Les salariés jouent un rôle essentiel au sein d’une entreprise. Si les entreprises veulent rester compétitives dans un secteur en constante évolution, la rétention des employés talentueux devrait être leur priorité absolue. Bien sûr, le salaire peut influencer le choix d'un individu de conserver ou non son poste. Cependant, il existe d’autres motivations qui motivent […]
Une technique de respiration qui procure un bien fou! (cohérence cardiaque)
Détendre la région des omoplates grâce à cette technique!
aujourd’hui je vous présente un automassage que vous pourrez faire pour détendre les muscles dans la région des omoplates si vous écoutez la vidéo c’est peut-être parce que vous avez utilisé les codes QR qui sont situés dans mon livre plus jamais malade plus particulièrement dans le chapitre sur les maux de tête alors oui […]
Cette TECHNIQUE de respiration procure le plus grand BIEN!
Je vous présente en avant-première des conseils et surtout un exercice qui fera partie de mon prochain livre plus jamais malade qui paraîtra à la fin du mois de février début mars ici au Québec et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique j’espère que le livre et Cette vidéo vont vous plaire […]
La technique du STOP-PIPI: une fausse bonne idée pour le plancher pelvien?
Aujourd’hui Chantal et moi vous proposons une réponse courte à une question qui nous est fréquemment posée en lien avec le plancher pelvien Chantal tu es une experte en rééducation périnéale tu es professeur titulaire tuer la bonne personne pour répondre à la question peut-on faire trois à cinq Minutes par jour d’exercices lors de […]
5 minutes pour se DÉTENDRE: une technique de respiration infaillible!
Aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon alignement entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé sur le dos les genoux […]
Une technique (presque) magique pour détendre les pieds!
Aujourd’hui on fait ensemble des automassages pour diminuer la tension pour soulager la douleur mise en garde aucun des automassages doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’automassage il vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec les automates [Musique] Dans une position qui […]
LA technique de respiration pour se DÉTENDRE #shorts
Les mains sur l’abdomen vous faites une respiration abdominale vous inspirez en gonflant le ventre et vous expirez librement et lorsque vous inspirez en gonflant le ventre vous vous assurez idéalement de ne pas bouger les codes et de ne pas bouger le sternum et le haut de la cage thoracique Les mains croisées sur […]
Un meilleur équilibre? Oui, c’est possible. (J’adore cet exercice!) #shorts
Vous vous tenez sur un pied et vous formez la lettre C autour de votre pied d’appui vous le faites relativement lentement à votre rythme et si vous sentez le besoin de placer le pied au sol pendant quelques secondes libre à vous durant l’exercice assurez-vous de répartir votre poids sur l’ensemble du Pied c’est […]
Détendre le pied et la voûte plantaire – une technique ANTI STRESS #shorts
Faisons un automassage de la face plantaire du pied en utilisant une balle que vous roulerez en dessous du pied et vous vous assurez que la balle parcourt la totalité de la surface du côté du gros orteil de la voûte plantaire mais aussi du bord externe du pied du côté du petit orteil Et […]