présenter qui
Permettent la guérison par exemple du du ligament ou la destruction du virus vont etc alors il y a plusieurs types d’inflammation aiguës je vous montre quelques exemples en haut à gauche je vous en ai parlé longtemps alors dans un contexte d’entorse oligama il y aura une blessure il y aura un processus
Inflammatoire qui sera déclenché si on regarde maintenant l’illustration en haut à droite on a une infection urinaire alors pour ceux et celles qui ont déjà eu une infection urinaire ça peut être vraiment très très douloureux alors là on a aussi un processus inflammatoire en bas à gauche des allergies déclenchent du processus
Inflammatoire à quel endroit dans les poumons principalement et en bas à droite on a la chirurgie quand on a une chirurgie inévitablement ça déclenche de l’inflammation et là aussi c’est de l’inflammation aiguë c’est de l’inflammation à court terme dans les heures qui suivent alors c’est la définition ou l’explication la plus
Succincte que je peux vous donner de l’inflammation aiguë maintenant des conseils dans mon champ d’expertise vous le savez je suis physiothérapeute kinésithérapeute de l’autre côté de l’Atlantique donc on va beaucoup ne travaille tourne beaucoup autour des problèmes inflammatoires ou des des problèmes qu’on traite les pathologies qu’on traite cause de l’inflammation
Alors les conseils que je peux vous donner dans un contexte par exemple de blessures musculo-squelettiques une entorse une bursite une tendinopathie etc vous laissez d’abord du temps au processus au processus inflammatoire aigu afin qu’ils accomplissent leur travail c’est souhaitable l’inflammation aiguë on en veut de l’inflammation aiguë
On veut qu’elle puisse faire son travail alors il y a pas de logique à prendre par exemple des anti-inflammatoires si notre souhait c’est d’accélérer l’inflammation le corps son travail lorsqu’on a de l’inflammation on a aussi de la douleur qui est liée à l’inflammation elle-même l’inflammation aiguë dégage des molécules à l’intérieur
De notre corps qui elle-même les molécules elles-mêmes peuvent déclencher de la douleur lorsqu’on prend des anciens inflammatoires en général c’est pour diminuer la douleur je reviendrai sur le sujet des anti-inflammatoires c’est un sujet d’un direct dans son entièreté mais on veut d’abord laisser l’inflammation fonctionner faire se faire son travail
Comme je le disais utilisez la glace pour diminuer la douleur la glace à votre diminuer la douleur si vous utilisez la glace pour diminuer l’inflammation il y a aucune étude jusqu’à maintenant qui ont démontré qu’il y a démontré que la glace diminue l’inflammation c’est un mythe qui est
Vraiment très très tenace moi j’aimerais bien siéger des collègues des professionnels de la santé qui sont à l’écoute qui écoute la vidéo en rediffusion vous avez des vraiment des des preuves scientifiques ou des nouvelles données tous les mois de ses preuves là je serai vraiment très très intéressé à les lire
Mais à ma connaissance et jusqu’à maintenant il y a aucune preuve qui démontre que le froid ou la glace diminue l’inflammation dans un contexte musculo-squelettique là je vous parle pas d’un cadre chirurgical mais vraiment la glace qu’on va installer chez soi à la maison il y a pas d’effet sur
L’inflammation mais sur la douleur oui il y en a un petit selon les personnes utilisez un bandage élastique ou la compression vous voyez un petit rouleau là comme ça mais il y a plusieurs formes de bandages élastiques pour contrôler les dames dans l’inflammation aiguë vous allez avoir de la rougeur de la chaleur
Vous allez avoir un gonflement articulaire un gonflement articulaire oui notamment si on parle de l’inflammation in-articulation et le bandage élastique va agir sur l’edème ça va contrôler les dames et lorsqu’on a une articulation qui est inflamée par exemple si on a une crise d’arthrite là on est dans l’inflammation chronique
Mais disons mon exemple sera le même pour l’inflammation aiguë donc on a une articulation si vous avez une polyarthrite rhumatoïde ou si vous avez vous vous êtes blessé à l’épaule vous avez fait un faux mouvement ou au coude et le coude est enflé en raison de l’inflammation vous pouvez mettre un
Bandage élastique et ça vient comprimé le fait d’avoir une de l’enflure qui est démesurée ça ça peut compliquer le la guérison si on a de l’enflure sur une articulation un genou par exemple on va peut-être avoir une boiterie qui va peut-être déclencher d’autres problèmes peut-être des douleurs au dos donc on
Veut contrôler les dames et un bandage élastique ça fonctionne c’est vraiment vraiment très bien du moins pour les endroits qui permettent une installation d’un d’un bandage élastique et en ce qui concerne les dames plus précisément je vous invite à pour ceux et celles qui sont intéressés à écouter ou à réécouter
La vidéo que j’ai je vous ai présenté avec ma collègue Marie Jutras avec qui j’ai travaillé durant plusieurs années et on parle de l’infedeme donc c’est un sujet en soi c’est lié à des processus inflammatoires notamment donc le lymphedème si vous tapez l’infedème sur google avec mon nom
À côté vous allez trouver la vidéo et là vous aurez beaucoup plus de renseignements sur le lymphedème qui est un problème de santé en soi mais pour l’inflammation aiguë ça vous donne un aperçu de l’importance de l’inflammation aiguë pour réparer pour pour guérir ce qui aura été blessé
Ou ce qui aurait été attaqué par exemple par des virus ou des bactéries et on souhaite que l’inflammation aiguë ait lieu et jusque-là tout va bien on ne veut pas qu’elle se prolonge c’est là que ça devient problématique trois choses à savoir sur l’inflammation il y a c’est vraiment un vaste sujet
L’inflammation et je voulais vous présenter trois choses relativement simple mais qu’on qu’on les met en les connaissances en étant plus familiers familière avec tout ça ça peut nous permettre même de de mieux surtout traiter peut-être de mieux comprendre le traitement que votre votre médecin vous aura proposé ou que votre physiothérapeute ou votre
Kinésithérapeute de l’autre côté de l’Atlantique vous aurez proposé donc je vous présente ces trois aspects des trois choses à savoir je pense sur l’inflammation d’abord l’inflammation c’est bon pour la santé pour ce qui est l’inflammation à court terme je vous en ai déjà parlé l’inflammation aiguë c’est une inflammation qui ne dure pas
Longtemps qui répare les tissus notamment donc c’est une bonne chose et on veut on veut que cette inflammation là est lieue on a trop tendance je trouve à ne pas vouloir avoir d’inflammation donc c’est un mécanisme de réparation qui permet au corps de faire face aux différentes agressions
Qu’il subit et de favoriser la guérison je vous le disais j’en ai déjà je vous en ai déjà parlé de tout ça maintenant il existe au moins deux déclencheurs de l’inflammation et là je m’adresse à vous directement selon vous quels sont les déclencheurs de l’inflammation si on souhaite diminuer l’inflammation qui
Serait chronique qui serait démesurée qui durait vraiment trop longtemps de connaître les déclencheurs ça peut nous aider aussi à prendre soin de sa propre santé alors les déclencheurs il y a deux familles de déclencheurs disons-le comme ça et c’est vraiment comme un jeu de domino parce que lorsque l’inflammation
Est déclenchée c’est pas un processus qui qui est binaire qui est ouvert ou fermé c’est vraiment une cascade d’événements notamment d’événements biochimiques mais pas uniquement qui qui sont associés à l’inflammation alors le premier déclencheur c’est l’envahisseur pour le dire comme ça ce sont des molécules associer aux agents pathogènes comme une
Bactérie ou un virus et lorsque ces agents sont éliminés lorsqu’on arrive à les éliminer c’est molécules ne sont plus présentes on parle de cellules on parle de molécules plutôt sentinelle il y a vraiment des petits décodeurs dans notre corps et lorsque c’est décodeurs perçoivent un virus une bactérie ils
Vont envoyer l’information au cerveau au corps qui a un problème et là on déclenche les processus inflammatoires alors c’est vraiment l’agent pathogène lui-même qui est détecté c’est un peu comme si vous avez un cambrioleur qui qui entre chez vous et votre système de caméra a vraiment vu le cambrioleur
Et déclenche le système d’alarme pour le dire de façon ultra simple mais c’est vraiment l’agent pathogène il répond à la question à la question Quels sont les déclencheurs les blessures alors une blessure si on prend l’exemple d’un d’une déchirure d’un tendon on n’a pas d’argent agresseurs mais on a la
Deuxième catégorie de de déclencheur et là on parle des dommages qui sont causés donc en l’occurrence si mon tendon est déchiré la déchirure elle-même va créer d’autres réactions biochimiques et là aussi il y a des sentinelles il y a des petites cellules qui des petites molécules qui sont dans nos dans notre
Système qui vont détecter qui a un tissu qui a été blessé et là c’est non pas l’agent pathogène ou le cambrioleur si je continue mon analogie mais c’est le dommage fait par la blessure ou si c’est un virus le virus va causer du dommage aussi et donc le deuxième mécanisme de
Détection par ces cellules qui sont sentinelles pour le résumé bah c’est donc des molécules qui sont liées au dommage tissulaires ou cellulaire et c’est lésions peuvent être détectés par des signes physiques comme une déchirure d’un ligament par des signes chimiques ou métaboliques centrés dans les détails mais c’est pas
Uniquement ce qui se passe dans le sens c’est quand même là aussi complexe donc on a deux grandes familles de de détection et la troisième chose je pense à connaître c’est vraiment que le l’inflammation c’est un processus qui est complexe ce n’est pas simple et des stratégies simples pour diminuer
L’inflammation ça ne peut pas fonctionner comme mettre la classe sur une articulation pour diminuer l’inflammation ça ne peut pas fonctionner parce que les processus inflammatoires sont tellement complexes qu’on ne peut pas intervenir sur des processus aussi complexes par des stratégies ultra simple je vais vous parler des cytokines qui font partie de
L’inflammation qui sont des molécules qui sont des des protéines disons et sans vouloir trop simplifier mais ce sont des petites protéines qui qui vont qui sont produites par le système immunitaire en réponse à un stimulus des infections des blessures bon etc il y en a vraiment plusieurs moi je suis physiothérapeute
Je voulais déjà dit je suis pas un expert je suis pas un biochimiste mais dans notre travail de physiothérapeute lorsqu’on travaille par exemple aux soins intensifs on a besoin d’avoir certaines notions d’inflammation et les cytokines ce sont des petites protéines clés qui sont utiles à la communication entre les cellules immunitaires les
Cytokines font vraiment plein plein de choses mais entre tout ça et elle coordonne les réponses immunitaires et inflammatoires quand je vous disais que c’est complexe c’est un exemple ici je vous montre une illustration des cytokines il y en a vraiment plusieurs types mais on a une cellule qui produit
La cytokine comme vous le voyez suite à une stimulation c’est les petites boules bleues qui sont relativement au centre de l’écran et il y a une cellule cible alors les cytokines sont produites vraiment en voulant cibler une autre une autre cellule pour le dire simplement et cette cellule cible ou cette cellule
Réceptrice va avoir des petits des petits éléments comme vous le voyez en bleu qui vont capter les cytokines ce sont les récepteurs et ça il y aura des modifications dans la cellule il y aura un effet biologique alors ça c’est au niveau cellulaire l’inflammation c’est pas seulement au
Niveau cellulaire si moi j’ai une crise inflammatoire j’ai de la douleur je ne dors pas je change mes habitudes de je change mon alimentation j’ai moins faim je suis fatigué bon etc il y a d’autres éléments à l’inflammation mais je vous parle des éléments cellulaires dans les
Trois choses à se souvenir que c’est complexe et quelques-unes des étapes alors le dommage survient il y a une production de ces molécules la circulation est augmentée localement le système immunitaire est activé et là il y a des processus de réparation qui sont un processus de réparation qui est
Ensuite déclenché et on pourrait entrer beaucoup plus dans le détail mais se souvenir que des éléments déclencheurs et qui sont liés au à la au problème à des éléments qui sont liés à au virus au bactéries par exemple liées à l’élément pathogène et il y a des déclencheurs qui
Sont liés au dommage fait notamment par les bactéries ou par les virus et que fondamentalement lorsqu’elle est de courte durée l’inflammation c’est bon pour la santé l’inflammation chronique c’est un des principaux un des principaux enjeux de santé du prochain siècle c’est quelque chose de vraiment très très important
Dont on parle relativement peu dans l’espace public pourtant si on réglait de 5% des maladies qui sont liées à l’inflammation chronique on s’est qu’on s’intéressait au véritables causes mais je pense que nos systèmes de santé se porteraient mieux et on se porte très mieux chacun d’entre nous dans durant
Toute notre vie et on serait peut-être moins affecté par l’inflammation chronique vous voyez le titre de d’une étude je vais beaucoup m’appuyer sur cette étude là et d’autres vous voyez toujours les références dans le bas de l’écran vous avez le titre de l’article la plupart des articles que je vous
Propose sont en accès libre alors vous tapez le titre sur un moteur de recherche et vous allez trouver l’article vraiment très facilement l’inflammation est essentielle à notre survie du moins lorsqu’elle est de courte durée on est souvent parlé mais c’est important de repréciser toujours que l’inflammation aiguë pardon c’est
Une bonne chose bien que des augmentations intermittentes de l’inflammation soit essentielle à la survie en cas de blessure physique par exemple en cas d’infection l’inflammation chronique et systémique et dommageable et là on peut parler d’inflammation chronique d’inflammation systémique d’inflammation de boggrad il y a différents synonymes pour décrire l’inflammation chronique donc sur ma
Chaîne inflammation chronique inflammation systémique inflammation de bois grade ce sont des synonymes j’invite parfois des collègues à présenter des vidéos des directs avec moi et on a on utilise parfois des termes différents on pourrait émettre on pourrait y mettre des nuances mais disons que tous ces termes-là sont des
Synonymes et c’est dommageables pour la santé évidemment selon les doses selon plusieurs facteurs l’inflammation chronique impliquent des changements dans de nombreux organes comme le cerveau l’intestin le foie les reins les tissu adipeux les muscles ça touche vraiment tout le corps ça le dit c’est systémique et c’est parce que c’est
Systémique que c’est que c’est mauvais pour la santé et ça touche en premier lieu je dirais les vaisseaux sanguins on va y revenir c’est pour ça que je vous mettais cette illustration là du corps humain sur laquelle on voit vraiment bien les vaisseaux sanguins s’il y a une
Chose à se souvenir de l’inflammation chronique c’est son effet sur les vaisseaux sanguins donc l’inflammation chronique est de faible intensité ou de bas grade si vous préférez mais persistantes le non dit et provoque elle-même des dommages collatéraux au tissus et aux organes au fil du temps par exemple en indeduisant un stress oxydant
Lorsqu’on envie sur la planète Terre il y a de l’oxygène et lorsque notre corps est en bonne santé il utilise l’oxygène même s’il est en mauvaise santé et dans notre corps il y a des réactions biochimiques qui ont besoin de l’oxygène et le prix à payer pour ça c’est qu’il y
A que ça dégage certaines molécules qui peuvent être dommageables pour notre corps donc c’est l’oxydation et il y a des phénomènes antioxydants qui viennent équilibrer tout ça mais lorsqu’on pense à l’inflammation chronique ça induit un stress oxydant supplémentaire et ça ça peut être dommageable donc l’inflammation chronique elle-même et
Donne et on ne la souhaite pas je vous donne un exemple concret si j’ai une arthrite une polyarthrite rhumatoïde donc c’est lié entre autres à l’inflammation chronique et l’inflammation chronique elle-même peut aussi causer des dommages donc il y a une spirale négative d’où l’importance de mieux la comprendre et aussi
Peut-être mieux la contrôler même si on ne peut pas tout contrôler ça serait tellement plus simple mais on peut contrôler quand même pas mal de choses et surtout à l’échelle d’une population il y a vraiment des problèmes de santé qu’on pourrait régler il y a plusieurs études qui le démontrent cette raison
Qui feront de l’inflammation chronique le premier enjeu de santé du siècle et ce que je vous présente et j’espère que ça vous donnera des pistes aussi pour prendre soin de votre santé vous êtes nombreux et nombreuses à souhaiter prévenir aussi des problèmes de santé et la meilleure clé pour prévenir une
Longue liste de problèmes de santé c’est s’intéresser à l’inflammation de comprendre les causes et de peut-être modifier les habitudes de vie par exemple l’inflammation chronique et systémique peut entraîner plusieurs maladies je vous en énumère quelques-unes une maladie cardiovasculaire un infarctus du myocarde un AVC par exemple pour ne
Nommer que ces deux-là si on continue la liste c’est associé au cancer à certains cancers ou plutôt à plusieurs cancers le diabète de type 2 une maladie rénale chronique une maladie du rein et aussi d’autres d’autres maladies mais seulement les maladies que je vous ai présentées ces responsables
