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5 indicateurs de traumatisme d’attachement non résolu

Traumatisme de l'attachement émotionnel

Les traumatismes causés à des stades spécifiques du développement d’un enfant, appelés traumatismes de l’attachement, peuvent avoir des effets durables sur le sentiment de sécurité, de prévisibilité et de confiance d’une personne. Ce type de traumatisme est souvent le résultat d’abus, de négligence ou de soins incohérents de la part d’un soignant principal.

Les personnes qui n’ont pas entièrement traité le traumatisme de l’attachement peuvent afficher des comportements similaires et des symptômes physiques ou psychologiques qui ont un impact négatif sur leur vie d’adulte, y compris les choix qu’ils font dans les relations et les affaires.

Malheureusement, de nombreuses personnes ne sont peut-être même pas conscientes qu’elles sont aux prises avec un traumatisme. La recherche estime que 6% de la population souffrira de SSPT au cours de sa vie, la majorité des hommes et des femmes ayant subi un traumatisme important.

Un traumatisme d’attachement non résolu peut altérer considérablement la qualité de vie globale d’une personne, y compris sa capacité à nouer des relations saines et à faire des choix positifs pour elle-même. Un effet bien connu du traumatisme de l’attachement non guéri est la compulsion à répéter les blessures passées en sélectionnant inconsciemment des partenaires romantiques qui déclenchent leur traumatisme développemental.

Cependant, il existe d’autres signes moins reconnus mais tout aussi préjudiciables de traumatisme développemental non traité.

Les cinq indications possibles d’un traumatisme de l’attachement non résolu sont :

1. Sabotage inconscient

L’auto-sabotage est un schéma courant chez les personnes souffrant d’un traumatisme de l’attachement non traité. Ce cycle commence souvent par blesser les autres, suivi ensuite de se blesser soi-même. Il est également courant que les personnes souffrant d’un traumatisme de l’attachement aient une sensibilité émotionnelle accrue, ce qui peut déclencher ce cycle.

Ce schéma peut se manifester par un comportement violent, fermé ou impulsif qui conduit à des sentiments de culpabilité, de honte et de dégoût de soi.

De nombreuses personnes atteintes d’un traumatisme de l’attachement ne sont pas conscientes de leurs blessures et fonctionnent en mode de survie, testant ou défiant inconsciemment l’investissement émotionnel de ceux qui les entourent et les repoussant par auto-préservation et par peur de l’abandon.

Cela peut conduire à une tendance à faire de mauvais choix pour eux-mêmes basés sur l’impulsivité.

2. Douleur persistante

La douleur chronique est un symptôme courant qui peut provenir d’un traumatisme précoce. Des études ont montré un lien entre des conditions physiques telles que la fibromyalgie, les maux de tête, les problèmes gastro-intestinaux, l’insomnie, les douleurs musculaires, les maux de dos, les douleurs thoraciques et la fatigue chronique avec les séquelles d’un traumatisme chronique du développement, en particulier la violence physique.
La recherche a révélé que les personnes ayant des styles d’attachement insécures, tels que l’anxiété, l’évitement ou la désorganisation, ont une incidence plus élevée de symptômes somatiques et des antécédents de violence physique et émotionnelle dans l’enfance par rapport à celles ayant un style d’attachement sécure.

3. Comportements qui bloquent les traumatismes

Les pratiques de blocage des traumatismes sont utilisées pour éviter la douleur et les souvenirs liés aux événements traumatisants.
L’engourdissement émotionnel, l’évitement et la fuite via des activités brièvement agréables qui détournent l’attention de souvenirs ou de souffrances terribles en sont des exemples courants. Malheureusement, cette habitude d’évasion empêche les gens de réussir à traiter et à se remettre de leur traumatisme.
De plus, lorsque la douleur refait surface, de plus en plus de détournements sont nécessaires pour continuer à l’ignorer. Cela peut être observé dans des comportements compulsifs tels que la toxicomanie ou l’alcoolisme, l’alimentation émotionnelle, l’engourdissement dans les relations, le travail excessif, les routines d’exercice excessives ou dangereuses, l’utilisation compulsive d’Internet ou de la technologie, ou tout autre comportement compulsif utilisé pour vous distraire des pensées et des émotions intrusives. .
Ces actions ont le potentiel de prolonger un cycle d’évitement et de répression, empêchant les personnes de guérir et de progresser.

