Bonjour à tous et à toutes je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de sédentarité je vais vous donner des informations des conseils sur la position assise et vous le savez ces conseils ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé donc je vous conseille donc consulter un si vous
Avez des questions spécifiques à votre condition vous allez trouver beaucoup de des sujets des items qu’on va aborder aujourd’hui dans mon livre lève-toi et marche vous allez le trouver partout au Canada en librairie et sur le web et vous allez le trouver aussi de l’autre côté de
L’Atlantique je vous mets le lien dans la description de la vidéo pour que vous puissiez le trouver facilement restez assise après avoir mangé est-ce que c’est une bonne idée la réponse c’est non c’est une vraiment une bonne idée si vous avez à marcher 30 minutes dans votre journée Alizée après le repas on
On a depuis longtemps on a mesuré les bienfaits de d’aller marcher après un repas il une étude qui est récente aussi qui a conclu qu’une séance de marche rapide donc on veut vraiment avoir une notre rythme de la respiration on veut que ça accélère donc une marche rapide
De 30 minutes après un repas améliore la réponse glycémique après les repas je vous en ai souvent parlé dans notre corps on a différents métabolisme qui ont lieu et l’insuline le sucre qu’on a qu’on a mangé durant notre glucose qu’on a pris durant notre repas c’est intéressant de le métabolisme de le
Métaboliser de l’utiliser alors de marcher après le repas c’est intéressant je vous ai pas souvent parlé des effets de la marche par exemple ou du mouvement sur la digestion pour avoir traité beaucoup de patients hospitalisés alité immobile on sait que lorsqu’on ne bouge pas pour la digestion c’est pas l’idéal
Alors il y a plusieurs bonnes raisons aussi de bouger de aller marcher après un repas au niveau métabolique mais aussi au niveau au niveau au niveau physique c’est intéressant de le faire je vous merci d’avoir été là j’espère que les conseils que je vous ai donnés vous ont été profitables vous ont été
Utiles vous allez trouver beaucoup d’informations sur sur ma chaîne et sur mon site web le triple W Denis fortier.ch vous allez aussi trouver beaucoup d’informations dans mes livres que vous allez trouver partout au Canada en librairie et sur le web et vous allez aussi trouver mes livres de l’autre côté
De l’Atlantique je vais vous mettre le lien dans la description de la vidéo sur mon site web vous allez aussi pouvoir vous abonner gratuitement à des infos lettres à des courriels thématiques je suis toujours ravi de lire vos commentaires dans les films de discussion je note toutes vos questions
C’est pas toujours possible pour moi de répondre aux questions individuelles mais je les note et je m’en sers pour vous produire de nouveaux contenus alors je vous dis à une prochaine fois à très bientôt [Musique]
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