Vraiment de plusieurs il y a plusieurs personnes qui sont concernées par ces maladies là tellement qu’à l’échelle de la population et c’est la deuxième raison pour laquelle l’inflammation chronique c’est un enjeu de société donc à l’échelle de la population les maladies liées à l’inflammation chronique représente dans leur ensemble les principales causes
D’invalidité et de mortalité dans le monde pourquoi on en parle si peu pourquoi on ne nous les présente pas de cette façon là pourquoi on ne nous explique pas tout ça parce que c’est complexe parce que lors d’une visite lorsqu’on voit notre professionnelle de la santé notre médecin notre kiné notre
Infirmière notre physio peu importe c’est un peu long à expliquer tout ça c’est complexe mais en même temps c’est pas si long non plus donc on en parle aujourd’hui c’est le deuxième élément vraiment ça concerne beaucoup de monde troisième sédentarité l’inactivité physique et les aliments ultra transformés entre autre chose
Augmente le risque d’inflammation chronique et ces trois éléments donc c’est dans ta réalité inactivité physique et aliment ultra transformés il y a 60 75 ans on n’avait pas du tout le même rapport qu’on a avec ces trois choses là qu’on a maintenant ce sont des ce sont des
Éléments qui ont infiltré nos habitudes de vie qui ont envahi nos habitudes de vie et c’est directement lié à l’inflammation chronique et on en a on a abondamment de preuves pour le démontrer maintenant le quatrième oui le quatrième point l’inflammation chronique peut altérer la fonction immunitaire donc notre système immunitaire et ça entraîne
Entre autres une sensibilité accrue à de nouvelles menaces comme une nouvelle infection alors notre système immunitaire on en a qu’un et le fait d’être soumis à de l’inflammation chronique dont notre combat d’une certaine façon de façon chronique et il peut y avoir un certain épuisement pour prendre ce terme-là et avoir un effet
Sur notre système immunitaire un cinquième point les polluants de l’air et donc les changements climatiques sont associés à une augmentation du risque d’inflammation chronique il y a trois ans quatre ans lorsque je parlais la pollution de l’air des polluants de l’air des changements climatiques sur j’avais peu de réceptivité pour le dire
Très honnêtement et on vit en ce moment les changements climatiques on les voit et on est pas d’énumération mais c’est parfois ultra spectaculaire c’est parfois s’il y a des personnes qui en meurent si on pense aux canicules par exemple mais les polluants de l’air pour ne prendre que cette cette petite fraction des
Conséquences des changements climatiques ici au Canada on a la fumée des feux de forêt qui est parfois omniprésente comme jamais auparavant alors ça aussi associer aussi à de l’inflammation chronique et c’est un enjeu aussi pour ce qui est des pour ce qui est la pollution de l’air sixième point le
Stress chronique on parle de stress psychologique la provoque des changements physiologiques et il est lié à l’inflammation chronique également si je vous posez la question pourquoi le stress chronique augmente le risque d’inflammation chronique quel serait votre votre réponse là-dessus si vous voulez me la communiquer je serais vraiment curieux de lire votre réponse
Et de lire plusieurs réponses aussi pour qu’on puisse se comparer et donc la capacité à réguler efficacement l’activité inflammatoire peut-être lié à une élévation chronique de cortisol lorsqu’on est stressé on va notre corps va notamment sécréter du cortisol et si je suis stressé à court terme mais tout
Ça va finir par se terminer rapidement mais dans un contexte de stress chronique on a une exposition chronique ça dit au cortisol et sa modifie plusieurs éléments c’est vraiment une c’est il y a beaucoup d’effets ce cortisol sur notre santé notamment sur le cerveau notamment sur la perméabilité
Des membranes ça devrait pas être le temps donc le stress chronique augmente le la sécrétion de cortisol de façon prolongée et ça ça prédispose de façon significative à la à l’inflammation chronique et donc l’exposition au stress psychologique tout dans la vie c’est aussi c’est quand même assez saisissant
Comme comme extrait vous avez la référence en bas mais donc par exemple des abus négligence intimidation on va parler de bowlings je prends le terme en anglais peut modifier notre rapport au stresseur altérer l’immuno compétences donc on est on parle du des compétences du système immunitaire et augmenter le risque d’inflammation chronique
Lorsqu’on est exposé à un stress psychologique tout dans la vie dans l’article je vous présente il y a vraiment un long passage sur ça et c’est entre autres lié au cortisol mais pas uniquement c’est très biochimique et un dernier point bien qu’il existe attendez moi je suis
Un petit instant je pense que c’est en fait le 7e point on va mettre ça comme ça pour bien comprendre les choses parfait et le dernier point bien qu’il existe des marqueurs généraux de l’inflammation il existe actuellement aucun biomarqueur standard pour indiquer la présence d’une inflammation chronique dommageable pour
La santé je vous en ai déjà parlé l’inflammation on peut par une prise de sang par différents procédés que on entre je vous expliquerai pas aujourd’hui qui sont relativement simples on arrive à mesurer les marqueurs de l’inflammation mais l’inflammation chronique par exemple qui est là depuis longtemps son potentiel de
Créer des dommages on n’a pas de tests qui nous permettent chez une personne X Y ou Z de l’évaluer et c’est un enjeu aussi parce que puisqu’on n’a pas ce test là on peut pas être certain que c’est l’inflammation chronique qui cause telle ou telle chose ou qui accentue un
Problème de santé et tant qu’on n’a pas le résultat du test et là je vais le dire comme ça c’est vraiment une opinion mais les compagnies pharmaceutiques qui voudraient peut-être aussi émettre des de créer des médicaments pour régler ses problèmes là on n’a pas de test on n’a
Pas de résultats c’est un peu plus compliqué moi ce que je vous propose c’est qu’en amont dans tous les éléments que je vous ai proposé pourquoi ne pas agir en amont bon même si on n’est pas sûr à 100% que l’exposition à l’inflammation chronique cause nos problèmes ou notre problème de santé on
Sait qu’à l’échelle d’une population c’est une cause principale de décès et d’invalidité donc individuellement je pense que ça vaut la peine de s’intéresser à chacun de ces 7 points là et de peut-être modifier certaines habitudes de vie c’est le possible de faire c’est pas simple de le faire mais
Je pense que de s’intéresser à l’inflammation chronique vous allez trouver sur ma chaîne plusieurs vidéos qui vous en parlent de l’inflammation chronique qui vous donne des conseils des exercices même des stratégies thérapeutiques mais on doit s’y intéresser car c’est un des principaux sinon là principal en jeu de santé du
Siècle l’inflammation et l’avancée en âge ça un lien direct et on en parle si peu ou même pas du tout de ce lien là on devrait absolument donner ces informations là à tout le monde pour qu’on puisse individuellement prendre soin de sa santé je me le souhaite je
Vous le souhaite d’avancer en âge de vivre longtemps en santé et heureux donc en anglais on parle du terme inflamateging donc la contraction de du mot inflammation en anglais avec le terme eijing je l’ai jamais vu utilisé en français de cette façon là l’inflammage mais c’est la contraction
Des mêmes mots qui nous dit par cette cette néologisme qui nous montre qu’il y a peut-être un lien à faire il y a un lien à faire entre l’inflammation et l’avancée en âge et là aussi c’est intéressant de le savoir on ne peut pas s’empêcher de vieillir l’avancée en âge
C’est comme ça c’est un facteur de risque non modifiable mais de comprendre pourquoi s’il y a l’inflammation là ça change bien des choses et peut-être que ça peut nous motiver aussi à prendre soin de notre santé à diminuer nos facteurs de risque d’inflammation chronique et quand on a de
L’inflammation aiguë de s’en occuper rapidement sachant que l’avancée en âge augmente le lien avec l’inflammation le risque d’inflammation donc l’inflammage ou l’inflammation liée à l’avancée en âge c’est un renforcement progressif et chronique ça fait partie de l’inflammation chronique de la réponse pro-inflammatoire qui se met en place durant l’avancée en âge j’ai mis
Pro-inflammatoire et vous avez l’étude qui est le titre de l’étude qui sur laquelle je m’appuie pour vous présenter certaines données des prochaines durant les prochaines minutes donc j’ai mis pro inflammatoire parce que dans notre corps on a des mécanismes pro-inflammatoires on a des mécanismes anti-inflammatoires et tout ça est complexe c’est un
Équilibre entre les deux et l’avancée en âge et associer à la réponse pro inflammatoire l’inflammage pour garder ce terme-là et donc ça nous dit que l’avancée en âge est associée au stress oxydant c’est une réponse au fait de que nos cellules soient en contact avec l’oxygène je les mets
Vraiment très très je vous l’explique très très brièvement et ces réactions biochimiques des cloches d’autres réactions un peu comme de la rouille sur du métal et les stress oxydants quand il y en a trop quand il y a pas assez d’antioxydants ça peut être dommageable
Et l’avancée en âge est associé à ça la dysfonction endothéliale c’est Lio vaisseaux sanguin on va le voir dans les prochaines secondes et les cytokines pro-inflammatoires c’est des molécules qui sont sécrétées des petites protéines quand il y a de l’inflammation si j’ai une entorse à la cheville il y aura des
Cystokines de libérer mais l’avancée en âge en sécrète aussi donc ça crée un terreau propice à l’inflammation chronique l’artère ça c’est une artère il y a trois couches et si je vous la montre dans un autre sens dans une autre coupe on voit les couches de muscles le nom des couches est plus
Ou moins importantes mais on voit que c’est quelque chose de très complexe là aussi c’est un organe à part entière et lorsqu’on est exposé à l’inflammation qui est par exemple associé à l’avancée en âge l’inflammage la paroi des vaisseaux sanguins fonctionne un peu moins bien et peut créer un terreau
Propice propice à l’inflammation l’inflammage je vous parlais de de stress oxydant alors vous voyez l’illustration je vais vous la présenter encore une fois très très brièvement attendez je vais juste revenir un petit peu parce que je voulais inciter un peu plus donc on voit la première buse c’est une cellule saine normale entre
Guillemets la deuxième on voit qu’il y a des molécules qui proviennent des stress oxydants les radicaux libres qui vont s’attaquer à la cellule on en a des milliards de cellules il faut pas non plus s’inquiéter c’est un processus qui arrive dans notre corps aussi quand on
Est en santé et lié avec la vente c’est en âge mais ça se produit plus et donc c’est radicaux libres vont s’attaquer en quelque sorte à la cellule ou handicapées la cellule si je peux m’exprimer ainsi et créer des dommages et l’inflammage est un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires le
Diabète les maladies rénales chroniques l’ostéoporose les maladies neurologiques et j’aurais pu en ajouter d’autres aussi alors je vous parle d’avancer en âge qui augmente le risque d’inflammation chronique que je vous présente sous les termes d’inflammage une personne en parfaite santé qui a aucun facteur de risque disons qu’une génétique hyper choyé
A quand même un risque d’inflammation chronique qui va augmenter d’où l’importance de s’intéresser aussi aux autres éléments qui permettent de diminuer l’inflammation chronique mais je vais apporter des nuances aussi aux liens avec l’avancée en âge parce que lorsqu’on avance en âge c’est pas seulement un chiffre nos activités sociales changent nos habitudes
Alimentaires changent nos mouvements changent en bouche plus de la même façon il y a d’autres éléments aussi qui relèvent qui ne relèvent pas que du chiffre l’inflammage c’est associé à l’athérosclérose qui qui est le vieillissement latéraux sclérose qui est le fait d’avoir nos vaisseaux sanguins qui vont être blessés
Qui vont avoir une infiltration disons de plaques de gras et qui vont à la longue avec latéraux sclérose qui se développe de venir plus raide devenir donc moins souple moins élastique et qui vont se blesser et je vous le disais les parois des vaisseaux sanguins ce sont
Des organes à part entière donc lorsque ces parois sont blessées mais elles vont moins sécréter d’éléments de molécules qui sont essentielles à notre bonne santé le vieillissement cellulaire est caractérisé par une prolifération cellulaire réduite je vais vous expliquer ça dans mes mots ensuite s’étirer de l’étude que vous voyez en
Référence et une augmentation des dommages à l’ADN et un raccourcissement des télomères bon ce que ça nous dit c’est que l’avancée en âge nos gènes et nos cellules vont moins de se reproduire en la prolifération cellulaire va moins être bonne et il y aura des cellules qui vont devenir
Incapables finalement de ce de se reproduire il y aura des dommages à l’ADN et les kilomètres ce sont des petits capuchons qui sont liés à l’ADN à nos gènes et c’était la Merlin vont aussi être abîmés donc vraiment des conséquences génétiques et si je vous montre une cellule saine qui est la première
Que vous voyez en haut c’est une cellule qui est saines c’est une salut qui ne peut plus se réparer et c’est intéressant de voir ça pour bien comprendre ce que l’avancée en âge fait on est tellement bombardé de stéréotypes il y a l’avancée en âge là c’est pas un
Stéréotype c’est vraiment ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on avance en âge c’est pas une condamnation ce que je vous propose ce que je vous présente mais on voit que les cellules sénécentes on en a plus ne se diviseront plus et ils vont produire des petites molécules
Que vous les voyez dites moi si vous les voyez c’est peut-être trop petit ça va être écran mais en haut à droite cette cellule qui est vraiment beaucoup plus fonctionnel probablement mais ça produit aussi des substances et c’est substances vont être perçues par le corps comme des
Éléments presque extérieurs et il y aura des processus inflammatoires pour détruire pour se protéger contre ces petites bulles ou microbilles qui en fait proviennent du corps et c’est ce qui de c’est ce qui fait en sorte de de produire de l’inflammation donc l’avancée en âge est un facteur de
Risque d’athérosclérose là vous voyez que il y a il y a vraiment un problème au niveau de la quantité d’espace et on ne on n’arrive plus à le s’en arrive plus à circuler aussi facilement que je vous en ai déjà parlé dans d’autres dans d’autres vidéos aussi vous allez voir
Que que vous allez voir que que l’athérosclérose quand ça touche les vaisseaux sanguins mais ça touche l’ensemble du corps donc c’est important de le visualiser et ça c’est uniquement l’avancée en âge on peut avoir d’autres problèmes de santé aussi qui contribuent à l’athérosclérose vous le voyez un petit peu plus et j’attire votre
Attention sur un élément la plaque qui se forme je sais pas si clair pour tout le monde mais la plaque qui se forme se forme dans la paroi des vaisseaux sanguins et donc le l’espace va être réduit et ce qu’on voit pas à cet endroit-là c’est que lorsqu’il
Y a une blessure en raison de la plaque une blessure à la paroi puis avoir un caillot de sang qui se forme et là ce caillot de sang peut s’en aller par la circulation et provoquer entre autres un AVC le l’inflammation chronique qui est liée à
L’avancée en âge et étroitement lié à la dysfonction d’hotelliale je vous le disais et à la rigidité artérielle ça touche l’ensemble du corps et ça des effets entre autres sur la sarcopénie je vous en ai déjà parlé je vais vous en parler brièvement vous trouverez d’autres informations sur ma chaîne le
Muscle squelettique et le tissu le plus abondant chez l’humain c’est quand même impressionnant qui constitue 40 à 50% de la masse corporelle c’est un organe à part en soi donc c’est quelque chose de majeur pour notre santé métabolique aussi pour nous permettre de se déplacer par exemple et la sarcopénie elle
S’attaque progressivement aux muscles et elle entraîne une perte de force et de masse musculaire une réduction des capacités fonctionnelles et donc on a été un peu trop vite laissez-moi revenir sur cette diapola alors on a à la fois une réduction des capacités fonctionnelles et une perte de force et de masse
Musculaire en raison de cette inflammation chronique liée à l’âge donc l’inflammage et on a on a intérêt à prendre soin de ses muscles il y a Renata qui écrit la meilleure option c’est de faire de l’activité physique pour rester en santé réponse courte c’est oui parce que l’activité physique
A un lien avec des réactions anti-inflammatoires et ça on le dit pas assez souvent le fait de contracter les muscles ça déclenche des processus anti-inflammatoires et pour pour ce pour combattre en fait la sarcopénie on veut on ne veut pas être immobile et on veut contracter ces muscles l’idée là c’est
Pas de d’aller faire des ultra marathons mais de bouger un peu plus et la société actuelle nous encourage plutôt à faire le contraire d’autres facteurs qui contribuent à la sarcopénie la sédentarité le fait de moins bouger la malnutrition on sait malheureusement avec l’avancée en âge si on étudie des
Populations entières on s’alimente moins bien en moins grande quantité pour plein de raisons parfois pour des raisons économiques aussi donc le fait de moins manger moins manger de protéines mais pas uniquement les protéines d’avoir une alimentation qui est peut-être loin d’être optimale et aussi comme je le
Disais un faible apport en protéines les changements hormonaux et métaboliques aussi vont influencer la sarcopénie et le vieillissement neuromusculaire le vieillissement du muscle lui-même mais par-dessus tout ça on a l’inflammation chronique qui peut causer entraîner de des processus inflammatoires l’arthrose l’arthrose aussi c’est le prix à payer pour