4. Un fort besoin de contrôle

Il est compréhensible que certaines personnes puissent avoir des problèmes de contrôle dans leur vie d’adulte, surtout si elles se sont senties impuissantes ou vulnérables pendant leur enfance.
Cela peut se produire si quelqu’un avait un soignant autoritaire qui ne la laissait pas faire ses propres choix, attendait trop d’elle ou ne s’occupait pas d’elle correctement. En tant qu’adultes, ils pourraient essayer de tout contrôler dans leur vie pour se sentir plus en contrôle et moins anxieux ou effrayés. C’est peut-être parce qu’ils n’avaient pas l’impression de contrôler leur vie lorsqu’ils étaient enfants.
Il est important de se rappeler que les expériences de chacun sont différentes et que vous pouvez demander de l’aide si vous avez des problèmes de contrôle.

5. Symptômes psychologiques non expliqués

Les personnes ayant des antécédents de traumatisme développemental peuvent présenter une gamme de symptômes psychologiques, notamment un comportement obsessionnel-compulsif, des sautes d’humeur intenses, de l’irritabilité, de la colère, de la dépression, un engourdissement émotionnel ou une anxiété sévère.
Ces symptômes peuvent varier en intensité et peuvent survenir par intermittence tout au long de la journée. Les personnes atteintes de ce type de traumatisme peuvent tenter de se « distraire » de ces symptômes en les niant ou en les rationalisant, ou peuvent recourir à la toxicomanie ou aux dépendances comportementales comme mécanismes d’adaptation. Cela peut être une façon inadaptée d’essayer d’engourdir leurs symptômes.

Que faire ensuite si vous souffrez d’un traumatisme de l’attachement émotionnel ?

L’expérience de chacun en matière de guérison d’un traumatisme est unique. Il est important de savoir si vous avez subi un traumatisme développemental dans l’enfance et comment cela peut affecter vos relations à l’âge adulte. Parfois, les effets d’un traumatisme peuvent être accablants et nous pouvons essayer de les repousser ou de les éviter.
Si vous remarquez que vous adoptez ces comportements, il est important de demander l’aide d’un thérapeute en traumatologie qui peut vous aider dans votre cheminement vers la guérison. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à guérir.

Les gens peuvent travailler de plusieurs manières pour surmonter le traumatisme de l’attachement émotionnel :

  1. Thérapie: L’un des moyens les plus efficaces de surmonter les traumatismes liés à l’attachement émotionnel est la thérapie. Un thérapeute peut vous aider à traiter vos expériences, à comprendre l’impact de votre traumatisme sur votre vie et à développer des stratégies d’adaptation pour gérer les symptômes.
  2. Groupes de soutien: Rejoindre un groupe de soutien composé de personnes qui ont vécu des expériences similaires peut être un excellent moyen de trouver de la validation, de l’empathie et un sens de la communauté.
  3. Pratiques de pleine conscience : Les pratiques de pleine conscience telles que la méditation, le pilates, le temps de prière avec Dieu ou la tenue d’un journal peuvent vous aider à devenir plus conscient de vos pensées, de vos émotions et de vos sensations physiques, et à développer un sentiment de connexion spirituelle et d’autorégulation.
  4. Thérapie cognitivo-comportementale centrée sur les traumatismes (TF-CBT): Il s’agit d’un type de thérapie spécialement conçu pour aider les individus à traiter et à se remettre d’événements traumatisants.
  5. Construire un filet de sécurité : Construire un système de soutien composé de personnes de confiance, qui sont là pour vous quand vous en avez besoin, peut vous aider à vous sentir plus en sécurité dans votre vie.

Il est important de se rappeler que la guérison d’un traumatisme lié à l’attachement émotionnel est un processus qui peut prendre du temps. Il est également important de trouver un thérapeute expérimenté dans le traitement des traumatismes, avec qui vous vous sentez à l’aise de parler et qui peut vous aider à élaborer un plan de traitement personnalisé.

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