L’avancer en âge c’est l’usure des cartilages qui sont des espèces de coussinets placées au-dessus des eaux longs et les cytokines inflammatoires ces petites protéines inflammatoires systémiques dans un contexte d’avancée en âge lorsque elle se déploie localement et les molécules c’est naissantes les vieilles molécules qui ne
Se reproduisent plus que ça ne se divise plus favorise la dégradation du cartilage et les réactions biochimiques tout ça déclenche davantage d’inflammation alors il y a vraiment comme un cercle vicieux l’avancée en âge va augmenter le risque d’arthrose et quand on a de l’arthrose il y a des qui
Sont libérés et ces molécules là vont aussi peuvent aussi créer de l’inflammation alors ça touche vraiment plusieurs aspects de la santé cette inflammage et autres les processus de vieillissement et ça faut bien se le rappeler qu’il y a une combinaison de facteurs qui influencerait les effets sur les cellules vieillissantes ou les
Cellules sénescentes et ces facteurs proviendraient des gènes eux-mêmes et aussi de l’extérieur des gènes j’en ai glissé quelques mots tout à l’heure mais on a ces deux aspects là tout ce qui est propre aux gènes au vieillissement des gènes et on a aussi les tout ce qui est
À l’extérieur nos habitudes de vie par exemple alors des conseils vraiment tout simple je vous mets trois items pour les conseils l’alimentation s’assurer d’avoir une alimentation diversifiée vous allez vraiment trouver sur ma chaîne plusieurs vidéos qui vous donnent des trucs pour avoir une alimentation diversifiée je sais qu’on dit souvent ça
Mange bien dormez bien bouger plus soyez pas stressé mais de comprendre que cette alimentation là un lien direct avec l’inflammation chronique et que l’avancée en âge augmente le risque d’inflammation chronique ça peut être un élément qui nous convaincre plus de manger plus de fruits et légumes déjà
C’est un facteur déterminant et on sait que la population en général n’en mange pas suffisamment faire de l’activité physique pourquoi oui parce que ça active la circulation sanguine mais parce que vos muscles produisent des hormones des messagers chimiques des myocines qui sécrètent davantage d’éléments anti-inflammatoires ça non
Plus on ne dit pas suffisamment et la gestion du stress parce que dans un contexte d’avancer en âge peut-être aussi qu’on aura une moins grande tolérance au stress peut-être que le stress chronique nous affecte rappelera plus de développer des stratégies pour mieux gérer le stress de faire des exercices
De respiration vous allez en trouver sur ma chaîne de consulter d’aller en psychothérapie aussi ne serait-ce que quelques séances pour mieux gérer le stress ça a un effet ça peut avoir un effet bénéfique sur votre diminution de risque d’inflammation chronique parce que le stress chronique je vous en ai
Déjà parlé c’est associé à une augmentation et une exposition chronique au cortisol et sa des effets physiques physiologiques sur votre corps donc l’inflammaire je pense qu’on devrait en parler un petit peu plus on a des nouvelles données en sur ce contexte de santé là il y a l’inflammation et
L’avancée en âge et je voulais vous en parler aujourd’hui je vais y revenir je vais vous donner des conseils encore plus précis vous allez en trouver sur ma chaîne il faut tenir compte de tout ça et on entend en compte on sera peut-être plus en santé on aura peut-être aussi
Une meilleure qualité de vie en avançant en âge j’avais envie de vous parler de neuro-inflammation le nom le dit c’est de l’inflammation du système nerveux on peut on peut le deviner et surtout quand l’inflammation traverse la barrière je vais vous parler de la barrière dans quelques instants je vous donne tout de
Suite l’article ou un des articles scientifiques que vous allez voir apparaître dans le bas de l’écran je vous mets en gros pour ceux et celles qui veulent trouver la référence c’est souvent comme ça que je procède dans mes vidéos vous allez trouver les articles en référence dans le bas de l’écran et
Parfois j’aimais aussi dans la description de la vidéo si jamais j’ajoute des références en cours de route et j’ai pas eu le temps de les faire afficher de les afficher sur l’écran vous allez les trouver dans la description donc de la vidéo alors la barrière dont je vous parlais c’est la
Barrière hémato encéphalie que d’autres termes pour la décrire vous la voyez en rouge c’est une image mais c’est une barrière qui protège le cerveau de plusieurs éléments pour le dire de façon courte et on a longtemps pensé que cette barrière protégée le cerveau de l’inflammation il y a plusieurs plusieurs décennies mais
On est presque resté dans cette dans cette croyance là parfois dans certains contextes dans certaines comment dire donc l’important c’est de vous dire que l’inflammation peut atteindre le cerveau et atteint le cerveau dans plusieurs contextes et dans ces cas-là on parle de neuro-inflammation moi je suis physiothérapeute qui n’hésitait de
L’autre côté de la France donc je vais beaucoup traiter des patients qui ont une maladie qui est liée à la neuro-inflammation donc c’est un sujet qui nous intéresse on n’est pas neurologue on n’est pas biochimiste mais je voulais présent je voulais vous présenter la neuro-inflammation de mon
Point de vue à moi de clinicien ultra simpl mais j’espère que ça va vous aider à mieux comprendre la neuro-inflammation et d’être sensibilisé à tout ça et prendre soin de votre santé dans le système nerveux on a deux grandes familles de cellules les neurones qu’on connaît souvent on a
Entendu parler de ce nom-là et les cellules gliales qu’on connaît parfois un petit peu moins on a donc les neurones qui sont on les voit on envoie deux avec le corps bleu avec les petits filaments là qui sont en continuité et on va aussi des petites des petits picots bleus qui
Seraient davantage des cellules gliales alors les neurones pour commencer par les neurones vous voyez une illustration ils sont responsables de la transmission nerveuse et de la communication dans le système nerveux on a on a par exemple on a tous déjà expérimentés lorsque le médecin prend un réflexe au niveau du du
Genou le réflexe avec le petit marteau et le pied va lever mais on stimule les neurones donc la communication très rapidement et le pied va lever tout de suite et ça passe même pas par le cerveau ça passe par la moelle épinière donc là on utilise les neurones pour
Vous donner un exemple parmi tant d’autres maintenant il y a les cellules gliales c’est un sujet qui est vraiment complexe je vous le présente dans mes mots j’ai essayé de vulgariser sans trop s’en ajouter d’éléments qui alteraient un peu la signification c’est parfois difficile de dire un peu de mots mais
Donc les cellules gliales vous les avez vu tout à l’heure les petits picots bleus favorisent un meilleur rapport en oxygène des neurones dans le cerveau par exemple élimine les cellules mortes améliore l’efficacité de la conduction nerveuse et déclenche la neuro-inflammation en cas d’agression du système nerveux central alors c’est un
Groupe de cellules il y a plusieurs types de cellules gliales ça favorise une meilleure condition par exemple mais c’est lié à la réponse immunitaire à l’intérieur du cerveau et il y a plusieurs décennies mais on donnait peut-être moins d’importance aux cellules liales maintenant évidemment la recherche est vraiment ultra avancée on
Comprend beaucoup beaucoup mieux ce que sont et l’importance des cellules gliales mais collectivement je pense qu’on connaît un peu moins le terme alors de se de se souvenir il y a pas seulement les deux Ron mais cette espèce de terreau qui va prendre soin de des neurones comme je vous l’expliquais
L’inflammat le neuro-inflammation c’est utile c’est le même principe que l’inflammation aiguë c’est utile pour autant que ça reste de courte durée donc la neuro-inflammation est contribue à l’illumination de substances toxiques pour le dire de façon résumée à la réparation au remodelage des neurones ou si à la suppression des connexions
Nerveuses qui sont inutiles ou inefficaces et ça on n’a pas nécessairement à être terriblement malade pour ça c’est un processus qui est qui peut être normal durant l’avancée en âge par exemple et elle modifie également ça c’est important la perméabilité de la barrière hémato encéphalique et lorsqu’on a on est
Atteint entre guillemets de l’inflammation chronique ça change la perméabilité des membranes et donc des molécules et des substances qui vont penser et qui ne devrait peut-être pas passer mais dans une situation d’urgence si on appelle les pompiers et il y a un verrou sur la porte les pompiers vont
Faire sauter le verrou pour venir nous secourir par exemple même chose pour les ambulanciers c’est souhaitable sauf que si notre seul et unique système de santé c’était les ambulanciers et les pompiers ça fonctionne pas donc c’est mécanismes de perméabilité sont importants sont essentiels mais ne doivent pas être chroniques dans la neuro-inflammation
Mais aussi en général ce qui active la neuro-inflammation il y a une longue liste les infections les maladies auto-immunes comme l’arthrite la polyarthrite rhumatoïde les inflammations chroniques dans d’autres organes que le cerveau le fait d’être d’avoir de l’inflammation chronique je vous en ai déjà parlé vous allez pouvoir
Tout retrouver ça sur ma chaîne mais donc que d’autres organes soient touchés par l’inflammation chronique le stress chronique la pollution de l’air certaines habitudes de vie l’alimentation la nourriture ultra transformée la sédentarité le tabagisme tout ça contribue peu activer la neuro-inflammation et probablement que dans 10 20 30 ans on comprendra encore
Mieux tous les toutes les subtilités de la neuro-inflammation mais c’est vraiment lié à notre état de santé à nos habitudes de vie et tout ça peut rejoindre le cerveau les conséquences alors ça la neuro-inflammation ça se compare un peu comme c’est ces fermes de trolls qui vont qui vont
Par exemple s’attaquer au système de sécurité de différents gouvernements différents ministères ce sont des choses qui sont invisibles donc la neuro-inflammation peut peut s’attaquer ou peu attaquer les neurones sains jusqu’à leur destruction et lorsque la neuro-inflammation elle est chronique mais on ne veut pas ça parce qu’on peut
Avoir des pertes neuronales on peut avoir un dysfonctionnement à certains endroits du cerveau et nous personnellement lorsqu’on est concerné au début on n’a pas nécessairement de signes de la présence de la neuro-inflammation mais de savoir qu’elle existe déjà ça nous permet peut-être de comprendre que des problèmes de santé qui s’installe dans
Notre cerveau en lien avec l’inflammation mais dont on n’a pas de signe clinique et en présence de douleurs chroniques ça aussi c’est intéressant les molécules libérées par la neuro-inflammation peuvent contribuer à la sensibilisation de fibres nerveuses réalisé dans la douleur je vous ai souvent parlé sur ma chaîne de la
Sensibilisation centrale du fait que la douleur c’est pas juste causée par un problème local mais le cerveau lui-même peut dans son fonctionnement décoder de la douleur alors que le problème vient peut-être du cerveau et la neuro-inflammation fait partie de ça donc lorsqu’on a des mécanismes liés à la neuroinflammation ça peut venir
Compliquer ça peut accentuer amplifier par exemple certaines douleurs les maladies associées à la neuro-inflammation il y en a vraiment plusieurs j’en ai mis quelques-unes sclérose en plaques maladie de Parkinson maladie d’Alzheimer donc c’est des maladies neurologiques le déclin cognitif donc perd des fonctions cognitives sans que ce soit nécessairement pathologique on a fait
Des liens avec la neuro-inflammation et la dépression aussi et il y en a d’autres alors et je vous parlais je vous présente uniquement les maladies associées disons de près ou de loin au cerveau les signes cliniques au départ il y en a pas donc on ne peut pas se
Fier aussi clinique pour se dire dans mon cerveau il commence à avoir un niveau d’inflammation trop élevé mais ce qu’on peut retenir ici j’avais un conseil à vous donner comme clinicien comme physiothérapeute qui traite des personnes qui ont plein qui sont atteint de la maladie de Parkinson qui ont fait
Des AVC qui ont eu et ont des problèmes d’inflammation au niveau du cerveau ce qui est assez fréquent parmi tous ces scénarios là des vaisseaux sanguins qui sont en moins bonnes santé et les vaisseaux sanguins jouent un rôle crucial dans la protection contre la neuro-inflammation bien que le phénomène soit complexe
C’est pas c’est pas la seule et l’unique solution vous avez compris mais de s’intéresser à la santé de nos vaisseaux sanguins c’est fondamental de prendre une tension artérielle par exemple à ce qu’on fait de la tension artérielle il y a beaucoup de personnes qui en font et qui ne le savent pas
L’athérosclérose je vous en ai parlé l’obstruction des vaisseaux sanguins entre autres mais vraiment de prendre soin de ses vaisseaux sanguins et je vais y revenir dans d’autres dans d’autres présentations que je vous ferai notamment sur sur l’importance de l’alimentation le lien avec l’intestin mais tout ça est interdit mais de penser
À la santé de nos vaisseaux sanguins et si on pouvait avoir une baguette magique et toutes les personnes pouvaient prendre aujourd’hui leur tension artérielle et celle qui n’ont pas une bonne tension artérielle serait suivie et celles qui sont à risque d’avoir une mauvaise une mauvaise ou trop haute
Tension artérielle on leur proposait des et on les accompagnait aussi dans ces changements d’habitudes de vie on réglerait probablement aussi beaucoup de problèmes de neuro-inflammation souffrez-vous de metates inflammation avez-vous déjà entendu le terme de méta-inflammation on peut parler d’inflammation chronique d’inflammation systémique d’inflammation de bon niveau on utilise aussi le terme meta inflammation
C’est une forme d’inflammation je vais vous présenter la définition très courte qui est associée à des maladies métaboliques jusque là j’étais pas expliqué grand chose de prendre mes méthodes pour ajouter métabolique comme l’obésité et le diabète de type 2 le métabolisme et c’est en fait l’ensemble des réactions biochimiques que dans votre
Corps la production d’énergie la conversion de l’oxygène du sucre pour pouvoir fabriquer l’énergie c’est toutes les réactions biochimiques dans votre sang lorsqu’on prend une prise de sang et votre médecin il va vous dire bon il manque tel ou telle chose il y a trop de tels et telle chose mais ça fait partie
De votre santé métabolique on a besoin d’avoir certaines équilibre on a besoin oui d’avoir un certain équilibre par exemple lorsqu’on reçoit les prix les résultats de prise de sang ben le médecin va s’assurer que cet équilibre là est relativement préservé et la méta-inflammation est associée à des maladies qui sont liées au
Métabolisme dont l’obésité et le diabète de type 2 les maladies inflammatoires chroniques incluant la méthode inflammation représente la principale cause de décès dans le monde plus de 50% de tous les décès leur sont attribués par exemple crise cardiaque à partir du myocarde AVC certains types de cancers vont etc et
La méta inflammation c’est une forme d’inflammation chronique comparativement une inflammation aiguë je fais une crise d’asthme j’ai une crise d’inflammation je prends des pompes ça s’en va ça revient pratiquement la normale c’est fini c’est une inflammation aiguë la méta-inflammation c’est une inflammation pardon l’inflammation systémique chronique incluant la méta-inflammation
Ça le dit c’est persistant bon c’est toujours un sujet sensible entre c’est sensible pour moi lorsque je parle d’obésité de situation d’obésité on discrimine les personnes obèses vraiment beaucoup dans nos sociétés c’est déplorable c’est parfois dommage que le combat contre ses discriminations là contre la grossophobie fasse parfois ombrage aux
Conséquences de l’obésité sur notre corps et on va parler de métabolisme donc on porte pas de jugement de valeur on parle du Grand on parle du tissu adipeux ça fait quoi alors le tissu adipeux c’est ça c’est un vrai tissu vivant vous voyez j’espère que c’est clair pour tout le
Monde il y a des il y a des doutes conjonctif en fait qui est en diagonale donc c’est des filaments les gouttelettes je vais le dire comme ça qui sont très visibles et vous avez des petits points mauve rose ou noir qui est qui représente qui vous donne une
Illustration que le tissu a dispute c’est pas juste du gras ce sont des vrais cellules qui sont vascularisées et là c’est important de retenir ce mot-là vascularisé il y a du sang qui se rend au-dessus adipeux et c’est gouttelettes ont la particularité c’est les seules structures dans le corps qui peuvent
Prendre du volume à ce point-là moi si je m’entraîne si je fais des pompes si je fais une activité physique stimule l’hypertrophie musculaire jamais j’arriverai à faire grossir mais mes fibres musculaires aussi rapidement je dirais que le tissu a dit peu si c’est propriété c’est un entrepôt c’est un entrepôt de stockage de
Stockage d’énergie c’est un bon tissu le tissu un petit peu le gras c’est un bon tissu lorsqu’il est en excès ça devient un peu plus problématique le tissu adipeux viscéral particulièrement donc ce tissu adipeux qui se place dans l’abdomen qui entoure peut-être les peut-être qui entourent les vaisseaux
Qui entourent les viscères les intestins le foie bon etc donc je vais vous parler de sud un petit peu viscéral ou abdominale disons que pour aujourd’hui c’est la même chose donc ce tissu viscéral c’est un petit peu viscérale c’est un organe endocrinien comme le tissu adipeux en général qui affecte le système immunitaire
Et qui est associé à l’hyperrophie woops attendez moi juste un petit instant je veux juste corriger quelque chose une erreur sur ça on va y aller comme ça donc le tissu adipeux viscéral c’est bon un organe endocriniens à sa produit des hormones ça produit des messagers
Chimiques je vous ai déjà dit que le muscle produit des myociné des messagers chimiques plutôt anti-inflammatoires mais le gras ou le tissu adipeux viscéral particulièrement produit des des hormones ou des messagers chimiques qui sont plutôt inflammatoires et donc c’est associé à l’hypertrophie des adipocytes les adipocytes c’est ce que vous voyez
Derrière l’enfiligrane ce sont les cellules principales du tissu adipeux la gouttelette de gras et dans la dispositif disons et donc c’est cette augmentation de volume fera en sorte de coincer de comprimer les vaisseaux sanguins du tissu à diplôme et lorsqu’on comprime des vaisseaux sanguins mais il y a des bouts
Du tissu qui se vont être mal ou pas vascularisés et il y aura une mort cellulaire le résume un peu et donc dans le tissu adipeux cette compression là des vaisseaux sanguins en raison de l’augmentation de volume ça cause une mort cellulaire de certaines cellules et ces déchets entre guillemets c’est
Cellules mortes mais le corps les détecte comme quelque chose à détruit il faut détruire il faut se débarrasser et ça ça crée de l’inflammation de l’inflammation chronique de la méta inflammation qui est liée comme je vous le disais au métabolisme et les tissus à dispositions entraînent la production accrue d’espèces réactives
De l’oxygène et une libération de déclencheur de l’inflammation alors vous voyez une cellule saine qui est à gauche à dupepeuse ou peu importe c’est le même principe pour toutes les cellules quand on parle d’espèces réactives de l’oxygène c’est des mots qu’on a déjà entendu mais parfois qui sont pas très
Clairs je vais vous vulgariser ces termes-là je vais vous montrer l’illustration alors on a un stress oxydant on a une cellule normale parce que ici on parle du tissu adipeux on aura des cellules qui vont être abîmées on aura des cellules qui vont être mortes en fait en raison de l’absence de
Vascularisation et on aura aussi pour d’autres raisons des radicaux libres qui vont être produits et qui vont endommager la cellule qui vont causer des stress oxydants un peu comme de la rouille sur du métal donc dans un contexte de d’obésité qui se passe c’est que ces réactions inflammatoires causées
Notamment pour des raisons que je vous ai expliqué vont créer des stress oxydants et eux-mêmes les stress oxydants participent aussi à l’augmentation d’inflammation donc ça conduit à l’infiltration de diverses immunitaires dans le tissu à peu notamment celui qui est à l’abdomen et ces cellules comme je le disais amplifie l’inflammation qui peut éventuellement
Devenir chronique et systémique et là ça dédommage sur plusieurs éléments je vous en ai déjà parlé vous allez trouver sur ma chaîne des explications sur l’inflammation chronique mais de toute catégorie mais si on revient à la méta inflammation dans un contexte par exemple d’obésité ça vous donne une explication sur les raisons pour
Lesquelles cette ce tissu adipeux coince les vaisseaux sanguins il y a des cellules qui vont être blessées qui vont être qui vont être tués pour les dire comme ça et qui vont déclencher et les les restes de ces cellules vont déclencher des des processus inflammatoires je vous rappelle les deux
Déclencheurs des pro plus simplement toi je vous en ai déjà parlé il y en a deux grandes familles il y a les envahisseurs donc c’est un virus qui entre dans notre corps le corps va le s’en rendre compte parce que les petites sentinelles un peu partout dans notre corps et qui envoient
Le message à notre cerveau et à d’autres organes que il y a un problème on a un virus full détruire ça c’est la première raison et ça pas vraiment rapport avec la méthode inflammation il y a pas d’envahisseurs alors on se dit pourquoi j’ai de l’inflammation je vais en
Situation d’obésité par exemple ou j’ai un diabète de type 2 ou peu importe la raison l’avancée en âge fait un peu ça je vous en ai encore une fois déjà parlé mais cette inflammation là cette méta-inflammation n’est pas déclenchée par l’envahisseur qui est détecté elle est déclenchée par le la deuxième
Catégorie de déclencheur ce sont les dommages causés et là on voit que du dommage causé à certaines cellules à disqueuse parce qu’elles sont maloxygénées en raison du sang qui de la vascularisation qui est moins bonne donc les molécules liées au dommages tissulaires sont repérés par les cellules sentinelles et c’est
Lésions peuvent être détectés par des signes physiques chimiques ou métaboliques à plusieurs c’est vraiment très complexe mais c’est une des familles et les déclencheurs de la méta-inflammation pour être potentiellement inclure ce que je vais vous présenter et là ce que je vous présente ça peut être des outils pour
Vous aider à réduire la méta-inflammation si on revient à une situation d’obésité il n’y a pas que les situations d’obestiques sont associées à la méta-inflammation mais ça peut nous aider de façon plus concrète peut-être nous motiver en comprenant en comprenant mieux ce qui se passe à changer peut-être certaines habitudes de vie
Le régime alimentaire donc régime alimentaire dans le sens de d’alimentation en général il y a des types d’alimentation qui vont déclencher davantage de l’inflammation par exemple là aussi je vous en ai déjà parlé notamment avec andrean Martin qui est nutritionniste vous pouvez aller voir son site web sa page Facebook elle
Est vraiment beaucoup de conseils et vous allez trouver aussi sur ma chaîne des vidéos que j’ai produit avec andrean et qui nous explique que ce qu’on mange ça peut augmenter le risque d’inflammation par exemple la nourriture ultra transformée le corps est pas prêt pour à pas été conçu pour digérer ça et
Le fait d’être en contact avec cette nourriture là même si on en mange pas tant que ça ça peut déclencher de l’inflammation de la méta-inflammation d’autres éléments que l’on pense moins une utilisation excessive d’antibiotiques peut avoir un lien avec la méthode inflammation l’utilisation excessive d’anti-inflammatoires non stéroïdiens on parle beaucoup d’anciens
Inflammatoires dans mon travail de physiothérapeute ou kinésithérapeute de l’autre côté de l’Atlantique on réfléchit beaucoup aux effets ou à l’efficacité ou à l’inefficacité dans telle et tel contexte des anciens inflammatoires quand on en prend longtemps on s’intéresse aussi aux effets sur le cœur et là quand on
Discute de ça avec des professionnels de la santé il y a beaucoup d’opinions même dans les articles qu’on lit mais on devrait aussi s’y intéresser en lien avec le risque d’inflammation et il y a des bonnes études qui ont été publiées et il y en aura encore sûrement de
Nouvelles qui ajouteront aussi des éléments d’information l’utilisation excessive d’inhibiteur de la pompe à protons est-ce que vous connaissez ce que sont les inhibiteurs de la pompe à protons c’est un terme qui est vraiment pas pour prendre un anglicisme et user friendly ça nous explique presque c’est
En fait ce sont les anti acides qu’on va prendre qu’on nous prescrit aussi et ces médicaments-là ne sont pas faits pour être utilisés longtemps et il y a vraiment beaucoup beaucoup de personnes qui les utilisent encore longtemps et qui se livrent encore prescrire durant de très longues périodes et ça peut
Augmenter le risque de méta inflammations c’est peut-être c’est peut-être dans ce cas et l’absence d’exposition microbienne induite par une hygiène excessive et un contact réduit avec les animaux et les seuls naturels peut aussi augmenter le risque de méta-inflammation évidemment c’est de donner là sortent de mon champ de compétences comme physiothérapeute je
Vais pas auprès d’un patient intervenir et l’évaluer et le traité en lien avec ça par contre c’est intéressant d’avoir ces informations là des transmettre à nos patients et de vous les transmettre et vous les utilisez vous vous en servez peut-être même pour motiver certaines démarches que vous pourrez faire
Pourriez faire auprès de votre médecin certaines démarches que vous pourriez faire auprès de vos habitudes de vie en changeant des habitudes de vie par exemple c’est pour ça que je voulais présente quelques caractéristiques d’un régime alimentaire favorable à la méthode inflammation je voulais rentrer un petit peu plus dans les détails
Pauvre en fruits et en légumes dans les fruits et légumes il y a notamment des fibres et les fibres c’est bon pour votre intestin et quand vous avez un niveau de fibre suffisant mais ça vous protège disons de l’inflammation peut-être que mon explication est un peu
Un peu grossière mais dans les sens dans l’essentiel c’est c’est ce qui se passe et par rapport à l’alimentation des d’autres aliments riches en fibres et en prébiotique dans notre corps on a des bactéries j’ai vraiment voulu résumer beaucoup mais on a des bactéries et nos bactéries elles dans notre corps elle
S’alimente avec quelque chose elles ont pourvu vers elles ont besoin de certains aliments et ces aliments là c’est les aliments prébiotiques donc les fruits et légumes en contiennent et si on a une alimentation pauvre en tout ça ça augmente le risque de méta-inflammation riche en céréales raffinées et en alcool
Même chose augmentent le risque est riche en aliments ultra transformés en particulier ce contenant des les immunsifiants les additifs alimentaires utilisés pour stabiliser des mélanges par exemple la pâtisserie industrielles en contiennent beaucoup notamment mais on peut en consommer vraiment vraiment beaucoup lorsqu’on prend beaucoup d’aliments ultra transformés donc tout
Ça augmente le risque de métal inflammation donc si on en consomme moins on diminue notre risque de méta-inflammation il existe vraiment une équilibre complexe dans l’écosystème intestinal les nutritionnistes sont experts et expertes pour nous expliquer tout ça pour nous aider à utiliser ces notions là pour prendre soin de notre
Santé et si les perturber l’écosystème intestinal ça peut compromettre sa fonction et son intégrité et à son tour il y a vraiment une spirale négative provoquer une inflammation chronique et systémique donc la méthode inflammation c’est lié à ce qui se passe dans notre sang dans les échanges biochimiques et
Ne serait-ce que par nos comportements nos de vie on peut avoir un effet vraiment positif pour diminuer le risque de métal inflammation et peut-être se prémunir aussi contre plusieurs problèmes de santé maintenant je vais répondre à vos propres questions des questions que vous m’avez posées dans les sur les réseaux sociaux je vous
Invite à le faire sur ma plateforme sur Facebook sur Youtube et ce sont vraiment des questions de des internautes quels sont les liens entre l’arthrose et l’inflammation l’arthrose ou plutôt l’arthrite il y a le mot il y a les lettres IT1 alors on associe d’emblée l’arthrite à l’inflammation l’arthrose d’abord avant
De se positionner sur l’inflammation regardons un peu ce que c’est l’arthrose sur le genou vous voyez sur l’illustration de gauche il y a une il y a un genou oui il y a des cartilages qui sont qui sont là qui sont en blanc je sais pas si tout le monde les voit et
Qui sont sains et sur l’illustration de droite il y a du rouge le rouge est temps pour illustrer qui a plus de cartilages alors il y a un niveau très avancé d’arthrose parce qu’avant de ne plus avoir de cartilage ça diminue progressivement mais sur ce que vous
Voyez il y a plus de cartilage et donc c’est là ce qui va être irrité alors l’arthrose et l’usure du cartilage et l’arthrose en principe ça ne cause pas de douleur surtout pas à ses débuts on ne s’en rend pas compte et lorsque le cartilage est suffisamment abîmé pour
Produire des substances biochimiques qui elles font mal le cartilage lui-même il est pas énervé le cartilage il y aura pas de sensations de douleur qui proviennent du cartilage mais ce qui est produit par le par la destruction du cartilage c’est substances petites molécules elles peuvent produire de la
Douleur et lorsqu’il y a plus de cartilage comme vous le voyez sur l’illustration on est à l’os on est directement sur l’os et lui l’os et non seulement vascularisé mais aussi innervé et il s’agit de de se frapper sur le tibia et on s’est fait vraiment très mal donc
L’arthrose qui est un processus dégénératif n’est pas directement lié à et surtout pas systématiquement à l’inflammation lorsqu’on atteint des niveaux d’arthrose élevés cette dégénérescence peut troubler le fonctionnement biomécanique et causer de l’inflammation et là il y a une spirale négative parfois qui s’établit dans un contexte
D’avancer en âge il y a l’inflammage ou l’inflammation liée à l’avancée en âge je vous en ai déjà parlé et oui progressivement l’inflammation chronique peu accentuer la dégénérescence du de l’arthrose alors il y a ces deux volets là qui nous permettent de faire des liens entre l’arthrose et l’inflammation si on parle
De l’arthrite rhumatoïde par exemple la polyarthrite rhumatoïde c’est vraiment une poussée inflammatoire qui se produit rapidement et là on est vraiment directement dans un processus inflammatoire or l’arthrose ça se prépare un peu plus en amont avant de pouvoir nous causer de l’inflammation alors pour résumer je vous disais l’arthrose est une forme d’arthrite
Parmi plus d’une centaine de formes d’arthrite je vais vous montrer de façon graphique ce que je vous ai expliqué les processus dégénératifs qui sont associés peuvent déclencher de l’inflammation à la longue comme je vous le disais donc on part de l’arthrose vers l’inflammation aiguë mais on a aussi l’autre lien dans l’autre sens
L’inflammation chronique peut induire des processus dégénératifs notamment l’inflammation liée à l’avancée en âge et là c’est l’inflammation chronique qui va déclencher de l’arthrose donc si j’ai 30 ans j’ai pas d’inflammation chronique liée à l’avancée en âge mais je peux parce que j’étais un sportif d’élite avoir des cartilages qui sont bousillés
Qui sont finis qui sont blessés et avoir des processus inflammatoires parce que mes surfaces articulaires seront de hausse à hausse c’était ma question pour pour cette internaute et je vous invite à me poser vos questions aussi dans le fil de discussion et je pourrais répondre à ces questions dans une prochaine vidéo
Passons à une prochaine question on entend souvent que la nourriture peut affecter l’inflammation est-ce vraiment une histoire de nourriture et je vous fais la confidence que j’ai résumé la question parce que les questions il y a eu beaucoup de questions sur ce sujet-là je vais en reparler sur ma chaîne avec
Des nutritionnistes invités moi je suis kinésithérapeute ou physiothérapeute ici au Québec mais c’est important de parler de l’inflammation c’est important aussi de sensibiliser nos patients qu’on voit pour différentes problèmes de santé liés à l’inflammation alors je vais vous en parler avec mes propres compétences aussi d’abord avant de parler
D’alimentation on sait que notre notre corps a besoin d’exigènes et l’oxygène entre par nos poumons j’ai fait beaucoup de physiothérapie respiratoires dans les centres hospitaliers par exemple et donc on faisait de la des traitements de physiothérapie respiratoires le sang le sang oui a besoin d’oxygène ça c’est
Clair il y a un autre organe dont on a besoin et si je vous demandais lequel lequel nommeriez-vous pour pouvoir satisfaire les besoins de notre corps qui sont transportés je l’ai dit de façon un peu malhabile mais qui sont transportés dans le sang on a besoin les poumons pour l’exigène mais quelle autre
Organes est vraiment important et on en parle beaucoup moins que que les poumons je trouve qu’on en parle de plus en plus mais on en parle pas suffisamment à mon sens et on pourrait probablement aussi s’y intéresser un peu plus en ce qui concerne les communications en santé publique si
L’intestin les liens entre l’intestin le sang il est nutriments c’est quoi des nutriments c’est un mot qui est abstrait aussi mais elle est nutriments c’est les glucides les protéines les lipides dans le grand les sucres les vitamines aussi les minéraux essentiels qu’on a besoin les fibres etc et tout ça évidemment
Passe pas par nos poumons mais pas par l’intestin alors la question qui m’est posée l’alimentation est-ce que ça a vraiment rapport avec l’inflammation si oui quel est le lien on peut s’imaginer que si un virus qui rentre dans notre corps il va avoir des processus inflammatoires si je me casse un os il
Va avoir des processus inflammatoires mais si je m’alimente différemment comment se fait-il que c’est lié à l’inflammation c’est très complexe mais on montrer aussi faire ça tout simple donc il y a l’inflammation chronique il y a les maladies chroniques qui sont liées à l’inflammation il y a aussi les
Accidents qui sont liés à des à l’inflammation chronique comme un AVC un vaisseau dans votre cerveau qui finit par être bloqué parce qu’il y a un petit caillou qui va se former vous paralyser d’un côté par exemple c’est peut-être arrivé à des gens de votre entourage ça c’est un accident vasculaire cérébral
Qui est parfois liée à de l’inflammation qui se situe dans vos vaisseaux sanguins comment se fait-il que ce qu’on mange peut affecter à ce point-là nos vaisseaux sanguins mais c’est beaucoup par pas uniquement mais c’est beaucoup par l’intestin dans votre dans votre dans votre intestin mais dans votre
Corps il y a un écosystème bactérien il y a les bactéries on en a besoin elles sont vitales il y en a dans notre bouche il y en a qui sont liés à notre peau et lorsque on s’est équilibre où c’est bonnes ou moins bonne bactéries l’équilibre entre les bonnes et les
Moins bonnes et brisés on peut parler de 10 bioz on peut en parler par rapport à l’intestin on prend en parler dans d’autres sphères de la santé aussi d’autres régions du corps mais restons dans l’intestin alors c’est bactéries elles sont bonnes et il y en a des moins
Bonnes alors ce qu’on mange mais on voit déjà qu’on a qu’on a dans notre alimentation on a besoin d’avoir des bonnes bactéries et notre intestin a besoin aussi de filtrer les moins bonnes bactéries entre autre chose et donc l’intestin a besoin d’être imperméable à ce qui est
Mauvais je le dis dans mes mots de physiothérapeute dans ma façon dans ma compréhension de la chose l’intestin a besoin d’un train imperméable à ce qui est mauvais pour notre corps mauvais ou plutôt qui nous prédispose à l’inflammation on veut filtrer ce qui nous prédispose à l’inflammation alors
Que c’est pas nécessaire c’est un peu comme si on appelait les services d’urgence tout le temps ça peut pas fonctionner on a besoin d’un système de santé des vrais hôpitaux des et donc notre corps a besoin de filtrer tout ça pour ne pas déclencher sans arrêt des mécanismes d’urgence donc l’intestin a
Besoin d’être imperméable et vous voyez disons la paroi encore une fois je résume de l’intestin à droite qui est normal les jonctions sont serrées elle est étanche à ce qui est mauvais pour le dire simplement et à droite on voit qu’elle n’est pas étanche il y a une perméabilité qui est
Là et cette perméabilité mais fais en sorte parfois de laisser passer des éléments qui vont déclencher des processus inflammatoires donc la jonction est propice ou les jonctions parce qu’il y a plusieurs sont propices à l’inflammation les fruits les légumes alors dans notre assiette on a par exemple des fruits et des légumes
C’est pas toujours intuitif de faire le lien avec ce qui se passe par exemple dans nos vaisseaux sanguins parce que l’inflammation chronique la première structure dans votre corps qui est blessée par l’inflammation chronique et la première aussi dans l’ordre d’importance cette structure c’est le vaisseau sanguin ce sont les vaisseaux
Sanguins alors lorsqu’on prend des fibres et notre notre intestin va les valise va les absorber il va avoir une digestion qui va être préalable à tout ça et si on on mange des choses qui ne sécrètent pas qui ne déclenche pas de l’inflammation qui n’est pas perçu par notre corps comme un élément
D’hommageable qui ne sera pas attaqué par des processus inflammatoires normales je vous dis souvent dit l’inflammation de courte durée c’est souhaitable c’est essentiel même à la survie sauf que si on est en contact de façon chronique avec des éléments dans notre alimentation qui déclenchent des processus inflammatoires on aura de
L’inflammation chronique et ça ça peut abîmer la paroi des vaisseaux sanguins parce que par exemple trop de j’ouvre les guillemets mauvais gras les je sais que c’est qu’il y a beaucoup de nuances à apporter à l’expression mauvais grand mais je l’ai dit comme ça pour faire court et nos vaisseaux sanguins il y
Aura des plats qui se formeront à l’intérieur des parois tout ça en raison des processus inflammatoires qui auront été déclenchés ou pas été déclenché parce que là j’ai mis le mot fibre dans l’assiette et on a un bon équilibre disons ça favorise l’équilibre la santé de l’intestin aussi
On en reparlera dans de prochaines directs vraiment consacrés à l’alimentation et si on place plutôt dans l’assiette des aliments ultra transformés en des frites avec des mauvais gras à des aliments très très sucrés avec beaucoup de sucre ajouté avec des selles et du sel etc là on aura des réactions inflammatoires et lorsque
Ces réactions inflammatoires se produisent de façon chronique là on peut avoir des dommages notamment dans nos vaisseaux sanguins mais aussi de d’autres organes vous allez trouver sur ma chaîne des vidéos sur la neuro-inflammation aussi donc des inflammations liées au cerveau alors comment faire le lien entre ce qu’on des
Frites par exemple ou des aliments qui sont ultra transformés et le danger entre guillemets pour notre santé mais c’est vraiment via l’intestin et entre autres les blessures qui sont faites au vaisseau sanguins dans un contexte d’alimentation par exemple d’aliments transformés qu’on consomme régulièrement de façon chronique de façon prolongée
Par contre il y a des statistiques absolument spectaculaires qui nous montre que dans certains pays dans certains groupes de la population il y a vraiment plus de 50% des calories qui sont consommés par ces groupes de population qui sont attribuables à la nourriture ultra transformée donc on ne parle pas de d’éléments
Circonstanciels temporaire on parle d’alimentation qui est une habitude donc on parle de chronicité et là on peut avoir cette inflammation chronique qu’il y ait à tout ça on reviendra je reviendrai à au lien entre l’inflammation et l’alimentation dans une une directe ou des vidéos avec des nutritionnistes on ira vraiment beaucoup
Plus dans le détail je vous ai présenté l’information de mon point de vue de physiothérapeute ou de kinésithérapeute de l’autre côté de l’Atlantique c’est absolument essentiel de tenir compte de l’alimentation dans un contexte d’inflammation et ça passe beaucoup par l’intestin n’hésitez pas à me poser vos questions
Il y a des questions qui sont liées à l’alimentation je les note j’envoie les on va les garder pour d’autres directs Annie qui écrit l’inflammation c’est le deuxième cerveau de notre corps exactement et on se rend compte que on a aussi des 3e et des quatrième cerveaux les muscles
Communiquent beaucoup aussi avec le cerveau et il y a vraiment on se rend compte que les échanges entre les organes ils sont absolument fondamental ils sont pensent à l’inflammation absolument l’intestin mais aussi les muscles et un jour j’écrirai un livre vraiment uniquement consacré à ça parce que c’est important de d’entrer dans les
Détails j’essaie de le faire dans mes vidéos comme ça en quelques minutes des fois plusieurs minutes mais dans un livre c’est vraiment la façon plusieurs plus concrète de faire de donner des explications à plus à plus grande échelle il y a Lysiane qui pose la question y a-t-il un lien entre
Le grand froid et le réveil de l’inflammation dans le cas de l’arthrose par exemple il y a pas de lien qui ont été fait si clair Lysiane par rapport au froid on voulait vous parler de du climat il y a certains liens qui ont été faits avec la pression atmosphérique
Il y a plus de biens qui ont été faits avec des maladies chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde vous allez trouver sur mon blog Tony forty.ca vous voyez l’adresse dans le bas de l’écran ou si vous tapez Denis Fortier changement météo vous tapez sur un moteur de recherche vous allez trouver
Que vous allez trouver l’article en question qui va répondre à votre j’espère à vous interrogations je prends une petite gorgée d’eau à votre santé ma première depuis le début du direct pendant que j’entends la pluie tomber alors c’est quand même assez chaud dans mon bureau mais je survis et laissez-moi
Juste régler des petits problèmes techniques ici ce que je viens de faire et on passe à la prochaine question attendez un petit seconde on a un problème technique oui c’est ça aussi j’ai déjà répondu à cette question là donc on va supprimer tout ça pardon pour ce petit problème alors c’est les joies
Du direct existe-t-il des liens entre la dépression les douleurs au dos et la neuro-inflammation j’adore cette question quelle est votre réponse à vous j’aimerais vraiment lire votre explication à vous sur les liens qui existent entre la dépression les douleurs au dos et la neuro-inflammation moi je considère pas que c’est
Particulièrement intuitif de donner une réponse à cette question là ces éléments-là me paraissent assez éloignés les uns des autres je vous les ai placé sur un tableau vraiment tout simple avec des flèches alors je vous donne une réponse directe douleur au dos et en lien direct avec la dépression il y a un
Lien direct avec l’inflammation aiguë par exemple j’ai un accident de voiture il y aura l’inflammation dans mon dos parce que j’aurais une vertèbre de cassé par exemple après un accident de voiture l’inflammation chronique chez des douleurs au dos depuis un an et demi la neuro-inflammation lorsqu’on a des
Douleurs chroniques donc qui dure depuis plus de trois mois mais peuvent durer depuis des années des années ça peut aussi influencer l’inflammation du cerveau et la flèche la double flèche entre l’inflammation chronique j’aurais la double flèche de l’inflammation vers la dépression faut retenir dans ce cas-ci l’inflammation chronique sans lien avec
La dépression alors on va reprendre ces points là c’est une capsule Express que je vous propose on pourrait revenir plus en détail posez-moi vos questions ça me fera plaisir de d’y répondre il y a Nelly qui répond à ma question ben peut-être les liens s’expliquent parce que le corps est bloqué c’est
Intéressant comme comme réponse et je dirais que le corps est bloqué peut-être par j’aurais peut-être pas étudier la bourrequer mais prenons-le par l’inflammation peut-être que l’inflammation c’est le lien ou le liant entre ces trois éléments dépression entre ces deux éléments de dépression et douleurs au dos
Donc la douleur au dos quand on a mal premièrement on le voit chez beaucoup beaucoup de nos patients j’allais presque dire chez tous nos patients qui souffrent de douleurs chroniques au dos ou des douleurs fortes aussi ça peut affecter le moral ça peut affecter le sommeil quand on dort pas bah peut-être
Qu’on est un petit peu plus déprimé ça peut affecter l’anxiété aussi parce que si je ne travaille pas à raison de mes douleurs au dos j’aurais peut-être pas de revenus suffisant alors vous voyez la spirale qui peut qui peut s’installer donc le lien direct entre les douleurs
Au dos et la dépression c’est un peu plus facile à faire et on a aussi le lien inverse on observait que les personnes qui qui ont eu ou qui ont des dépressions à répétition sont plus à risque de douleur au dos alors le lien est bidirectionnel ensuite l’inflammation aiguë et
Chronique quand on a une inflammation aiguë lorsqu’on notre corps réagit pour pour se défendre d’une attaque par exemple ou d’une blessure ou chronique lorsque ça perdure et on retient aussi que les processus inflammatoires aigus et chroniques physiologiquement ils sont aussi différents ça s’appelle l’inflammation mais si on avait un
Microscope on verrait que c’est pas exactement les mêmes substances qui sont toujours libérées alors l’inflammation peut être liée aux douleurs au dos et l’inflammation peut aussi être liée au cerveau donc si on a de la neuroinflammation si il y a des mécanismes inflammatoires dans notre cerveau par exemple sur une
Maladie dégénérative pour évolutive comme la maladie de Parkinson on observé que la dépression elle est beaucoup plus fréquente pour plein de raisons mais il y a un lien à faire avec la neuro-inflammation je vous ai donné l’exemple d’une maladie neurodégénérative quand on a une douleur au dos on n’a pas nécessairement une
Maladie neurodégénérative mais c’est pour vous illustrer les liens avec l’inflammation et le cerveau et aussi l’inflammation la neuro-inflammation et la dépression il y a des liens à faire et un autre élément qui est intéressant à faire puisque la question m’était posée je vous reparle pour les habitudes
Ma chaîne je vous en ai déjà parlé de la sensibilisation centrale on doit vraiment parler et reparler de ça et de bien comprendre les phénomènes pour peut-être les identifier sur soi-même donc la sensibilisation centrale c’est le fait que le cerveau va surréagir à un stimulus qui est douloureux ou qui ne
Devrait pas peut-être pas très douloureux il va se réagir j’ai des patients qui me disent écoute je me suis j’ai effleuré ma peau et j’ai eu mal pendant pendant une heure je sais que c’est démesuré qu’est-ce qui se passe souvent ça vient du cerveau il y a plusieurs nuances à apporter à la
Sensibilisation centrale on prépare d’alouzini mais c’est une surréaction du cerveau et donc la douleur chronique est entretenue en partie par la sensibilisation centrale c’est un phénomène de plasticité au niveau des neurones au niveau des échanges au niveau de la communication entre les neurones et une réactivité neuronale
Accrue je vous le disais le signal va être amplifié dans les voies centrales de la douleur donc ça c’est la sensibilisation centrale et si on fait le lien avec l’inflammation de plus en plus de preuves suggèrent que la sensibilisation centrale est également provoquée par la neuro-inflammation dans le système
Nerveux périphérique et central donc les douleurs au dos sont aussi liées à l’inflammation chronique par le prisme disons de la sensibilisation centrale si vous avez une douleur au dos qui perdure et vous avez plusieurs d’entre vous m’avez posé des questions liées à la à une douleur chronique au
Dos ou à l’épaule ou ailleurs et vous avez ce problème là depuis longtemps mais peut-être qu’il faut se poser la question est-ce que c’est lié à la sensibilisation centrale et mettons on sait que la sensibilisation centrale est aussi liée à la neuro-inflammation donc dans les stratégies thérapeutiques j’allais ajouter des colles les plus
Complexes parfois il y a des médicaments qui nous aident à agir sur cet aspect là de la sensibilisation centrale en d’autres mots ça donne peut-être plus rien d’avoir le même traitement de kiné ou de fils de kinésithérapie ou de physiothérapie sur au Québec pendant trois mois quand ça
Fait 20 ans que vous avez de la douleur peut-être que le problème vient de la sensibilisation la douleur vient de la sensibilisation centrale on a des stratégies thérapeutiques en réadaptation pour les mettre en place mais l’idée c’est pas de traiter le dos lui-même c’est d’ouvrir les horizons et
Parfois au niveau de la médication il y a parfois des stratégies qui sont intéressantes aussi maintenant la dépression et de la douleur au dos je vous en ai parlé c’est c’est très intuitif de dire si j’ai mal au dos j’adore pas bien je travaille pas qui aura un risque de dépression accru
Et la dépression et la neuro-inflammation donc la neurofle inflammation peut être une cible thérapeutique clé pour les futurs stratégies thérapeutiques pour les troubles dépressifs majeurs je sors de mon champ de compétence je traite pas la dépression j’ai beaucoup de mes patients qui ont des signes dépressifs parce qu’ils ont des maladies
Neurodégénératives ou qui ces personnes ont de la douleur mais si vous avez une dépression ça sera des éléments discutés peut-être aussi avec avec l’équipe soignante liée à la neuro-inflammation et c’est peut-être déjà fait c’était ma réponse relativement courte à ces liens entre la dépression les douleurs au dos
Et la neuro-inflammation je vous invite à me poser vos questions je vais répondre à ces questions dans une prochaine vidéo et vous le savez je lis toutes vos questions allons-y maintenant avec une autre question liée à l’inflammation c’est une question qui m’est souvent posée et on aborde sous l’angle de l’inflammation le
Chaud ou le froid quelle option peut diminuer l’inflammation et là la question se porte vraiment sur l’inflammation si on parle de la chaleur donc si on utilise un enveloppe manchot donc une bouillotte c’est vraiment préférable d’ajouter une serviette humide d’abord et avant tout lorsqu’on l’utilise dans un souci thérapeutique je
Vous ai mis une photo du coussin électrique pour vous rappeler que si vous utilisez un appareil comme ça vous devez avoir une minuterie j’ai beaucoup de patients qui se sont brûlés mais passons qui viennent me voir ont de la douleur donc si la chaleur soulage la douleur je vous parle pas d’inflammation
De la douleur et on va être apaisé on peut s’endormir si on est couché sur un coussin électrique en plus donc on reste prudent est-ce que la chaleur diminue l’inflammation la réponse c’est non la chaleur ne diminue pas l’inflammation l’inflammation c’est un processus qui est complexe on a de l’inflammation
Aiguë qui est apparue récemment et on ne va pas utiliser la chaleur pour ça par contre si mon genou est enflé s’il y a de l’inflammation dans mon genou parce que j’ai une blessure sportive je peux très bien mettre de la chaleur sur mes muscles de la cuisse pour apaiser les
Muscles qui sont très tendus parce que j’ai de la douleur dans le genou on peut faire ça mais il y a aucune utilité d’utiliser la chaleur pour réduire l’inflammation maintenant le froid je vous pose la question est-ce que le froid diminue l’inflammation on ne parle pas de la douleur on parle
De l’inflammation alors je suis curieux de lire vos réponses à savoir est-ce que la classe diminue l’inflammation je vous montre une illustration comme ça mais ça peut être la glace concassée avec une serviette humide c’est toujours préférable d’ajouter une serviette humide le froid va aller un peu plus en
Profondeur alors la réponse à ça c’est non le froid la glace ne change rien à l’inflammation et moi j’aimerais bien que les professionnels de la santé qui prennent position ou qui précise notamment dans les médias que la glace diminue l’inflammation j’aimerais bien voir vos références scientifiques parce que à
Ma connaissance il n’existe pas de bonnes études il y a certaines études qui ont été faites et on peut vraiment discuter de la qualité métrologique de ces études-là mais à mon sens ça ne rien qui a été démontré et c’est plutôt l’inverse qui a été démontré mais la glace n’a pas d’effet
Sur l’inflammation souvent pris la logique de se dire que le froid faisait une vaso-constriction les vaisseaux sanguins qui se contractent donc si ça se contracte ça draine le l’inflammation et c’est bon ça a jamais été prouvé premièrement il y a quelques études qui ont été faites chez des sujets très jeunes donc avec
L’avancée en âge avec le diabète avec le surpoids avec le plein contexte de santé chez les fumeurs est-ce qu’on peut vraiment penser que mettre du froid provoque une vaso-constriction je pense que non et surtout ça a pas été démontré mais ces études là existent peut-être si vous écoutez la vidéo en rediffusion et
Vous vous êtes un professionnel de la santé et vous avez ces études-là je vous remercierai de les mettre en lien alors si vous n’envoyez pas lorsque vous allez réécouter la vidéo c’est peut-être parce que ça a pas été démontré alors ce serait bien qu’on arrête de dire que la
Glace diminue l’inflammation à moins qu’on veut se rabattre sur des croyances pour traiter des patients au-delà des études scientifiques ce que moi je préfère ne pas faire par contre il y a un contexte dans lequel on utilise le froid et là je vous mets cette référence là juste avant de vous présenter la
Référence pardon dans un contexte de blessure c’est vraiment ça mon sujet je suis pas dans un contexte hospitalier mais dans un contexte de blessure la glace qu’on va poser qu’on va mettre chez soi sur une articulation donc l’inflammation c’est un phénomène complexe et pour résumer la l’utilisation d’un enveloppement chaud
Ou froide n’a pas d’effet direct pour atténuer l’inflammation le froid peut cependant peut cependant diminuer la douleur donc le froid ça gèle alors vous terminaisons nerveuses entre autres vont moins déceler la douleur mais aussi il y a des études qui ont été faites et ils ont démontré qu’en mettant de la glace par
Exemple sur le dos ou surtout la glace sur un genou ou sur une cheville oui la peau elle est la température de la peau elle est plus basse mais là je fais elle-même lorsqu’on va mesurer la température au centre disons de l’articulation pour résumer on se rend
Compte que le la baisse de température elle est vraiment très très minime donc pour avoir un effet en profondeur faut vraiment que ce soit très froid et en général quand c’est vraiment très froid c’est à ce point-là froid c’est pas sécuritaire et l’autre diapo que je voulais vous montrer c’est celle-ci dans
Un contexte médical c’est une autre chose on va utiliser l’hypothermie et en plus choisir de refroidir le cerveau par exemple pour le protéger pendant exemple un autre exemple une opération cardiaque mais on utilise ces techniques-là dans d’autres contextes aussi en pédiatrie avec les très jeunes bébés on abaisse la
Température corporelle à 16 degrés Celsius pendant quelques heures pour réduire l’activité cérébrale et c’est Thierry du site Québec sciences qui est un excellent site je vous invite vraiment à le consulter je vous ai mis le titre de l’article qui vous explique en fait l’extrait que vous voyez devant
Vous tirer de cet article là donc allez visiter la page et le site web de Québec sciences et le point que je voulais faire c’est que de l’hypothermie contrôlé dans un environnement médical à 16 degrés Celsius ça a rien à voir avec le fait de se placer de la glace sur un
Genou et on ne va l’objectif vous l’avez lu l’objectif de l’hypothermie dans ce cas-ci c’est de réduire l’activité disons du cerveau l’activité cérébrale donc ça n’a rien à voir donc c’est pas à mon sens c’est pas du tout un argument pour pour décrire les effets anti-inflammatoires de la glace dans un
Contexte vraiment thérapeutique à la maison alors si vous voulez réduire l’inflammation moi je vous encourage dans un contexte de blessure musculo-squelettique si vous pouvez utiliser un bandage élastique qui est des bandages qui sont conçus pour pour le genou pour l’acheter dans un morceau où vous pouvez prendre un petit rouleau
De brodage élastique et vous ferait fabriquer un mandandage élastique ça agira pas directement sur l’inflammation mais l’IDEM qui parfois devient démesurée parce que parfois il y a eu aussi un saignement et le fait d’avoir beaucoup beaucoup de liquides dans une articulation c’est pas souhaitable pour la guérison le bandage et la sigle va
Permettre de contrôler tout ça en fait c’est la compression qui va permettre de contrôler tout ça c’est une bonne stratégie thérapeutique vous allez trouver sur ma chaîne des vidéos qui vous expliquent comment faire qui vous donne aussi des trucs pour pour bien l’utiliser et vous aviez répondu
Grosso modo que le froid ne réduisait pas la douleur donc je vous invite à répondre comme ça à mes questions à me poser aussi d’autres questions et on va passer à la prochaine question qui est relativement toute simple quelle est la différence entre une infection et une inflammation
Quelle est la différence entre une infection et une inflammation et peut-on la traiter en physio en physiothérapie ici au Québec ou en kinésithérapie de l’autre côté de l’Atlantique je fais la précision parce que parfois les termes professionnels change d’un endroit à l’autre et les mêmes mots ne veulent pas dire la même
Chose l’inflammation c’est quoi c’est un service d’urgence c’est comme si vous appelez les ambulanciers c’est comme si vous appelez même les pompiers et on va défoncer votre porte pour aller vous secourir parce que vous êtes en arrêt cardiovasculaire par exemple l’inflammation aiguë c’est ce que ça fait c’est souhaitable c’est un service
D’urgence en raison d’une d’une agression par un virus en raison d’une blessure il y a plusieurs éléments qui peuvent provoquer une inflammation aiguë c’est un processus complexe qui est multiple je vous en ai déjà parlé ça évolue dans le temps c’est pour vous protéger c’est un processus aussi qui va
Permettre de conserver l’intégrité des surfaces articulaires l’intégrité du corps de la peau aussi et la réponse inflammatoire ne se manifeste pas ne se forme pas plutôt laissez-moi juste corriger ça ici la réponse inflammatoire et bien elle se manifeste pas instantanément elle va vraiment se manifester ou se former oui en plusieurs
Dans quelques heures en fait donc on a besoin de se donner du temps pour constater la réponse inflammatoire après un après une blessure par exemple et ça c’est important de le dire donc si vous observez une réponse inflammatoire immédiate c’est probablement que c’est pas une réponse inflammatoire à moins
Que l’inflammation était déjà présente avant c’est probablement un saignement que vous observez ou autre chose c’est important de faire la nuance et l’autre élément par rapport à l’inflammation s’active des cellules immunitaires et non immunitaires qui protègent les tissus endommagés des bactéries des virus des toxines des des
Blessures oui par exemple à la peau ou à d’autres structures du corps ça c’est l’inflammation c’est un service d’urgence et on ne doit pas utiliser notre service de nos services d’urgence sans arrêt tous les jours ça c’est de l’inflammation chronique c’est do majeur pour la santé c’est un autre sujet
Maintenant l’infection et c’est une bonne question de qui m’a été posée en de différencier l’infection de l’inflammation l’infection je vais prendre un autre exemple qui est lié à la peau en physiothérapie on traite aussi la peau les grands brûlés par exemple dans certains centres hospitaliers sont vus par des physiothérapeutes les kinésithérapeutes
De l’autre côté de l’Atlantique donc la peau les brûlures les infections on a besoin aussi en physio d’avoir des notions de bien comprendre ce qui se passe et quand on traite une blessure à laquelle par exemple quelqu’un qui a eu un gros accident de voiture mais s’il
Y a une infection à la peau on va pas traiter l’infection en physio on va référer évidemment au médecin donc ça c’est l’infection on va voir une blessure un envahisseur qui va pénétrer en l’occurrence par la peau qui va se rendre à l’intérieur du corps donc une infection se produit
Lorsque des micro-organismes des bactéries des virus pénètrent et se multiplient dans le corps il y en a beaucoup ça peut être dans l’alimentation ça peut être si on a une blessure une plaie ouverte pardon et là on aura évidemment à risque d’infection mais il y a d’autres éléments ça peut
Être la pollution de l’air aussi ça peut être des éléments toxiques il y en a vraiment plusieurs on fera pas la liste plus exhaustive que ça mais ça c’est l’infection et une infection peut se manifester localement comme une blessure à la peau ou se propager de manière généralisée et
Là on a une septicémie si on a un problème de rein mon rein ne fonctionne pas bien et il y a une infection dans mon corps et l’infection finit par être disséminé donc à l’ensemble du corps donc une septicémie c’est évidemment très très dangereux ça peut être mortel
Et ça c’est une infection généralisée à l’ensemble du corps où ça peut être local et je termine cette capsule exprès sur la différence entre l’infection et l’inflammation en vous parlant de la bursite au coude alors vous voyez sur le coude il y a une inflammation il y a une bosse on a
Probablement peut-être un peu truqué la photo il y a du rouge c’est peut-être pas rouge de cette façon là mais c’est parfois on le voit que c’est rouge c’est difficile à voir sur son propre coude mais parfois nous rougeâtre très très visible un gonflement et un gonflement
Sur le coude on s’en rend compte parce qu’on va on va dès qu’on va bouger ça va rentrer en contact avec avec un meuble avec quoi que ce soit et on se rend compte que une masse qui est là on peut même la palper et donc ça c’est c’est
Souvent en diagnostiqué comme une bursite et quand on traite en réadaptation une bursite c’est relativement fréquent fréquent une bursite au coude la particularité de la bursite au coude c’est que c’est vraiment très superficiel donc on voit une bursite à la hanche parfois on voit pas à l’épaule aussi c’est trop en
Profondeur et une bursite peut être déclenché par de l’inflammation parce que on a tombé sur le coude il y a des tissus qui ont été blessés la bourse a été blessée et il y a des processus inflammatoires qui vont se manifester mais ça peut aussi une infection donc je
Vais dire vraiment une énormeormité mais je suis allé accueillir des fruits ce que je fais parfois chez moi à la campagne et il y a quelque chose qui est rentré dans ma peau dans mon coude et je suis un peu ne pas m’en être rendu compte et une épine de rosier par
Exemple et sa perforé ma peau mon exemple est un peu grossier mais je m’en suis pas rendu compte et c’est pas les tissus qui ont été endommagés parce que je suis tombé c’est une bactérie qui est rentrée dans mon coude dans ma bourse et ma bourse elle est infectée et l’infection elle
Déclenche inévitablement on le souhaite de l’inflammation mais on veut que ce soit traité et on ne veut pas que ça soit traité une infection par un physiothérapeute ou un kinésithérapeute on veut que ça soit vu par le médecin que l’infection que l’agent infectieux soit traité et parfois oui on va voir
C’est patients-là en physio parce que parfois il y a des dommages à la Bourse parfois il y a des douleurs une diminution d’amplitude bon etc mais initialement on veut combattre l’agent pathogène qui a provoqué l’infection donc une inflammation c’est un processus très général et une infection je vous l’ai dit peut être
Suivie et généralement suivi d’une période inflammatoire [Musique] [Musique] [Musique] des heures parfois pour arriver au contenu et si vous trouvez parfois mes explications trop longues il y a quelques internautes qui me le disent alors vous pouvez aussi faire avancer l’audio jusqu’à deux fois plus vite alors ça vous permet de t’entendre mes
Explications plus rapidement quel est l’effet de l’inflammation sur l’organisme sur le niveau d’énergie j’adore cette question qui m’est pas souvent posée et je pense que si on se la poser souvent plus souvent on avait la réponse ça nous permettrait de comprendre certains éléments et peut-être de prendre plus prendre soin
De notre santé aussi l’inflammation c’est une réaction du corps pour se défendre par exemple d’une entorse à l’achevée on aura de l’inflammation après quelques heures on verra par exemple de l’edème ça peut être aussi lié à de l’arthrite et là j’ai volontairement placé une photo d’une enfant qui est de l’arthrite rhumatoïde
Traité et je lirai beaucoup traité des enfants qui ont un problème de polyarthrite parfois on connaît pas la cause les enfants arrivent devant en cabinet et le genou est gonflé et gonflé depuis le matin même et c’est de l’inflammation rapide fulgurante et parfois c’est cyclique ça arrive
Quelquefois par année bon c’est un long sujet mais ça touche aussi les enfants quels sont les effets sur le corps sur la fatigue est-ce qu’il y en a maladie de Crohn c’est l’inflammation chronique du système digestif pour le dire de façon très très rapide avec des poussées mais l’inflammation c’est beaucoup de
Choses et c’est aussi la neuro-inflammation vous allez trouver des informations sur ma chaîne alors je souhaitais mais bonifié aussi le fait de le fait de résumer de prendre le mot inflammation c’est un mot qui est vraiment complexe alors on a l’inflammation aiguë on a l’inflammation chronique et on a aussi la
Neuro-inflammation qui fait partie de l’inflammation chronique on peut voir aussi l’inflammation différemment je n’aurais pas parlé si souvent de ces nuances là l’inflammation locale au genou au coude au doigt et l’inflammation systémique comme la méta-inflammation qui liée au métabolisme donc il y aura de l’inflammation sur l’ensemble du corps
Alors il y a l’inflammation systémique et aussi l’inflammation locale et à l’inflammation de bagrad qui est léger qui est légère ancienne petite inflammation mais qui est chronique qui est systémique alors donc je continue avec la réponse je vais vous le mettre un petit peu en plus gros donc en raison
De ces multiples effets et la référence de l’étude et les temps bas vous allez trouver cette explication là beaucoup d’autres c’est un article est très intéressant donc les multiples effets de l’inflammation l’inflammation peut être associée à des manifestations parfois surprenantes comme la fatigue la réduction de l’appétit les troubles du sommeil une
Diminution de la libido et parfois on fait pas les liens avec ça mais quand on y pense l’inflammation c’est un mécanisme de défense donc ça nous on veut être on veut se protéger si moi j’ai fait de la fièvre j’ai une j’ai un virus dans mon corps mais ça serait bien
Que j’ai pas mon le même niveau d’énergie que j’ai envie d’aller travailler que j’ai envie de faire mes choses à aller faire du sport parce que j’aurais aucun signe donc l’inflammation nous envoie des signes et entrons des signes de fatigue et les autres signes que vous voyez on veut concentrer le
Corps doit et veut concentrer ses énergies au combat contre l’inflammation par contre lorsque l’inflammation devient chronique et qu’on a de la fatigue associée à l’inflammation à l’inflammation chronique là il y a vraiment des enjeux beaucoup plus complexes on veut écouter la fatigue on veut comprendre pourquoi et lorsqu’on a
Réduit par exemple nous nos activités physiques en raison d’une fatigue qui est occasionnelle on peut avoir perdu aussi de l’endurance alors parfois ça installe une spirale négative qu’on doit briser et pour ça les professionnels de la réadaptation les professionnels de l’activité physique qui ont des titres professionnels différents d’un pays à
L’autre donc je m’avancerai pas dans ces termes vous pourrez les mettre dans le fil de discussion si vous si vous les connaissez ici au Québec c’est des kinésiologues c’est un autre type professionnel en France donc on doit se reconditionner dans un contexte d’inflammation chronique et il y a aussi
Le diagnostic je les distribment c’est celui qui est le plus connu le syndrome de fatigue chronique alors là c’est d’autres enjeux on doit aussi consulter pour faire avoir les bonnes stratégies pour pouvoir prendre soin de sa santé mais oui l’inflammation ça peut être lié à la fatigue ça peut lier aussi à
D’autres d’autres problèmes de santé le niveau d’énergie et je vous parlais de la libido par exemple et on doit tenir compte on doit parler à ses professionnels de la santé et on doit faire le lien où se poser la question si c’est lié à ça parfois c’est
Lié à autre chose le manque d’énergie c’est pas nécessairement uniquement lié à l’inflammation mais ça peut être lié allons-y avec une autre une autre question on va je vais vous mettre en gros plan comme ça il y a une petite faute et je vais en profiter pour corriger comment vous
Trouvez me voir en temps réel corriger à Pau j’essaie de préparer le plus en amont médié à Pau mais comme il y a beaucoup de contenu il y a toujours des petites coquilles à l’intérieur des médias est-ce que l’inflammation peut vraiment se guérir en ayant un sang pardon sans avoir
Recours à une injection de cortisone je pense que c’est une des questions qui met le plus souvent posé sur les réseaux sociaux donc démêlons un peu les choses si pour autant qu’elle soit mêlée alors d’abord les corticostéroïdes sont des hormones stéroïdiennes le non dit produite naturellement dans le corps par les
Glandes surrénales elle joue un rôle essentiel dans le métabolisme en tout ce qui est tout ce qui se passe dans le sang dans les réactions biochimiques dans les l’utilité de tout dans votre sang pour pouvoir produire de l’énergie et survivre donc ils sont un rôle essentiel aussi dans l’immunité on parle
Des corticostéroïdes et ils ont un rôle essentiel aussi dans l’inflammation ça c’est pour la grande famille des corticostéroïdes celle que votre corps produit mais aussi celle qu’on peut injecter celles qu’on peut consommer qu’on peut acheter à la pharmacie c’est le qu’on peut aussi nous transfuser et la cortisone la question vient faire
Référence à la cortisone est un corticostéroïde spécifique utilisé vraiment dans plusieurs contextes médicaux en réadaptation au travail entre autres avec les personnes qui sont atteintes du cancer en milieu hospitalier c’est patient c’est patientes vont prendre certaines formes de cortisone pour le dire comme ça donc c’est vraiment très très répandu
Maintenant dans un contexte musculo ce que l’éthique parce que la question m’a été posée dans un contexte de blessure que ça soit une tendinite à l’épaule ou une tendinopathie au genou à la cheville au pied peu importe la douleur dans bien des cas on va proposer une injection de
Cortisone rarement après la première semaine on attend de voir si le corps va régler le problème par lui-même mais dans certains dans certaines visions de la santé on propose parfois très rapidement l’injection de cortisone alors si on en veut pas ce que l’injection cortson est la seule façon de réduire l’inflammation souvent la
Raison pour laquelle on fait l’injection de cortisone c’est pas pour réduire la première raison c’est pour réduire la douleur moi j’ai jamais un patient qui s’est plaint de l’inflammation sans se plaindre la douleur et la plupart de mes patients se plaignent la douleur se plaignent pas de se plaindre me parle de
La douleur me parle pas vraiment de l’inflammation c’est ça qui nous dérange donc pour diminuer la douleur si souvent l’objectif maintenant dans la question c’est écrit guérir sans avoir recours à une injection de cortisone il y a des précautions à prendre aussi dans un contexte de cortisone et des
Contre-indications tout ça mais quand on a des injections répétées mais ça peut avant de parler d’inflammation puis de douleur ça peut abîmer ça peut altérer la qualité des tissus ça c’est important de s’en souvenir dans un contexte de blessure musculoosquelettique je ne vous parle que dans un contexte de blessure
Musculo-squelettique je vous ai donné des exemples l’injection de cortisone ne présente peu ou pas d’effets significatifs à moyen et long terme sur la douleur évidemment il y a plusieurs articulations il y a plusieurs problèmes de santé mais on peut vraiment faire une moyenne en se disant les effets à moins
Intermé à long terme d’injection de cortisone d’une injection de cortisone c’est pas très très efficace d’avoir plusieurs injections de cortisol dans un délai court sépare recommandé donc pour ce qui est de la douleur c’est pas intéressant pour ce qui est de l’inflammation si l’injection de cortisone a été faite au bon endroit
Parce que c’est vraiment très local oui il peut y avoir un effet positif sur l’inflammation combien de temps l’effet va durer ça dépend de vraiment plusieurs facteurs les choses certaine c’est que l’injection de cortisone ne traite pas la cause ne traite pas le problème donc ça peut être intéressant pour diminuer
L’inflammation on vous diminuer la douleur et en général les passants qui viennent nous voir on veut régler le problème de douleur on veut pas diminuer la douleur pour une semaine ou deux puis recommencer après d’autant plus qu’on fait des injections de cortisone en général chez des personnes qui ont une
Douleur persistante et dans un contexte de blessure musculo-squelettique l’effet des injections de cortisone sur les capacités fonctionnelles est assez limitée et là aussi les patients qui viennent me voir oui pour la douleur et souvent ils vont me dire j’arrive pas à faire mon sport j’arrive pas à faire une
Journée de travail je peux pas marcher bon etc les capacités fonctionnelles font partie vraiment des problèmes qui sont qui sont qui sont récurrents il y a une question d’Annie que je vais prendre au bord comme ça en fait vous me parlez dans votre question de l’acide hyaluronique
On parle en ce moment de cortisone vous allez trouver sur ma chaîne des réponses liées à l’acide hyaluronique pour certaines articulations je vais faire d’autres vidéos aussi sur ça mais je voulais faire apparaître votre question pour vraiment qu’on pour vraiment faire la distinction que je parle strictement de cortisone l’acide hyaluronique agit différemment
Sur les tissus et là aussi pour les effets à long terme d’une injection les effets sont pas prouvés à ce point-là donc il est essentiel de commencer par identifier la source de l’inflammation peu importe le type d’injection d’ailleurs avant de choisir les stratégies thérapeutiques parce que sinon on n’aura pas d’effet
Durable et une injection de cortisone c’est vraiment une stratégie passive c’est pas une stratégie active c’est pas une stratégie thérapeutique dans laquelle vous êtes impliqué comme un changement d’habitude de vie un changement de posture au travail un changement de technique dans une pratique sportive le fait d’avoir des
Muscles plus forts tout ça c’est des stratégies actives l’injection ça reste une stratégie et c’est l’efficacité demeure limitée le conseil que je pourrais vous donner pour faire pour pour décourager l’inflammation pour essayer de d’accélérer l’efficacité de l’inflammation c’est de favoriser la guérison et comment on favorise la
Guérison comme je viens de vous dire en encourageant des modalités actives de bouger par exemple de faire des exercices thérapeutiques vous allez en trouver plusieurs sur ma chaîne selon l’articulation touchée je vous parle vraiment de blessures musculoosquelettiques mais vraiment de d’avoir des stratégies actives pour favoriser la guérison c’est quant à moi
Ce qui fonctionne le plus pour calmer l’inflammation passons à une autre question et ce sera une question en deux étapes si vous vous joignez à nous vous êtes dans un direct la fin du direct d’un très très long direct et ça me fait plaisir de vous le présenter de vous l’offrir et de
Répondre à plusieurs questions qui m’ont été posées par vous sur les réseaux sociaux aussi aujourd’hui et n’hésitez pas à commenter si vous écoutez la vidéo le direct je pourrais faire apparaître vos questions comme j’ai fait il y a quelques secondes est-ce que l’exercice augmente ou diminue la réponse inflammatoire
C’est une question qu’on peut se poser quand on fait du sport quand on fait du sport très intensément comme des ultras marathons par exemple en plus poser la question et on peut aussi disposer la question à sens inverse si j’ai de l’inflammation chronique par exemple ce que c’est gagnant de
Pratiquer une activité physique ce que ça décourage ou ça favorise un terreau plus propice à une absence ou une diminution de d’inflammation et il y a une autre question qui m’a été posée mais vraiment dans le même sujet donc je voulais présente ensemble trop d’exercices peut-il provoquer de l’inflammation faut-il prévoir détendre
Repos si oui comment établir un bon équilibre entre repos et exercices alors c’est une capsule Express je vous présente tout ça en rafale mais vraiment les liens avec l’inflammation et l’activité physique alors on y va d’abord faut vraiment préciser qu’un peu plus de 30% des personnes dans le monde
Qui sont considérés comme étant physiquement inactive c’est à dire qu’il rencontre pas les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique c’est-à-dire 150 minutes par semaine d’activités modérée ou 75 minutes par semaine d’activités soutenues on parle d’activités physiques et dans certains pays se pourcentage grimpe à 50%, c’est
Le cas de nos voisins ici au Canada c’est quand nos voisins les Américains 50% des de la population de rencontrera pas les recommandations d’activité physique alors avant de continuer sur le contenu que je vais vous présenter dans ma capsule Express le problème de nos sociétés c’est souvent qu’on ne fait pas
Assez d’activité physique il y a une petite proportion de la population qui fait beaucoup beaucoup d’activités physiques certains pourraient dire beaucoup trop selon notre spectre d’analyse mais je voulais mettre ça en perspective c’est important le muscle squelettique vos muscles vous bissez à vos tricérables vous voyez c’est un
Organe endocrinien c’est un organe qui produit des hormones ça change tout lorsqu’on réfléchit à l’activité physique et l’inflammation ces hormones ces messager chimiques que le muscle produit qui libère dans la circulation sanguine donc il libère des messagers chimiques appelées myocchine et c’est lors de la contraction c’est pour ça que
Je vous ai mis quelqu’un qui contracte son biceps et là je veux être vraiment très très clair l’idée c’est pas pour pouvoir bénéficier des myocchines ça joue pas d’être un ultra athlète il s’agit de contracter ses muscles on encourage une intensité un peu plus élevée que qu’une faible intensité mais
Tout le monde tout le monde aura accès au miocin non seulement on y accès à on en a besoin donc vos muscles en fait ce sont des organes qui produisent des hormones ces hormones qui s’appellent les myocchines et la société important qui peuvent avoir pour la plupart d’entre elles un effet pour réduire
L’inflammation chronique les myocchines qu’on ne perçoit pas quand on contracte sont davantage anti-inflammatoires alors pour répondre à la question ce que l’activité physique ça augmente l’inflammation ça va diminue l’activité physique pratiquer modérément même de façon intense soutenue c’est beaucoup plus anti-inflammatoire pour la pour la premier lieu en raison
De la libération des myocchines une faible activité physique donc ne pas rencontrer les recommandations de l’OMS que je vous ai présenté il y a aussi une autre un autre élément à tout ça il y a la sédentarité qui est un concept différent on peut être très actif
Physiquement et être assis 10 heures par jour les deux sont possibles et donc même la sédentarité mais aussi l’inactivité physique c’est avéré directement lié à une augmentation des niveaux de marqueurs de l’inflammation chez des personnes en bonne santé donc lorsqu’on n’atteint pas les recommandations d’activité physique sur des grandes
Populations on a plus de marqueurs de l’inflammation donc on est plus à risque d’inflammation chronique avec les conséquences que ça a sur la santé ça c’est intéressant de s’en souvenir et ses effets le fait d’avoir de l’inflammation qui deviendra de l’inflammation chronique systémique ça augmente la résistance à l’insuline donc
Ça augmente le risque de diabète qui est un enjeu de santé de société un enjeu de santé ou de société énorme c’est associé aussi à une présence anormale de gras dans le sang quand on prend une prise de sang il y a beaucoup trop de gras et parfois entre guillemets de mauvais gras
Un mauvais fonctionnement des vaisseaux sanguins l’inflammation c’est ça fait en sorte de blesser vos vaisseaux sanguins je vous en ai souvent parlé mais l’inflammation chronique ça altère la qualité des vaisseaux sanguins ça vous met à risque d’une longue liste de problèmes de santé à cause de ça et aussi c’est associé à l’hypertension
Artérielle et la perte de masse musculaire je voudrais tout de suite mettre une question à l’écran et n’hésitez pas à me poser vos questions et ça me fera plaisir de d’y répondre soit en direct ou soit dans une prochaine vidéo dans une question de Linda l’activité physique ou le
Renforcement musculaire dans ce cas quelle activité privilégiée je vais vous en parler vraiment plus longuement dans des articles de blog dans des livres c’est un vaste sujet mais je pourrais répondre très simplement dès que vous faites une activité physique qui demande une contraction musculaire qui va au-delà
Des activités très de base de la vie de tous les jours qu’on peut faire à l’intérieur les activités physiques qui vont dégager un peu de chaleur qui accélère le rythme de votre votre rythme votre cœur c’est des types de contractions qui vont libérer des myocchines qui sont plutôt
Anti-inflammatoires et pour ce qui est des exercices que vous preniez des exercices que vous fassiez des exercices cardiovasculaires ou de résistance les deux ont des effets on minimise quant à moi les bienfaits des exercices de résistance vraiment dans un contexte où on souhaite diminuer l’inflammation donc
Ça peut être les deux mais si on veut simplifier la réponse on voudrait atteindre des niveaux d’intensité au moins modérées alors c’est ce que je peux répondre c’est ce que je peux vous répondre Linda ensuite chez les personnes chroniquement inactives cette situation augmente le risque de maladies cardiovasculaires infarctus AVC
Insuffisance cardiaque tout ce qu’on veut pas avoir diabète de type 2 je vous en ai déjà parlé l’ostéoporose et tout si lié à l’inflammation et on sait que la contraction musculaire aussi des bienfaits pour la santé de vos os ça aussi je vous en ai souvent parlé divertic de cancers la dépression la
Maladie d’Alzheimer il y en a plusieurs ordres je vous en ai souvent parlé en les l’inflammation chronique ça touche vraiment plusieurs problèmes de santé l’inactivité physique est associée à l’excès de tissus à de viscéral sur des grandes populations plus on voit que les gens passent du temps en position assise
Plus il y a de personnes qui sont en situation de surpoids et d’obésité l’idée c’est pas de se culpabiliser c’est seulement de se rendre compte que oui il peut y avoir un des il y a des liens en fait avec le fait d’être souvent assis et d’avoir de l’Ob
Abdominale qui est associé un plus grand risque d’inflammation et une faible activité physique combinée à une consommation d’aliments transformés riches en matières grasses en sucre en sel en additif aromatique peut provoquer des changements majeurs dans le métabolisme cellulaire ce qui se passe dans votre sang et entraîner une augmentation de risque d’inflammation
Alors si vous êtes inactif et vous vous consommez beaucoup d’aliments ultra transformés ça augmente votre risque d’activités de votre votre risque d’inflammation et de faire de l’activité physique en raison des bienfaits des myokin rétabli un peu plus l’équilibre souhaitable entre inflammation et anti-inflammation et en terminant l’activité physique d’intensité modérée
Ou soutenue peu déclencher des processus inflammatoires aigu et le mot aigu est important c’est pourquoi le repos est un outil précieux lors de certains types d’entraînement alors à la question il y avait est-ce que le fait de faire l’activité physique ça peut nous protéger de la réponse est oui et la
Deuxième partie de la question c’était ce qu’il y a des des conséquences à l’activité physique est-ce que ça peut déclencher de l’inflammation et la réponse c’est oui parce que lorsqu’on s’entraîne lorsqu’on prend de la masse musculaire en quelque sorte il y a des blessures qui sont faites au muscles le
Corps les gueries mais ça fait partie du processus normal pour prendre la force pour prendre Damas pour améliorer même son équilibre etc et ce processus inflammatoire n’est pas chronique il est aigu et l’inflammation aiguë elle est souhaitable elle est bonne pour la santé en notant qu’elle soit brève donc si on
Fait les ultras marathon ou si on fait une activité physique d’une intensité beaucoup plus élevée que nos capacités peu importe l’intensité objective de de l’activité mais elle est supérieure à la nôtre on se donne du repos on arrête quelques jours on fait notre activité à une journée sur deux pour laisser le temps
À notre muscle de bien récupérer que l’inflammation soit partie disons et consulter un professionnel la réadaptation consulter un professionnel de l’activité physique aussi pour bien gérer vos entraînements parce que si on fait du surentraînement si on s’entraîne trop par exemple et qu’on ne laisse pas le corps se rétablir en chacun des
Entraînements on peut se blesser gravement et on peut se blesser même de façon chronique passons à une prochaine question et je prends une petite gorgée d’eau et je vais en profiter pour afficher un commentaire Brigitte j’imagine que vous me le permettez à abrégé de vous nous
Dites je fais pour ma part deux heures de sport tous les matins vous décrivez ce que vous faites et j’en constate est bénéfice par rapport aux années de sédentarité alors c’est commentaire là que vous nous faites ils sont vraiment importants et à chacun de choisir sa
Dose mais moi j’aime bien quand vous le quand vous nous le mentionnez les trucs que vous avez ce que vous faites vous ont envie tellement dans un univers où on nous encourage à être sédentaire être en position assez à regarder la télévision elle se déplacer en voiture
Etc etc et si on compare à 50-75 ans cette sédentarité cette diminution des niveaux d’activité physique faire les travaux ménagers maintenant on a des laveuses on a des sécheuses on a on fait beaucoup moins d’efforts physiques au quotidien mais tous ces mouvements là d’avant on remonte dans le temps et on
Peut remonter aussi de quelques siècles aussi ça stimulait nos muscles nos contractions musculaires et je pense qu’on a pas réalisé collectivement que cette perte de contraction musculaire là à un effet sur notre santé métabolique et sur notre risque d’inflammation alors comme Bridget qui fait deux heures de d’activité physique tous les jours vous
Pouvez en faire 15 minutes dans votre salon vous pouvez décider d’aller marcher vous pouvez décider de moins prendre votre voiture mais il y a plein il y a vraiment un mouvement c’est le cas de dire dans la société ou en tout cas dans les gens qui m’entourent sur
Les réseaux sociaux qui ont décidé de se prendre en main et dans les bienfaits directs c’est des bienfaits sur le risque d’inflammation vous diminuez votre risque d’inflammation et là je vais pas être simpliste parce que la santé c’est complexe s’interpelle vraiment plusieurs sphères dans nos vies mais aussi cette contraction musculaire
Là la sécrétion des myociné entre autres qu’on connaissait pas il y a 40 ans on connaissait pas ça c’est nouveau quand même moi quand j’ai pris ma formation il y a 30 ans on nous a jamais parlé de nyokin parce que c’était naissant disons dans la réflexion scientifique mais on le sait
On les connaît maintenant c’est myocin et je vous en parlais dans mon livre je vous le remontrer mais je vous en ai parlé dans mon livre lève-toi et marche mais je vais continuer de vous reparler dans mes livres de ces mises parce qu’elles sont essentielles quelle est la différence entre la
Douleur et l’inflammation vous m’avez souvent posé une question et j’avais l’impression peut-être à tort que le terme inflammation et le terme douleur pouvait presque être interchangeable dans la formulation de votre question alors je réponds à celle-ci à cette question pour distinguer les deux c’est une capsule Express la douleur c’est
D’abord une sensation on le sait désagréable qui est détecté par le système nerveux périphérique la plupart du temps par les terminaisons qui sont sur votre peau et qui est retransmises au cerveau et pas seulement retransmise mais aussi analyser interpréter modifier le cerveau parfois et qui va parfois déclencher des changements de posture
Des changements d’habitudes la peur de certains mouvements il y a plein de mécanismes alors qui vont qui peuvent être mises en place ou des stratégies inconscientes qui vont être mises en place ça c’est la douleur l’inflammation je vous en ai souvent parlé c’est une réaction du corps qui
Est normal qu’il soit table qui protège les tissus endommagés des bactéries des virus bon etc l’inflammation c’est associé à la présence de médiateurs chimiques comme des cytocines des petites protéines qui peuvent stimuler les récepteurs de la douleur donc quand il y a de l’inflammation il y a des cytokines dans
Des petites protéines des molécules des substances le moins important qui est déclenche de la douleur donc l’inflammation elle-même peut déclencher de la douleur c’est certain que si je me coupe la peau ça va me faire mal et s’il y a de l’inflammation qui se il va avoir de l’inflammation qui va se déclencher
Et là je peux pas distinguer entre les terminaisons nerveuses de ma peau qui ont été blessées qui ont été blessés et l’inflammation mais si j’ai de l’inflammation dans une articulation qui a pas été blessé mais j’ai de la retraite par exemple mais je suis pas tombé j’ai pas été blessé alors si j’ai
De l’inflammation dans cet articulation les produits les substances les cytokines qui sont libérés par l’inflammation elles aussi font mal causent la douleur alors faut pas l’oublier alors on n’a pas d’ignorance entre douleur et inflammation des cytokines je vous en ai déjà parlé mais je vous le résume c’est des petites
Protéines qui sont produites par le système immunitaire en réponse à un stimulus une infection une blessure donc on parle d’inflammation et qui sont utiles à la communication entre les cellules de l’immunité et qui coordonne les réponses immunitaires et inflammatoires donc en d’autres mots ce sont des petites substances qui sont
Libérés qui permettent de détecter certains éléments de de communiquer avec certaines cellules si on regarde à quoi ça ressemble grosso modo une image que certains d’entre vous connaissent déjà mais il y a une cellule qui va produire les cytokines vous voyez en bas à gauche les cytokines vont être
Captées par des récepteurs vous les voyez sur une autre cellule la cellule cible et cette cellule cible parce qu’elle aura été stimulée par les cytokines va avoir un effet biologique je vous le résume vraiment beaucoup mais ça c’est l’inflammation la douleur c’est un peu c’est plus c’est plus simple dans
Un certain contexte où ça peut être beaucoup plus simple donc je me coupe ma terminée ça envoie un message à mon cerveau j’ai mal ce que je viens de vous dire c’est vrai on pourrait aussi ajouter des couches de complexité à la douleur à la douleur chronique mais après ma barre on
Pourrait le simplifier comme ça tandis que l’inflammation c’est un phénomène complexe qui peut causer de la douleur une douleur peut également se manifester en l’absence d’inflammation et si je vous demandais de me donner un autre exemple que celui que vous devinez parce que juste avoir on comprend mais dans
Quel autre contexte on peut avoir de la douleur sans avoir d’inflammation j’ai hâte de lire vos réponses je vais vous donner mon exemple à moi je me je tombe sur mon coude ça me fait mal mais il peut avoir de l’inflammation qui est produite mais c’est pas l’exemple que je vais
Vous montrer l’exemple que je vais vous montrer celui-là c’est pas celui où on tombe sur le coude mais celui où on va frapper notre coude vous avez sûrement déjà senti ça et là ça engourdit tout de suite à fait mal dans jusqu’au petit doigt par exemple dans la photo que vous
Voyez c’est instantané et de l’inflammation ça prend plutôt quelques heures que quelques secondes avant d’apparaître donc si on a une douleur instantanée c’est pas de l’inflammation et on peut ne pas avoir d’inflammation si je touche ou je frappe mon coude mais pas très fort et ça ça me fait mal dans
Le petit doigt il y aura pas d’inflammation mais on aura de la douleur donc on peut avoir une douleur sans inflammation on peut avoir aussi une douleur au dos depuis longtemps et on a plus d’inflammation locale ce sont des processus dégénératifs les tissus sont abîmés il y a des terminaisons
Nerveuses qui sont placées d’une certaine façon que les tissus sont devenus hyper sensibles on a une hypersensibilité qui s’est développée localement l’hypersensibilité peut aussi être au niveau du cerveau la sensibilisation centrale donc la douleur et l’inflammation ce ne sont pas des synonymes c’est parfois pas simple sur soi-même de distinguer entre ce que
C’est de la douleur où il y a de l’inflammation parce que ça détermine le plan traitement consulter un professionnel de la réadaptation un physiothérapeute ici au Québec ou un kinésithérapeute de l’autre côté de l’Atlantique par les gens à votre médecin mais il s’agit pas de deux synonymes mais des concepts différents
Mais qui sont parfois étroitement liés on continue avec le direct je vais quand même vous rappeler que les questions que vous m’écrivez si je n’ai pas répondu à vos questions je les garde en banque et je vais y répondre dans un prochain direct dans un prochain article et je
Les garde aussi dans mon cerveau même inconsciemment c’est je les retiens pour l’écriture de mes prochaines livres et de mon prochain livre qui paraîtra j’espère dans un avenir relativement rapproché la sciatique est-elle causée par de l’inflammation là aussi on parle de sciatique en cette douleur qui
Il y a des vraiment des variables dans la sciatique mais qui peut partir du bas du dos ou de la fesse qui va irradier jusqu’au genou jusqu’à la cuisse jusqu’au pied là aussi on peut décliner tout ça mais les douleurs de type sciatique qui qui sont liées au nerf
Sciatique et assez déclinaisons parce que le nerf sciatique change de nom durant le trajet d’une heure alors quels sont les causes de la sciatique avant de parler d’inflammation on va parler de cause il y en a vraiment plusieurs mais je vous donne les deux principales causes la hernie discale alors
L’illustration que vous voyez il y a un endroit où il y a du rouge ça nous ça trace les limites du disque intervertébral et si vous voyez dans l’illustration de gauche complètement le gel au centre du disque il est intact et si vous voyez dans la deuxième
Illustration à partir de la gauche vous voyez que des changements dans la troisième et quatrième vous voyez que une petite bulle disons de gel qui se déplace et qui va comprimer ça c’est la hernie discale et la compression causée par je résume la hernie discale peut causer une douleur de type sciatique on
Aura une racine nerveuse qui sera comprimé et ça pourra faire mal l’autre raison ou l’autre cause de sciatique c’est la sténose pinale c’est en anglais vous pardonnerez l’absence de traduction mais c’est presque le même mot donc la sténose en bas à gauche vous voyez qu’il y a beaucoup moins d’espace ce sont des
Processus dégénératif de l’usure c’est vraiment très fréquent la sténose pinale parfois il y a pas de symptômes vous allez trouver aussi des vidéos des textes des textes aussi sur mon site de ne fortier.ca sur la sténose pinal et sur l’illustration de droite vous voyez que c’est normal il y a plus d’espace
Alors la sténose pinale pour les simplifier peut comprimer peut comprimer une structure nerveuse est causée de la douleur et quand on a une compression nerveuse à court terme il peut ne pas y avoir d’inflammation on peut vraiment être je vous montre la question la sciatique est-elle causée par de l’inflammation la compression nerveuse
Par une hernie discale pourrait naître que mécanique il y a pas de processus inflammatoire par contre le nerf c’est un tissu qui est vascularisé dans le dos on a des tissus qui sont vascularisés donc s’il y a du sang on peut avoir des réactions inflammatoires on a des
Muscles alors on peut avoir parfois oui une présence d’inflammation et parfois il y a pas de présence il y a pas d’inflammation et dans d’autres contextes parfois il y a une hypersensibilité donc les nerfs détectent trop de douleurs soit localement soit au cerveau en l’absence d’inflammation et parfois il y a des
Phénomènes inflammatoires qui vont doit déclencher cette hypersensibilité alors c’est une question super simple une réponse qui est complexe on peut pas dire que c’est oui ou non lié mais si on veut faire une réponse simple il arrive qu’il n’y ait pas d’inflammation liée à une douleur de type psychiatique et le
Plus important si c’est votre cas c’est de comprendre la cause consultez un professionnel de la physiothérapie de l’autre côté de l’Atlantique en kinésithérapeute pour avoir une évaluation complète votre mobilité votre force votre souplesse votre équilibre l’historique du problème ce que vous faites dans la vie quel mouvement etc on
A une expertise pour faire ses évaluations et dans bien des cas la question à savoir si la douleur ou de l’inflammation parfois cette réponse là c’est pas la plus importante dans d’autres cas on se rend compte que la personne a peut-être un problème d’arthrite rhumatoïde qui a pas encore
Été diagnostiquée et là on voit bien que c’est lié à de l’inflammation alors vous voyez que c’est vraiment des enjeux complexes et pour ce qui est la sciatique c’est un bon exemple de un bon exemple de distinction intéressante entre l’inflammation et la douleur et on pourrait prendre d’autres exemples que
La sciatique mais je voulais prendre de cet exemple là parce que ça m’a été proposé alors je souhaite à bienvenue à ceux et celles qui se joignent à nous on est vraiment la fin du direct vous allez pouvoir rattraper les différents segments du direct je sais que je vous
Présente des longs directs je vais vous faire une confidence j’étais un peu frustré de d’avoir des questions et de jamais pouvoir y répondre donc je prends beaucoup de questions à la fin à la fin de mon contenu et ça me permet d’y répondre et quand je peux je fais un
Copier-coller de la réponse et je vous la glisse dans vos réseaux sociaux pour que vous soyez au courant que j’ai répondu à votre question plutôt que d’écouter les deux trois heures de direct une inflammation qui perdure depuis trois mois est-elle chronique est-elle permanente dans le domaine de la santé on utilise beaucoup l’expression
Chronique douleur chronique et le mot chronique notre définition à nous c’est une douleur qui persiste depuis plus de 3 mois ou de trous à partir de 3 mois et plus pour l’inflammation on peut prendre la même définition donc à partir de trois mois oui on peut dire qu’on est en
Présence de douleur chronique théoriquement mais en fait la douleur chronique je pense que j’ai pas dit le bon mot on est en présence d’inflammation chronique la douleur chronique elle est bien définie en terme de temporalité et l’inflammation chronique versus l’inflammation aiguë oui une question temporalité mais c’est pas la même chose
C’est pas les mêmes les mêmes structures qui sont impliquées c’est pas les mêmes contre la même composition biochimique si avec un microscope on analysait la région qui est inflamée de façon aiguë à court terme en raison d’une blessure ou l’inflammation systémique chronique chez quelqu’un qui est la malédic de crâne ou
Qu’un diabète ou que qu’une maladie cardiovasculaire on verrait qu’il y a des différences importantes on verrait aussi par exemple que l’effet sur les vaisseaux sanguins est complètement différent entre une inflammation aiguë où l’effet va être local pas du tout dommageable on parle d’inflammation à court terme alors que l’inflammation
Chronique là il y aura des dommages sur les vaisseaux sanguins et là on parle pas juste de trois mois on parle de vraiment sur plusieurs donc plusieurs années alors chronique est-ce que ça veut dire permanent quand on parle de douleur quand on parle d’inflammation chronique mon cerveau veut dire le mot douleur
Quand on parle d’inflammation chronique il faut savoir pourquoi on a de l’inflammation chronique en général on a soit une maladie chronique on a soit des habitudes alimentaires qui stimulent l’inflammation comme les aliments ultra transformés le tabagisme prédispose à l’inflammation chronique l’avancée en âge instaure de l’inflammation chronique
De bon niveau les vivre avoir une avoir une alimentation particulière je vous le disais être en situation d’obésité aussi ça augmente le risque d’inflammation chronique donc c’est pas exactement la même chose et à partir du moment pour répondre à la question c’est permanent à partir du moment où les vaisseaux
Sanguins commencent à être blessés on parle d’athérosclérose mais oui parfois c’est des aspects de l’inflammation des conséquences qui sont irréversibles il faut toujours rappeler que l’inflammation de courte durée c’est essentiel à la survie l’inflammation aiguë sa vise à éliminer les agents pathogènes à favoriser l’oxygénation la réparation la récupération des tissus de
Magie etc c’est vraiment c’est vraiment très très vaste et bien que des augmentations intermittentes de l’inflammation soit essentielle à la survie en cas de blessure physique et d’infection l’inflammation chronique elle elle est systémique et dommageable et là vous voyez des vaisseaux sanguins sur les petits schémas que je vous ai
Montré et si vous avez une chose à retenir dans cette capsule Express c’est que l’inflammation chronique trois mois mais beaucoup plus que trois mois on parle d’années c’est un potentiel quand même de blesser vos vaisseaux sanguins si c’est blessures là on peut pas toujours les réparer d’où l’importance de prévenir l’inflammation d’avoir une
Des habitudes de vie aussi qui découragent l’inflammation et vous allez trouver sur ma chaîne beaucoup beaucoup de conseils pour pour les trouver pour les connaître et pour les mettre en pratique et si vous en avez des conseils que vous vous mettez en pratique écrivez-les dans le fil de discussion je
Vous le dis souvent moi je les lis vos commentaires mais vous il y a des centaines et souvent des milliers et des milliers de personnes qui vont lire votre commentaire il y a des commentaires qui sont vraiment des grandes sources de motivation en sachant qu’il y a une autre personne qui fait ça
Qui a posé ses gestes-là parfois on se dit moi aussi je vais pouvoir le faire et on va on va on va le faire ensuite et puis ça ça fonctionne ça fonctionne bien et ça nous permet de d’y arriver laissez-moi juste vérifier quelque chose j’ai un petit problème technique j’ai
Juste vérifier quelque chose qui est comme ça donc il y avait une question sur la fibromyalgie je vous prépare un direct sur la fibromyalgie durant l’automne probablement donc on va revenir je vais revenir sur les liens entre l’inflammation et la fibromyalgie oui il y a des liens à faire
Et c’est un sujet en soi la fibromyalgie vous m’avez vous m’avez posé beaucoup de questions en lien avec l’inflammation mais si jamais uniquement un lié à l’inflammation il y a probablement plusieurs types de fibromyalgie donc je vais apporter beaucoup de nuances dans un autre direct plutôt que de vous faire
Une une réponse courte lors d’une d’une capsule Express comme je fais comme ça durant la fin de la deuxième partie disons de 2000 direct je vous remercie d’avoir été là d’avoir assisté à ces contenus que je vous présente ça fait toujours plaisir de le faire vous pouvez
Contribuer à mes comme vous le savez vous contributions sont essentielles à la survie de mes plateformes et ça me fait plaisir de vous présenter ces contenus vous pouvez contribuer en cliquant sur le petit coeur sur YouTube dans plusieurs pays en tout cas on peut le faire c’est pas universel vous pouvez
Aussi faire une contribution en visitant mon site web triple W Denis fortier.ca vous allez aussi pouvoir vous abonner gratuitement à l’info lettres sur mon site web et aussi à des courriels thématiques qui vous donnent des informations par courriel sur des sujets précis tout ça est gratuit évidemment et
Vous allez pouvoir dans mes livres trouver beaucoup d’informations sur différents sujets mais entre autres sur l’inflammation sur des stratégies pour diminuer l’inflammation dans mes livres qui sont partout au Canada en librairie et sur le web et aussi de l’autre côté de l’Atlantique j’ai le bonheur d’être que mes livres soient publiés et
Diffusés aussi en France et ailleurs donc vous allez pouvoir les trouver de ce côté là et prenez soin de vous j’espère que mes conseils vous ont aidé à prendre soin de votre santé à vous motiver peut-être et je vous dis à une prochaine vidéo à un prochain direct à bientôt
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